Hoe ontspan je tijdens seks?
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. Daarom hebben we een professionele psychotherapeut Olga Miloradova gevraagd om eens per week prangende vragen te beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Hoe ontspan je tijdens seks?
Het lijkt ons dat we ons niet voor schut zetten - we kunnen willekeurig vrij denken in woorden, rustig grapjes maken over gladde onderwerpen en plezier hebben in het bespreken van 50 soorten porno met vrienden. Wanneer het echter zover komt, verdwijnt ons zelfvertrouwen soms ergens: het is onmogelijk om te zeggen dat het nog erger is om te doen, en de gedachten van 'hoe ik eruitzie' en 'of hij het leuk vindt' botsen in mijn hoofd. Over het algemeen is het erg moeilijk om te ontspannen, het genot van seks blijkt vaag of volledig afwezig te zijn, en toegeven dat je gespannen bent komt ook niet naar voren. Dientengevolge geven veel mensen er de voorkeur aan om te doen alsof alles in orde is, om niet opnieuw van streek te raken en de partner niet af te schrikken. Absoluut genoeg om het te verduren, maar waar te beginnen?
Olga Miloradova psychotherapeut
De meesten van ons hadden geen kans om onze ideeën over seks vorm te geven op basis van waarnemingen uit het echte leven. Iemand was natuurlijk 'gelukkig' en misschien keek hij zelfs naar ouders die 's nachts rare geluiden maakten. Iemand heeft zijn oudere broer of zus kunnen bespioneren. Maar toch zijn deze voorbeelden nogal zeldzaam en hebben ze nauwelijks invloed op je ideeën over hoe seks eruit zou moeten zien. De echte trend op dit gebied bepaalt natuurlijk de film. En het is niet zo belangrijk over welke films we het hebben, of het nu een romantisch verhaal is met een paar perfecte personages die zich overgeven aan liefde op de oceaan, of porno, waarin de acteurs verbluffende flexibiliteit vertonen of de volledige afwezigheid van een kokhalsreflex. De waarheid zit in één ding: de cinema stelt de normen onmogelijk en onnodig in het echte leven, waarnaar we desondanks wanhopig streven.
Ongeacht wat je opwinding veroorzaakte, of het nu zelftwijfel, schaamte, angst, schuld of een schaarse seksuele ervaring was - dit komt vaak neer op twee belangrijke problemen die je aangaan. De eerste is een zorg dat je je partner misschien niet bevredigt. De tweede is een frustratie over het feit dat je niets bijzonder aangenaams ervaart, maar dat je hem niet van streek wilt maken. Je weet niet hoe je je ontevredenheid moet tonen of je partner vertellen hoe je de situatie ten goede kunt veranderen en wat je echt wilt. En natuurlijk gaat dit gepaard met pogingen om in de maag te trekken, zich om te keren als een winstgevende kant in plaats van comfortabel, mooi verspreid haar over het kussen. Over het algemeen lijkt het op een film. En uiteindelijk proberen twee mensen iets spectaculairs te doen, waarvan het plezier vanwege zulke gespannen omstandigheden nogal moeilijk te krijgen is.
Vaak missen vrouwen een voorspel om te voorkomen dat een partner cellulitis of kleine borsten ziet.
De belangrijkste manier om dergelijke situaties van wederzijds onbegrip (evenals vele andere problemen) te voorkomen, is door met elkaar te praten. Hoe paradoxaal het ook klinkt, het is veel gemakkelijker om een openhartig gesprek te beginnen met een informele of op zijn minst nieuwe partner. Als je elkaar zojuist hebt ontmoet en niemand iets aan iemand te danken heeft, dan kun je altijd in de nacht gaan en nooit meer ontmoeten, zelfs als er iets misgaat.
