Ik wil niets: wat te doen als niets interessant is
Waarschijnlijk is dit iedereen overkomen: je wordt op een ochtend wakker met het gevoel dat alles beu is, het leven een complete routine is en er vandaag niets interessants zal gebeuren. En morgen ook. En overmorgen. Waarom verliezen we interesse in het leven en alledaagse zaken? En hoe de drive en toewijding terug te geven?
Maak meteen een reservering: we houden geen rekening met de situatie van een depressieve episode. Het kan verdacht zijn als je niet alleen de interesse in het leven verliest, maar vaker huilt, het gevoel hebt dat beweging of spraak wordt geremd, je je schaamt voor je conditie, je constant geïrriteerd bent, je bent veranderd van gewicht of hebt een relatie met eten (verhoogde of verminderde eetlust) of het slaappatroon is veranderd (slapeloosheid, moeite met inslapen of, omgekeerd, slaperigheid). Zorg er in dit geval voor dat je de psychotherapeut bereikt. Informeer bij een neuroloog en endocrinoloog doet ook geen pijn.
Maar wat als je gezond bent en je in het algemeen normaal voelt - alleen leven is op de een of andere manier vers geworden? Waarmee kan het worden verbonden? En zal het leven echt nooit meer opwindend zijn? Laten we meteen kalmeren: nee, het is niet voor altijd, en dergelijke crises zijn over het algemeen normaal. We begrijpen hoe het bleek dat de interesse en drive ergens uit je leven verdwenen zijn, en wat je eraan kunt doen.
"Wat als het ouderdom is?"
Mensen van vierentwintig tot vijfentwintig jaar herinneren zich vaak hoe leuk het was, laten we zeggen, op zeventienjarige leeftijd. En vijfendertigendertig zeggen dat ze om twintig jaar veel meer interesses en krachten hadden, enzovoort. In het algemeen hebben zelfs zeer jonge mensen de neiging zichzelf jonger te vergelijken met het heden. Meestal gebeurt dit niet ten gunste van de "huidige": "Weet je nog hoe we op twintig voor elkaar konden vallen zonder een uitnodiging? En nu ..."; "Weet je nog hoe we drie uur voor een paar paartjes sliepen, want we liepen de hele nacht na het concert?" Zulke vergelijkingen zijn ontmoedigend: tot ziens, voorbij vrijheid en welkom in een troosteloos volwassen leven.
Tegelijkertijd merken we vaak niet dat de vergelijking plaatsvindt op basis van één criterium, zoals hoe actief we zijn of hoe divers onze interesses zijn. Andere omstandigheden, zoals de noodzaak om elke dag wakker te worden op een wekker en acht tot tien uur op het werk door te brengen, hypotheken, kinderen, financiële en familie- of partnerschapsverplichtingen, worden niet in aanmerking genomen. Hoewel als je van je werk, partner of kinderen houdt, ze ook in zekere zin je interesse zijn - dat waarin je kracht, tijd en aandacht investeert. Dus je kunt niet zeggen dat mensen met de leeftijd noodzakelijkerwijs minder geïnteresseerd raken - eerder worden ze stabieler.
En natuurlijk is geen enkele leeftijd een obstakel om nieuwe dingen te ontdekken en ergens bij betrokken te raken. Inderdaad, we gaan de volwassenheid in, we verliezen de mogelijkheid (en vaak de wens) om maximalisten te zijn: je kunt niet langer voedsel, slaap en al je dagelijkse verplichtingen opgeven als je betrokken bent bij het maken van websites of historische reconstructie - alleen al omdat je ergens moet wonen en er is iets. Bovendien worden in zijn jeugd hobby's en interesses gevormd alsof ze alleen zijn: een vriend begon op karate te gaan en werd uitgenodigd om mee te doen, een theaterstudio verscheen in het instituut - ik zal gaan en mijn hand proberen.
Na vijfentwintig tot dertig jaar voor veel mensen droogt deze stroom op: de omgeving waarin we ons bevinden, is steeds meer gericht op inkomsten, carrière of gezin. En dan moet je een nieuwe vaardigheid leren: het vermogen om een ruimte te bouwen voor nieuwe interesses in een volwassen, al behoorlijk druk leven. Dit vereist een morele "toestemming" voor mezelf: ik kan lichtzinnig of lichtzinnig zijn, niet dag en nacht aan dingen denken. Ik kan specifiek tijd reserveren voor vermaak, een hobby of gewoon wandelen in het bos en me er niet schuldig of schuldig over voelen - en het onderdeel maken van het dagelijks leven.
"Ik zal nog een beetje meer wachten ..."
Soms zegt een gebrek aan interesse in het leven dat we betreden op het 'doorgegeven' niveau, waardoor we onze belangstelling verliezen voor wat er rondom gebeurt. En er lijken zelfs ideeën en verlangens te zijn die ik zou willen belichamen, maar ik zal ze niet starten. Nieuwe dingen oppakken is altijd eng, en vooral als het iets fundamenteel nieuws is. Ik wil bijvoorbeeld mijn eigen bedrijf beginnen, maar ik begrijp niet eens van welk einde ik het gebruik. Ik heb nooit met iemand gewoond, maar mijn partner biedt aan om in te trekken en ik denk dat ik het wil proberen. Ik wil echt een kind, maar ik weet niet hoe dit mijn leven zal veranderen (en ik weet niet zeker of ik deze veranderingen wel leuk vind). Ik wil naar een ander land verhuizen, ik wil mijn beroep veranderen, ik wil een huis aan zee, enzovoort.
