Kinesiotherapie: Hoe pijn verlichten met kleurrijke patches
Voor de eerste keer over deze kleurrijke linten op het lichaam. het grote publiek leerde tijdens de Olympische Spelen in Seoul in 1988 - toen namen Japanse atleten die met kinesiotes waren geplakt de arena in. Toen begonnen ze Amerikaanse atleten en later de hele wereld te gebruiken. Hoe oedeem te verwijderen, het herstel te versnellen en het lichaam in de juiste positie te houden met hun hulp, we behandelen artsen: een neuroloog en manueel therapeut, kinesitherapiespecialist bij de arts Chechil Handmatige therapiekliniek Yuri Kovtun, Kinesiotherapeut van de DOC + mobiele kliniek Dmitry Ivanov, en hoofd van de afdeling rehabilitatie van het Yusupov-ziekenhuis door Boris Polyaev.
Wat is een kinesiotype
Kinesiotape is een dunne elastische katoenen band die op de huid is geplakt. Het verwijst naar medische benodigdheden zoals verbanden, verbanden en pleisters, maar het is heel anders dan de laatste. Vanwege zijn elasticiteit belemmert kinesiotape de beweging niet. Zijn "taak" is om de huid weg te trekken van de onderliggende weefsels, waardoor de circulatie van bloed en lymfe wordt vergemakkelijkt - dit helpt bij het verlichten van zwelling en pijn. De aangebrachte tape creëert geen overmatig volume, zoals bijvoorbeeld een verband. Het is meestal moeilijk om schoenen op het verbandbeen te leggen.
De kinesiotherapiemethode werd in 1973 ontwikkeld door een Japanse arts en sportarts Kenzo Kase voor professionele atleten. Met blessures, oedemen, hematomen, taping helpt om snel te herstellen, zonder te interfereren met training en het uitvoeren van wedstrijden.
Hoe werkt de tape?
Tijdens elke beweging veranderen niet alleen de spieren, maar ook de huid erboven van positie. In dit geval ontvangen de hersenen informatie over de positie van de hand - deze ontcijfert de signalen van de huidreceptoren. In geval van letsel of overmatige stress op de spieren, treedt oedeem op; overtollige vloeistof begint op de stof te drukken en ongemak verschijnt. Als het wordt aangebracht op de huid kinesioteyp, zal het de mechanoreceptoren in dit gebied irriteren, waardoor het ongemak vermindert. Denk eraan: als je geraakt bent, volstaat het om de gekneusde plek te wrijven om de pijn te dempen. Het feit is dat het signaal van mechanoreceptoren de impulsen van de pijnreceptoren voor is en deze blokkeert. De bovenliggende kinesioteup werkt voortdurend op het gewonde gebied (alsof we voortdurend de gekneusde plek stoppen), dat wil zeggen dat er voortdurend signalen naar de hersenen worden verzonden via mechanoreceptoren, waardoor de pijnimpuls wordt geblokkeerd.
Op de huid werkt de Kinesio-tape 24 uur per dag "," maar hij is actiever wanneer hij beweegt. Het bevat geen medicinale stoffen, is niet in staat om de huid te koelen of te verwarmen, er zijn geen contra-indicaties voor, met uitzondering van individuele intolerantie voor de lijm, sommige huid- en kankeraandoeningen. Teyp ademt goed en verwijdert zweet.
Toepassingstechniek
Voordat u een kinesiotepe aanbrengt, is het belangrijk om de huid voor te bereiden. Als er haren op zitten, moeten ze worden getrimd met een trimmer (het is beter om geen scheermes te gebruiken, zodat er geen irritatie is). Dan moet je de huid drogen met een handdoek en behandelen met antisepticum. Hierna kunt u de tape lijmen, nadat u de beschermfolie heeft verwijderd. De kinesiotape heeft twee bevestigingspunten, twee "ankers" - het begin en het einde. Ze worden zonder spanning op de huid bevestigd, maar het actieve deel van de tape, dat wil zeggen het midden, wordt voor het lijmen gespannen. De taak van de tip is om twee "ankers", en dus twee delen van de huid boven de spier bij elkaar te brengen. Dus er is een signaal dat de spier wordt ingekort. Het blijkt dat het kinesiotape-effect de hersenen "bedriegt", waardoor het de spieren ontspant om de spasmen sneller te verlichten en de zwelling te verminderen.
