Ik vloog opnieuw in mijn droom: wat beïnvloedt onze dromen en hoe

Dromen zijn een fragiel product van onze psyche., nog heel weinig bestudeerd. Er zijn veel mysteries en hypotheses om hen heen. Terwijl sommigen geloven in de magie van dromen en droomboeken lezen, vragen anderen zich gewoon af waarom dromen soms opwindend worden, zoals films, en soms lijkt het alsof er niets is gedroomd. Samen met het hoofd van het CDC Medsi Center of Somnology in Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova, hebben we geprobeerd uit te vissen wie het meest wandelt in een droom, of het mogelijk is om de onderbroken slaap te zien en welke medicijnen onze dromen beïnvloeden.

Wat beïnvloedt onze dromen

Volgens Surnenkova wordt de inhoud van dromen beïnvloed door eerdere gebeurtenissen of de huidige staat van een persoon. Als u bijvoorbeeld dorstig bent, kan het stadium van dromen langer worden en worden de dromen zelf levendiger, is het waarschijnlijk dat hun inhoud in verband wordt gebracht met water. In één onderzoek werd gerapporteerd dat geluiden worden beïnvloed door de inhoud van dromen: mensen droomden vaak over het bos terwijl vogels zongen en een zonnige dag op het strand naar het geschreeuw van meeuwen. De auteur van dit experiment bedacht zelfs een toepassing die was ontworpen om het brein af te stemmen op bepaalde dromen, maar de toepassing zelf blijft experimenteel.

Het is bekend dat de hoeveelheid slaap van invloed is op het vermogen om negatieve episodes uit het leven te onthouden. In 2008 werden de resultaten van een onderzoek gepubliceerd, volgens hetwelk neutrale scènes gelijk werden vergeten na twaalf uur waken of hetzelfde aantal nachtelijke uren, inclusief slaap. Als de scène echter onaangenaam was, werd na de droom het object zelf, dat negatieve emoties veroorzaakte, duidelijk teruggeroepen, maar de achtergrondsituatie was vergeten. De auteurs concludeerden dat slaap helpt om uit ongunstige situaties te halen wat het belangrijkst is om te onthouden voor je eigen veiligheid.

Nachtmerries kunnen geassocieerd worden met hun ervaringen - ze komen bijvoorbeeld heel vaak voor bij posttraumatisch syndroom. Ze kunnen de kwaliteit van de slaap ernstig verstoren, wat vaak leidt tot ontwaken, en in dit geval is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen. De internationale classificaties van slaapstoornissen en psychische stoornissen omvatten nachtmerries, zogenaamde slaapstoornissen geassocieerd met angst en nachtelijke paniekaanvallen - en er zijn protocollen voor de behandeling van al deze onaangename omstandigheden.

Geneesmiddelen kunnen de inhoud van dromen beïnvloeden. In de lijsten met de bijwerkingen van sommige drugs zijn nachtmerries en ongewone (bijvoorbeeld erotische) dromen aangegeven. Er is ook een mening dat kaas en andere zuivelproducten levendige dromen kunnen veroorzaken, en gerechten met de toevoeging van appelciderazijn zijn zeer kleurrijke en realistische dromen. Er zijn echter geen betrouwbare gegevens over.

Zijn er nog profetische dromen

Tegenwoordig is slapen nog steeds een van de grote geheimen en zijn 'profetische' dromen een interessant mysterie voor somnologen. De grote wetenschapper Sechenov beschreef dromen als 'ongekende combinaties van ervaren indrukken'. Miljarden informatiestromen die ons brein gedurende het jaar verwerkt, kunnen in de meest bizarre combinaties worden samengevoegd - we kunnen tijdens het waken een kleinigheidje niet opmerken en het vervolgens in alle details in een droom zien. Als wat je in een droom ziet waar wordt, noemen wetenschappers het toch liever toeval zonder de mysticus te raken.

Tegelijkertijd kan bepaalde informatie over de toestand van het eigen organisme nog steeds door dromen worden gegeven - volgens Tatjana Sanaenkova, bij patiënten met hoge bloeddruk, dromen hebben vaak scènes van vijandigheid en neurosen worden aan het begin van de nacht vergezeld door nachtmerries. Tijdens de slaap zijn we bijna volledig losgekoppeld van externe invloeden en worden de hersenen vatbaarder voor informatie afkomstig van interne organen en verschillende delen van het lichaam. Daarom kunnen bepaalde pathologische processen in het lichaam worden weerspiegeld in dromen, maar niet in het formaat "een oude iPhone droomt tot een melancholische stemming."