De omvang van onze verlangens maakt ons soms bang. En dan is het makkelijker om tegen jezelf te liegen, iets rustgevends om ze in een lange lade te stoppen. Vermoedelijk moet je je voorbereiden op nog eens drie tot vijf jaar, wat meer geld verdienen aan oud en onbemind werk, een beetje uit elkaar gaan en een kijkje nemen, een nieuwe controle ondergaan voordat je een zwangerschap plant, en zelfs naar de tandarts gaan ...
Voorbereiden op grote projecten is belangrijk, maar het moet op een gegeven moment worden voltooid. En je moet begrijpen dat je je niet helemaal klaar of klaar voelt - het is gewoon onmogelijk. Op een gegeven moment is het tijd om te beginnen met acteren. En als angst en excuses niet opwegen tegen de eerste maand of zelfs het eerste jaar, is het misschien de moeite waard om het met een psycholoog te bespreken.
"Ik wil zelfverzekerder worden"
Bij doelen begrijpen mensen meestal concrete prestaties. En ze zijn verslaafd aan de race voor hen: slagen voor het project - nemen er nog twee, verdienen een flat - verdienen nu een andere, zelfs nog meer. Maar doelen kunnen ook ontastbare dingen zijn, en zelfs staten. Bijvoorbeeld, als ik me nog nooit goed en zelfverzekerd in het leven heb gevoeld, maar ik zou graag willen - dit is ook een doel. Of als ik een goede baan heb, maar niet genoeg menselijke warmte. Om iets toe te voegen dat slecht ontbreekt aan het leven, of, omgekeerd, om iets overbodigs te verwijderen (een onvriendelijke en niet-ondersteunende omgeving, een gevoel van constante tijdsdruk, een gevoel van minderwaardigheid en insufficiëntie) zijn ook behoorlijk ambitieuze doelen.
Toegegeven, om dit probleem op dezelfde manier op te lossen als dat materiële prestaties worden verkregen, zal dit hoogstwaarschijnlijk niet werken. Er is niet genoeg rationeel. Zorg liever voor jezelf, bereidheid om jezelf te onderzoeken en te begrijpen en constante aandacht voor iemands gevoelens is vereist. Nadat hij contact heeft gemaakt met zijn eigen emoties, begint een persoon geleidelijk te begrijpen wat hem gelukkig maakt en enthousiasme veroorzaakt, en dat is precies het tegenovergestelde (vanwege wat we onze interesse verliezen). Soms duurt het meer dan een jaar. Een beroep op een psycholoog en praktijken gericht op het leggen van contact met gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen kan helpen, dagboek, geschreven oefeningen, meditatie.
"Ik wil niet werken"
Het negeren van de gevoelens in het algemeen leidt vaak tot het feit dat we interesse in het leven verliezen. Nieuwsgierigheid, de wens om iets te doen vereist dat we ons goed voelen: het is heel moeilijk om gemakkelijk te zijn wanneer een enorme klotsing van woede, wrok, teleurstelling en angst samenklitten. Nieuwsgierigheid ontstaat wanneer aan de basisbehoeften wordt voldaan, als we niet onder druk staan vanwege geldgebrek, kracht door de aanvallen van geliefden of collega's als gevolg van conflicten. In omstandigheden waarin we niet in de basisbehoeften kunnen voorzien, is het veel moeilijker om iets te interesseren - ik wil me verstoppen onder een deken.
Dus het verlies van interesse in wat er gebeurt, zoals onwil om te gaan werken (studeren) of van daaruit terug naar huis te gaan, onwil om in sommige gemeenschappen van mensen of plaatsen te komen, kan te wijten zijn aan het feit dat we ons niet veilig voelen op deze plaatsen en bij deze mensen . Dit is een reden voor reflectie en misschien om te werken met een specialist - een psycholoog of een coach. Het vermogen om een comfortabele leefruimte te creëren, een onderscheid te maken tussen veilige en onveilige contacten en de tweede op te geven als het mogelijk is, is een waardevolle vaardigheid die iedereen in principe nodig heeft.
"Ik wil alles tegelijk"
Vreemd genoeg worden leegte en verlies van interesse vaak gevoeld door enthousiaste mensen die geïnteresseerd zijn in alles om zich heen. Dus je wilt niet iets missen, dat een persoon meer activiteiten, activiteiten en hobby's voor zichzelf wint dan hij fysiek en emotioneel kan aantrekken. Het leven in een grote stad met een groot aantal evenementen, activiteiten en kennissen lokt deels zo'n levensstijl uit. Als je bijvoorbeeld een brede communicatiecirkel hebt, met dezelfde actieve mensen, krijg je constant aanbiedingen om ergens heen te gaan, te gaan, dit en dat te bekijken, iets interessants te doen. Sommige mensen vinden het niet zo gemakkelijk om te zeggen: "Sorry, ik kan het deze keer niet doen" - en ze proberen het voor elkaar te krijgen om op een avond drie plaatsen te bezoeken, in het weekend naar het buitenland te vliegen en maandagmorgen rechtstreeks vanuit het vliegtuig te werken. Als gevolg hiervan treedt burn-out op en wilt u niets meer.
Als dit jouw zaak is, zou het goed zijn om te bedenken waarom je zo bang bent om de activiteit te verminderen. Heb je een voorbeeld van geliefden, familieleden die nergens in geïnteresseerd lijken te zijn, hun leven leeg en saai voor je lijkt te zijn - en je bent bang om net zo te worden als zij? Wat voor soort persoon zou je graag zien en hoe beïnvloedt deze visie het aantal evenementen dat je bezocht en mensen die je hebt ontmoet? In wiens ogen het belangrijk is dat je eruit ziet als een actieve, onvermoeibare persoon? Het is belangrijk om te begrijpen dat het leven in een hectisch tempo en een interessant leven twee verschillende dingen zijn. Het flikkeren van felle kleuren wordt uiteindelijk samengevoegd tot één effen grijs.
foto's: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com