Volgens de kinesiotherapeut Dmitry Ivanov kun je de eenvoudige technieken beheersen om zelf een kinesiotape aan te brengen door educatieve video's te bekijken of speciale cursussen te volgen. Maar het gebeurt dat het lastig is om de tape zelf te plakken - bijvoorbeeld op de achterkant. Bovendien vereisen meer complexe taptechnieken serieuze kennis van anatomie en biomechanica, en onjuist tapen is beladen met verhoogd ongemak en pijn, dus de beste optie zou zijn om het werk aan een arts toe te vertrouwen. De specialist zal laten zien en uitleggen hoe een tip in een bepaald geval goed kan worden toegepast, en in de toekomst zal het veilig zijn om de "probleemplaats" zelf aan te raken.
Spanning en kleur
Het kinesiotype is uitgerekt tot een bepaalde lengte. De mate van spanning kan verschillend zijn - van 100 tot 190 procent (afhankelijk van het merk), maar meestal worden er banden met een spanning tot 140 procent gebruikt. Dokter Boris Polyaev merkt op dat een kinesioteup nooit wordt vastgelijmd met maximale spanning, maar dat het in plaats daarvan nodig is om het tapinggebied uit te rekken of om de positie van het lichaam te corrigeren. In het geval van vochtophoping wordt het gebied helemaal niet uitgerekt (weefsels worden al door oedeem uitgerekt) en de tape wordt zonder spanning vastgezet.
Het kleurenpalet van kinesiotapes is zo divers dat het lijkt alsof er een unieke eigenschap achter een of andere kleur zit. Maar dit is een mythe: in termen van de ernst van het verdovende effect verschillen kinesioteyps niet van elkaar en kun je elke kleur kiezen die je wilt. In grote sporten wordt de kleur van de banden vaak gekozen om overeen te komen met de kleur van de vorm van een atleet of de vlag van het land waarvoor hij staat.
Kinesiografie en rimpels
Kinesiotherapie is niet alleen populair in de sportgeneeskunde, neurologie en manuele therapie. Deze methode wordt steeds meer gebruikt door tandartsen (voor het verwijderen van oedemen na tandextractie), KNO-artsen (voor de behandeling van sinusitis), oogartsen (voor het verbeteren van de bloedtoevoer in de ogen) en schoonheidsspecialisten. Vanwege het lymfedrainage-effect maken kinesiotypes het mogelijk rimpels op het voorhoofd, rond de lippen en de buitenste ooghoeken glad te strijken en een gemakkelijke face-lift te maken: maak de nasolabiale plooi glad, verminder zwelling rond de ogen, verwijder de tweede kin.
De meeste rimpels worden gevormd op het gezicht. Hier is een eenvoudige verklaring voor: de nabootsing van de spieren is rechtstreeks verbonden met de huid - aan het ene uiteinde zijn ze bevestigd aan het periosteum van de schedel en aan het andere aan het onderhuidse weefsel. Wanneer de gezichtsspieren samentrekken, vormen zich rimpels. Het kinesiotype opgelegd aan deze spieren helpt hen te ontspannen en de huid glad te strijken. Als het de taak is om het oedeem te verwijderen, bijvoorbeeld na het draadgieten van kunststoffen of injecties, zal kinesiotechnologie ook relevant zijn (in dit geval wordt de elastische tape vastgelijmd zonder sterke spanning).
Voor een liftend effect wordt de huid strakgetrokken met een tape langs schuine lijnen in de richting van de oren en de slapen - en als gevolg daarvan "herinneren" de spieren zich aan de nieuwe positie en beginnen ze de huid zelf aan te spannen. Om de tweede kin aanzienlijk te verkleinen, kunt u verschillende gezichtsmassasessies houden, waarna elke kinesioteup ongeveer een uur wordt gebruikt. Toepassingen worden met lijnen in de richting van de dichtstbijzijnde lymfeklieren gelijmd - submandibulair, cervicaal, oor en andere, zonder de voorzijde van de nek te raken. Yuri Kovtun adviseert om de procedure een paar keer per week uit te voeren en niet te vergeten de gezichtsspieren te trainen met behulp van speciale oefeningen.