De neiging van mensen om te geloven dat dromen iets belangrijks betekenen, wordt verklaard door de wens van een persoon om alles wat er gebeurt te rationaliseren. Men gelooft dat het eerste droomboek ongeveer zevenduizend jaar geleden verscheen in Mesopotamië. Dromen hebben geprobeerd te ontcijferen in het oude Griekenland, Egypte, Rome - en volgens sommige peilingen geloven de meeste mensen tot nu toe in hun betekenis. Als u begint te typen in de zoekbalk "wat", biedt de browser populaire zoekopdrachten - mensen zijn geïnteresseerd in dromen over slangen, spinnen, tampons of witte "Hummer".

Obsessieve, collectieve en erotische dromen

Erotische dromen zijn vele dromen en kunnen verbazingwekkende scenario's bevatten - waaronder seks hebben met iemand die je haat of met iemand van naaste familieleden. Emoties na het ontwaken kunnen variëren van vreugde en onwil om wakker te worden van walging en zelfs schuldgevoelens. Er wordt wel eens gezegd dat voor mensen die seks zien als iets slechts en gedachten erover onderdrukken, dergelijke dromen kunnen worden vervangen door symbolische - Freud schreef ook over fallische symbolen zoals bananen en hoge gebouwen. In het algemeen geloven wetenschappers echter dat erotische dromen alleen zeggen dat je libido goed is. Als je van seksuele handelingen droomt dat je er nog niet klaar voor bent en je niet in het echte leven wilt implementeren, zegt dit niets over jou en kun je dergelijke dromen negeren.

De meeste (tot 70%) mensen hebben herhaalde dromen en spreken theoretisch van een soort onopgelost conflict - maar dromen over een mislukt examen worden ook vaak gedroomd door degenen die al lang zijn achtergebleven, dus er is nog geen definitief antwoord. Psychologen zijn geneigd te denken dat obsessieve dromen onze angsten weerspiegelen - bijna iedereen is bang om te laat te zijn voor een vliegtuig of een paspoort thuis te vergeten - en herhaald tijdens perioden van stress.

Er is ook het concept van typische dromen die voor veel mensen lijken: vliegen of "lopen" in de lucht, vallen, rennen van de achtervolger, nieuwe kamers en gangen vinden in je eigen huis. Velen droomden ervan te laat te zijn om te werken of naakt te komen, omdat ze geen toilet konden vinden als ze ongeduldig waren, of ze probeerden weg te rennen van een natuurramp als een tsunami. Er is geen eenduidige verklaring voor dit fenomeen - hoogstwaarschijnlijk is dit een van de mechanismen waarin ons brein met emoties werkt (schaamte, angst, paniek).

Wat is slaapwandelen?

Slaapwandelen is een schending van de langzame fase van slaap, waarin slapende mensen kunnen lopen of wat handelingen in hun slaap kunnen uitvoeren. Dit is een vrij algemeen verschijnsel, vooral op jonge leeftijd, maar de frequentie ervan neemt af met de leeftijd: het komt voor bij 5% van de kinderen en bij 1,5% van de volwassenen. Slapen lopen kan worden veroorzaakt door het nemen van bepaalde medicijnen of stress, maar erfelijkheid speelt ook een rol.

In de regel is slaapwandelen niet "lang aan het spelen" en vaak duurt het tien jaar, dus in de meeste gevallen wordt het niet behandeld. Artsen waarschuwen echter dat sommige ziekten (bijvoorbeeld epilepsie) motorische activiteit kunnen veroorzaken in een droom, dus het is beter om dergelijke episodes niet zonder aandacht te laten. Het is misschien beter om een ​​arts te raadplegen en te worden onderzocht. Bovendien loopt het gevaar van lopen in een droom mogelijk letsel op, daarom is het logisch om aandacht te besteden aan de extra veiligheidsmaatregelen thuis.

Als een persoon rond dezelfde tijd in een droom begint te lopen - een goede optie zou zijn om hem ongeveer een kwartier eerder wakker te maken en na een paar minuten wakker te laten inslapen. Er wordt aangenomen dat het gevaarlijk is om een ​​persoon recht te zetten tijdens een slaapwandeling - alsof hij als reactie daarop zou aanvallen. Zulke gevallen waren inderdaad, en het is aan te bevelen om hem zo mogelijk eenvoudig terug naar zijn kamer te laten gaan en naar bed te brengen, of hem wakker te schudden met een luide kreet. Als een persoon zich al in een gevaarlijke situatie bevindt - op de rand van het dak of op een kraan, kan wakker worden leiden tot verlies van evenwicht. Het is beter om alles in het werk te stellen om de persoon naar een veilige plaats te brengen - en, natuurlijk, probeer gewoon dergelijke situaties te vermijden.

