Sick building-syndroom: hoe u een huis en kantoor transformeert in uw voordeel
Sick building syndrome noemde een aantal factoren inherent aan de ruimte, die de gezondheid van mensen nadelig beïnvloeden. Dit is niet altijd het gevolg van een schending van bouwnormen - veel hangt af van de afwerkingsmaterialen, de kwaliteit van het meubilair en de organisatie van de ruimte. We hebben ontdekt hoe je je huis of kantoor kunt 'genezen' van experts: academicus van de Russische Academie voor Medische Wetenschappen, expert van de Wereldgezondheidsorganisatie Yuri Rakhmanin, hoofdarchitect van de Quadrim interieurdesigndienst Viktor Shutka, ontwerper-ontwerper, oprichter van zijn eigen interieurstudio Olga Kondratova en directeur van de online boetiek BORK Evgenia Morozova.
Hoe de lucht te reinigen en waarom bevochtigen
De lucht in bijna elke kamer bevat industriële en huishoudelijke verontreinigende stoffen, zoals stikstofdioxide - een giftig gas dat vrijkomt bij het koken op een gasfornuis. Ze worden vergezeld door biologische agentia - virussen, bacteriën, schimmels en vaak allergenen - stuifmeel of dierlijk haar. Hoe meer de lucht vervuild is, des te groter het risico op aandoeningen van de luchtwegen, allergische reacties en immuunstoornissen. In een benauwde ruimte zijn is op zijn minst onaangenaam, iedereen kent de toestand wanneer het moeilijk is om zich te concentreren vanwege een gebrek aan frisse lucht.
Het is erg belangrijk om de kamer dagelijks 's ochtends en' s avonds gedurende minimaal vijftien minuten te ventileren. Krachtige stofzuigers helpen stof en kleine deeltjes te verwijderen, terwijl bacteriën en virussen de luchtreiniger helpen. Moderne apparaten bevatten meestal verschillende filters die verschillende problemen oplossen. Steenkool helpt bijvoorbeeld om zich te ontdoen van vluchtige organische stoffen en onaangename geuren, en het zogenaamde HEPA-filter is ontworpen om de kleinste deeltjes uit de lucht te verzamelen. Luchtreinigers zijn compact - bijvoorbeeld voor het verbeteren van uw eigen werkplek of een kleine ruimte. Heavy-duty modellen zijn geschikt voor grote appartementen en kantoren.
Als de luchtvochtigheid laag is, bijvoorbeeld door batterijen of een airconditioner, kunnen de huid en de slijmvliezen merkbaar uitdrogen. Dit is vooral merkbaar aan het begin van het stookseizoen, wanneer u constant uw gezicht en handen wilt smeren met een crème of een glas water wilt drinken. Virussen die verkoudheden veroorzaken, zijn gemakkelijker op het droge slijmvlies te zitten - in feite verliest het enkele van de natuurlijke afweermechanismen. Het normale niveau van luchtvochtigheid is 50-65% en een bevochtiger kan worden gebruikt om het te onderhouden. Yevgeny Morozov adviseert om een keuze te maken voor modellen die op een natuurlijke manier water verdampen en ze vullen met gefilterd water.
Waarom hebben we 'groene muren' nodig?
Phytostenes zijn niet langer een innovatie, maar ze zijn nog niet vaak voor. Deze verticale structuren met zakken, waar geplante planten worden geplant, en automatische irrigatie zijn niet alleen een element van decor. Op een vierkante meter fyto-muren geplaatst ongeveer 50 planten (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, fern, sheflera, Benjamin ficus en anderen) - weinigen hebben de mogelijkheid om zoveel planten op horizontale oppervlakken te plaatsen. Ze zuiveren en hydrateren de lucht, absorberen gedeeltelijk elektromagnetische straling en fytonciden, die de groei van pathogene bacteriën en schimmels onderdrukken en, uiteraard, zuurstof, uitstoten in de "uitwisseling". Groene muren verzadigen de lucht met zuurstof, zodat de chemische samenstelling van de atmosfeer van een appartement of kantoor het microklimaat van het bos kan benaderen.
