Weekend Yoga: 5 eenvoudige workouts voor zondagochtend
tekst: Ksyusha Murlykina
Yoga - Wat je nodig hebt voor een langzame bewustwording van de zondag. Ondanks de mening dat 's avonds de optimale tijd is voor lichamelijke inspanning, weten we dat ochtendworkouts hun voordelen hebben. Ten eerste is het altijd leuk om de dag met iets nuttigs te beginnen en de resterende tijd aan de 'herfst' te wijden. Ten tweede stimuleert de ochtendbelasting het cardiovasculaire systeem, dat wordt gevoeld als een golf van energie. Deze en andere voordelen zijn eenvoudig te zien door een van deze trainingen uit te proberen.
Adrian Mishler is een van de meest populaire yoga-instructeurs op YouTube. In zijn video biedt Adrian een 40-minuten durende set van eenvoudige poses die zelfs beginners gemakkelijk kunnen spelen. Training zal helpen om balans in het lichaam te vinden, stress te verlichten en op een productieve manier af te stemmen.
"Ochtendyoga is beter dan de sportschool," zegt Tim glimlachend vanuit Californië. Zet de video aan, kijk naar de coach - en geloof. Met deze reeks oefeningen kun je aandacht besteden aan stretching, kracht en balans zonder ultra-complexe oefeningen.
Er was eens een van de YouTube-bloggers: de Partner Yoga Challenge was populair: mensen die ver van yoga waren, oefenden dubbel. Hoewel dit doet denken aan de suikerachtige dromen van 'ideale relaties', maar het kan in feite een leuke vrije tijd zijn, dus je kunt de geplande aanval op hamburgers op een krachtige ochtend compenseren.
Jessamine Stanley, wiens instagram we al hebben aanbevolen, blijft stereotypen doorbreken. Deze training wordt door iedereen gewaardeerd: dun en groot, beginners en professionals. Begin je ochtend met Jessamine - en realiseer je dat je (en meestal elke) lichaam is gemaakt voor yoga.
Deze training is voor diegenen die niet de kracht hebben gevonden om uit bed te komen (en we begrijpen je). De eerste oefening wordt uitgevoerd met gesloten ogen - wat is er nog meer nodig?
foto's: Topwinkel