Een ander interessant en soms eng verschijnsel is slaapverlamming, wanneer een persoon niet kan bewegen of spreken onmiddellijk na het ontwaken of voordat hij in slaap valt. Dit gebeurt wanneer de fase van REM-slaap op het verkeerde moment komt, terwijl je nog steeds wakker bent. Als slaapverlamming vaak voorkomt, kan de situatie worden verbeterd - we zullen het in meer detail beschrijven in een van de volgende publicaties.

Is het mogelijk om lucide dromen te veroorzaken

Op dit moment hebben de artsen nog niet de methode gevonden die hen in staat zou stellen terug te keren naar de "onbewerkte" slaap. Bovendien beschouwen artsen de wens om terug te keren naar de slaap van gisteren als een afwijking van de realiteit en suggereren dat het verschijnen van een dergelijke gelegenheid zou leiden tot het misbruik van dromen en het verlies van interesse in het leven. Misschien is deze mening onredelijk, want tv kijken en boeken lezen is ook een soort ontsnapping aan de realiteit, maar het wordt zelfs aangemoedigd, omdat een persoon moet rusten.

Sommige "tuning" van dromen is nog steeds mogelijk: in een van de onderzoeken zagen patiënten tijdens anesthesie precies die foto's die ze eerder hadden voorgesteld op basis van prompts. Dergelijke dromen worden echter echt bewust genoemd, waarbij een persoon zich realiseert dat hij slaapt. Er is ook een bepaald "oproep" -schema van dergelijke dromen, en op het verzoek "hoe een bewuste droom te veroorzaken" geeft de zoekmachine 246 duizend links. Er wordt bijvoorbeeld voorgesteld om te plannen wat je precies in een droom gaat doen, of 'de realiteit testen'. Dit betekent dat je jezelf elke dag verschillende keren moet afvragen of je nu in werkelijkheid bent of dat je slaapt - na een tijdje herhaalt deze vraag zich in een droom.

Toegegeven, artsen staan ​​sceptisch tegenover lucide slaap. "Hoewel er geen controlemethoden zijn die apparaten of sensoren zouden kunnen bevestigen", legt Tatiana Surnenkova uit, "blijven alle vermoedens op het niveau van de hypothesen.Het is alleen bekend dat soms pogingen om lucide dromen te oefenen een negatief effect hebben op de geestelijke gezondheid." Experimenten met slaap zullen waarschijnlijk leiden tot een gebrek aan slaap met alle gevolgen van dien, zoals verminderde concentratie. En het is natuurlijk niet nodig om te experimenteren met stoffen die 'het bewustzijn verruimen': ze garanderen geen lucide dromen, maar ze veroorzaken aanzienlijke schade.

Is leren effectief in een droom?

Ongeveer vijftig jaar geleden suggereerden wetenschappers dat tijdens de slaap het brein erg gevoelig is voor leren. Een hypothese werd naar voren gebracht: als je een volledig nieuw materiaal voor een slapend persoon leest, kun je verwachten dat het wordt gespeeld als de slaper wakker wordt. Leren in een droom heeft de naam hypnose gekregen en de wetenschappers die het bestudeerd hebben waren het erover eens dat de informatie echt herinnerd kan worden in een droom. Anders waren de resultaten van hun onderzoek tegenstrijdig: sommigen zeiden dat geheugen het beste werkt voordat ze wakker worden en na in slaap te vallen, anderen dat het het meest actief is alleen tijdens de REM-slaap, maar het was niet mogelijk om definitieve conclusies te trekken.

Duitse somnologen voerden een experiment uit waarin studenten een paar kaarten op het scherm kregen, begeleid door visuele informatie olfactorisch: deelnemers inhaleerden de geur van rozen. Na verloop van tijd vielen de proefpersonen in slaap en werd de helft van hen in een droom gestimuleerd met dezelfde geur. Het bleek dat deze groep beter de locatie van de kaarten kon onthouden - dat wil zeggen dat de herinnering in een droom werd beïnvloed door de stimulus die werd gebruikt terwijl hij wakker was op hetzelfde moment als de gegevens zelf om te onthouden. Hoe dan ook, somnologen zijn het erover eens dat het echt mogelijk is om informatie in een droom te onthouden, maar alleen als het verplicht is om overdag te studeren. Terwijl we slapen, is oude kennis goed geassimileerd, maar niet nieuw.

Sommige mensen zeggen dat ze helemaal niet dromen - maar in feite herinneren ze ze zich niet meer. Een van de mogelijke verklaringen is dat mensen die zich dromen herinneren, in het algemeen vaker 's nachts wakker worden - en dat het ontwaken letterlijk onmiddellijk na de droom hem niet laat vergeten. Bovendien negeren sommige mensen hun dromen, terwijl anderen er aandacht aan schenken, alsof ze vanuit kortetermijngeheugen "vertalen" naar langetermijngeheugen en ze niet laten vergeten.

foto's: azuur - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com