Training van de dag: 5 minuten stretchen

Elke week zullen we dat doen kies nuttige video's, waar deskundige mensen vertellen hoe ze iets nieuws en cools moeten leren. Voor de eerste release kozen ze voor de baanbrekende training van Tara Stiles, die, zoals niemand anders, betaalbare yoga populair maakt.

Tara concentreert zich altijd op haar lichaam, dat wil zeggen, er zijn geen dubieuze suggesties om "zichzelf van binnenuit te zien" in haar podcasts - alleen stretching, elementen van kracht en cardio-oefeningen. De lessen van Stiles zijn perfect voor mensen die niet weten waar ze moeten beginnen en geleidelijk aan willen deelnemen aan de modus - de video op het kanaal is van elke lengte en complexiteit.

Vandaag hebben we gekozen voor een van de meest eenvoudige, met een stretchoefening van vijf minuten. Hoewel Tara zelf in hem buigt als een boa constrictor, herhaalt ze de hele tijd dat iedereen in een comfortabel tempo voor hem moet oefenen en niet probeert iemand bij te houden: bewegingen moeten soepel, pijnloos en langzaam zijn. We verbergen ons niet, de duur is ook boeiend - iets, en er zullen vijf minuten zijn, zelfs midden op de werkdag.