Bovendien, als je een relatie begint (zelfs voor een nacht) met een dialoog, vermindert dit de kans dat er iets fout gaat sterk. Niet noodzakelijkerwijs aan tafel zitten om een plan te maken, wie en wat liefheeft in seks. Het is veel natuurlijker om iets dat al in het proces is, te regisseren en te corrigeren, misschien een aanwijzing over je fantasieën en voorkeuren in speelse boodschappen 's nachts. Het belangrijkste is dat je nooit zou moeten uitbeelden wat je niet voelt, en dat je moet accepteren wat je absoluut niet wilt. Als je partner eigenlijk niet wil toegeven dat nee niet, en helemaal niet "misschien", dan is dit al een goede reden om voor eens en voor altijd afscheid van hem te nemen.
Zelfs als je erg verlegen bent, probeer dan in ieder geval te beginnen met de zinnen dat "ja, dat vind ik leuk" of "dat was goed". Afgezien van het feit dat dit de partner in de juiste richting zal sturen, zal het vertrouwen in de juiste richting hem vertrouwen en hij, geloof me, is waarschijnlijk net zo nerveus als jij. Haast je niet om ter zake te komen, totdat je echt opgewonden bent. Het lijkt erop dat er zoveel wordt gezegd over het belang van voorspel dat zelfs kinderen ervan weten. Maar vaak kunnen meisjes proberen deze fase te missen, alleen al omdat hier de partner de mogelijkheid heeft om cellulitis, te kleine / grote borsten, enkele littekens goed te zien - in het algemeen, iets waarvan je denkt dat het niet je sterkste kant is.
Hier hebben we het natuurlijk over de problemen van jezelf accepteren zoals je bent in het algemeen. Maar als je het sceptisch moet zeggen: ten eerste heeft een persoon je al aardig gevonden, hij voelt je aangetrokken - en dit suggereert op zijn minst dat je helemaal geen koe of een dinosaurus bent. Ja, onder de kleding zien we er allemaal anders uit dan in kleding, en er kunnen verrassingen zijn. Maar stel je voor dat je opgewonden bent, en plotseling wordt je verteld: zijn het niet te dunne benen, een uitpuilende buik of een harige borst? Misschien merkte je eerder niets van het bovenstaande op, of leek alles heel gewoon voor je - en hier wordt je aangeboden niet aan een roze olifant te denken. Daarom, ondanks de aanbeveling om te bespreken wat u zorgen baart, vergeet dit op dit moment.
Zelfs als je acht jaar samen bent geweest en elke keer dat je een orgasme simuleert, is het nog steeds niet te laat om iets te veranderen.
Concentreer je niet op je denkfouten. Stel je voor, want als je bijvoorbeeld de borstomvang stereotiep significant vindt, dan is de partner misschien het laatste waar je je zorgen over moet maken. Misschien is het belangrijk voor hem dat je stevige handpalmen hebt. Vaak helpt het spanningen en het aandeel humor te verminderen. Omdat seks in het echte leven enigszins ongemakkelijk of op zijn minst onelegant kan zijn, waarom zou je er dan geen grap over maken. Het belangrijkste is dat de grap geen betrekking heeft op potentieel traumatische onderwerpen, anders kun je in plaats van een ontspannen sfeer nog meer spanning krijgen. Vergeet niet dat niet elk geslacht met een orgasme moet eindigen. U, de meisjes, onthoud dit echter hoogstwaarschijnlijk, maar het is ook een goed idee om dit naar de minder deskundige kant te brengen.
En last but not least: het kan blijken dat je klaar bent om te praten, maar er is niet veel te zeggen. In die zin dat je nog steeds niet weet wat je wilt of hoe je het kunt bereiken. Experiment. Misschien alleen voor starters. Als het je niet schrikt, dan samen met je partner. Uiteindelijk kan alleen al het feit van zichzelf bestuderen een interessant en verenigend spel worden.
En zelfs als je bijvoorbeeld acht jaar samen en elke vijfde (of eerste) keer doet alsof je een orgasme hebt en geen tederheid hebt, zonder welke, het leek een partner, je kunt niet leven - zelfs dan is het niet te laat om iets te veranderen. Als je het moeilijk vindt om direct te zeggen dat alles altijd fout is geweest, zeg dan dat je iets nieuws wilt proberen, dat je nieuwe fantasieën en behoeften hebt. Het belangrijkste is dat je je uiteindelijk op je gemak voelt in je eigen bed. En ook niet in bed.