Tapes om de houding te corrigeren
In tegenstelling tot starre korsetten, houden kinesioteyps geen bewegingen vast. Posturaal (dat wil zeggen, gerelateerd aan de positie van het lichaam) tapen dient als een soort herinnering om niet onderuit te zakken. De specialist helpt bij het opbouwen van de anatomisch correcte positie van de wervelkolom en lijmt vervolgens de rug gekruist aan de achterkant, zodat als u begint te zakken, er een lichte spanning is die uw schouders dwingt om recht te trekken. Geleidelijk aan wordt een nieuw gespierd stereotype gevormd en wordt het bijhouden van je rug precies op tijd een gewoonte.
In het begin kan ongemak ontstaan: spieren hebben tijd nodig om zich aan te passen aan een nieuwe positie, maar elke keer moet het ongemak afnemen. Volgens Yuri Kovtun is er, zelfs met een sterke buiging, een kans om de houding in zes maanden aanzienlijk te verbeteren. Hij beveelt aan om kinesiotypes een keer per week een paar dagen toe te passen. Natuurlijk is het erg belangrijk om de rugspieren te versterken met krachtoefeningen en, indien nodig, een massage te doen en handmatige therapiesessies bij te wonen.
Vastbinden tijdens de zwangerschap
Kinesiotape is een handig alternatief voor het verband in het derde trimester van de zwangerschap. Voor rugklachten of om ongemak te voorkomen, worden elastische banden op de buik gelijmd - de buikspieren werken immers de onderste rugspieren tegen. Wanneer het volume van de buik toeneemt, is er een overtollige afbuiging in de onderrug - en zijn de buikspieren overbelast. Het opleggen van banden stelt u in staat om de spieren en fascia aan te spannen en tegelijkertijd de geladen onderrug te strekken. Tapes kunnen maximaal 3-5 dagen worden verwijderd - dit zorgt voor 24-uursondersteuning. Het is waar dat kinesiose in het eerste trimester niet wordt aanbevolen, maar de belasting op de rug tijdens deze periode neemt niet toe.
Kinesiotherapie en verwondingen
Lichamelijke activiteit wordt altijd geassocieerd met microtrauma's van de spieren en ligamenten. Na de belasting treedt woekering op: er stroomt meer bloed naar het spierweefsel. Als u bijvoorbeeld niet stopt aan het einde van uw training, hebben uw spieren geen tijd om te ontspannen en neemt de uitstroom af, wat het herstel zal vertragen. Overmatige stress en onvoldoende herstel veroorzaken verwondingen. Maar dit betekent niet dat u minder actief moet worden. Als u uw "pijnlijke punt" kent, kunt u kinesioteip gebruiken als een middel om verwondingen te voorkomen. Als de knieschijf bijvoorbeeld instabiel is, kan deze worden gestabiliseerd in een "hoes" gemaakt van elastische tape met voldoende spanning.
Als je blessures niet kunt voorkomen, helpt kinesiose je om sneller te herstellen. Direct na het verwijderen van het pleister of strakke verband, is het moeilijk om te bewegen - het duurt lang om het gewricht te ontwikkelen. De actie van de kraan vergemakkelijkt beweging en verbetert de weefselregeneratie. Volgens Yuri Kovtun, zelfs met een breuk (hoewel zonder verplaatsing), kun je de pleister volledig verlaten - het is voldoende om de belasting van het gewonde gebied te verminderen en te knoeien. Met deze optie zal het oedeem snel verdwijnen en zal het herstelproces beginnen en zullen de spieren meer bewegingsruimte hebben. Maar in het geval van ernstige verwondingen met oedeem en hematoom, zou het niet beperkt moeten zijn tot tapen.
Hoe kinesiotypes te kiezen en te dragen
Om een hoogwaardige teip te kiezen, kunt u zich richten op de kosten: goede Japanse kinesioten kosten ongeveer 600-1000 roebel voor een rol van vijf meter. De tape moet worden verpakt in een verpakking met een streepjescode, een goed leesbare naam van de fabrikant, gebruiksaanwijzing. Het merklogo moet op de beschermende tape van de tape worden afgedrukt. In apotheken kun je goedkope Chinese kinesioteypie vinden - volgens Dmitry Ivanov veroorzaken ze vaak ernstige allergieën, voeren ze hun functies niet uit en houden ze zich niet goed vast op de huid.
Katoenen kinesioteypes worden als de meest populaire beschouwd, maar fabrikanten produceren ook synthetische analogen die meer geschikt zijn voor mensen die vaak zwemmen. Tegelijkertijd kun je in elke kinesiotype douchen - gewoon niet wrijven met een washandje of föhnen.
foto's: Africa Studio - stock.adobe.com (1, 2, 3), Theratape