Volgens een studie van het Amerikaanse National Environmental Health Institute, vervuilde binnenlucht het denken, vermindert de productiviteit en kan het cognitieve stoornissen veroorzaken. In de loop van het wetenschappelijk experiment werkten de deelnemers onder de gebruikelijke kantooromstandigheden, in de 'groene kantoor'-omstandigheden en in omstandigheden die dicht in de buurt van de frisse lucht lagen - hiervoor werden het ventilatieniveau en het gehalte aan koolstofdioxide en andere chemische stoffen in de kamers veranderd). Het bleek dat schone lucht het vermogen om in kritieke situaties snel beslissingen te nemen met gemiddeld 115% deed toenemen, strategisch met 150% en procesinformatie met 260%.
Natte reiniging en stoom
Standaard schoonmaken van het appartement: loop de stofzuiger op de tapijten en de vloer, veeg het stof van de oppervlakken af met een vochtige doek, was de vloer. Nat reinigen wordt één of twee keer per week aanbevolen en u kunt het efficiënter en sneller maken met een stoomreiniger. Deze apparaten vereisen geen gebruik van huishoudelijke chemicaliën, en het principe van hun werk is uiterst eenvoudig: water warmt op en verandert in stoom. De laatste lost vet op en verwijdert vuil van verschillende oppervlakken: tegels, hout, delicate stoffen. Er zijn meestal verschillende spuitmonden in de stoomreinigingskit: voor het reinigen van de vloer, gestoffeerde meubels, gordijnen, glas, en de intensiteit van het genereren van stoom is eenvoudig aan te passen.
Hoe lawaai te verminderen
Als je hoort wat je buren op de grond doen, of als de ramen gesloten zijn, storen auto's op straat je, dan is het probleem met geluidsarme isolatie. Dit is niet alleen onaangenaam, maar ook onveilig: lawaai verhoogt de stressniveaus en het lichaam reageert hierop door bepaalde hormonen vrij te geven en zelfs door de bloeddruk te verhogen. In de loop van de tijd kan dit leiden tot verschillende stoornissen, van slapeloosheid tot cardiovasculaire complicaties zoals een beroerte. Natuurlijk kan, tegen de achtergrond van volledige gezondheid, myocardiaal infarct van achtergrondgeluid alleen nauwelijks ontwikkelen, maar geluid is een vermijdbare risicofactor - en daarom is het beter om het te elimineren.
In Rusland is het maximaal toelaatbare geluidsniveau overdag (van 7 tot 23 uur) 55 decibel, 's nachts - niet meer dan 45 decibel. Om uit te vinden of de waarden worden overschreden, kan een onafhankelijk onderzoek ter plaatse worden uitgevoerd. Op basis van de resultaten wordt een protocol opgesteld, een milieupaspoort opgesteld, zo nodig worden aanbevelingen gedaan om de geluidsisolatie te verbeteren.
Volgens de architect Victor Jokes zijn de meest milieuvriendelijke geluidsisolatoren houten ramen met dubbel glas. Vanwege de hoge kosten kan niet iedereen de installatie betalen. Een alternatieve optie is kunststof ramen. Plastic verliest houtvriendelijkheid, maar het wordt steeds veiliger. Sommige bedrijven produceren bijvoorbeeld ecolines van ramen, waarbij lood wordt vervangen door een veilige legering en het plastic zelf is van zeer hoge kwaliteit. Dergelijke ramen zijn praktisch onschadelijk voor de gezondheid en zelfs recyclebaar. Ontwerper Olga Kondratova is van mening dat de juiste oplossing voor het probleem van geluidsisolatie, evenals het verbeteren van luchtventilatie - dubbele beglazing in houten frames. Als de houten kozijnen in het appartement bewaard blijven vanaf de jaren 1910-1960, kunnen ze worden hersteld door de ramen zelf te vervangen door ramen met dubbele beglazing.
Geluidsabsorberende materialen zoals kurk of noorderzacht hout en een meerlagige toegangsdeur zijn een andere effectieve manier om de blootstelling aan lawaai te verminderen. Om het kantoor of appartement stil te maken zoals in een bibliotheek, moeten de muren zijn gemaakt van milieuvriendelijke basaltwol (hoewel deze optie moet worden overwogen in het stadium van ruw werk tijdens reparatie). Helaas neemt het gebruik van geluidsabsorberende materialen meestal extra ruimte in beslag. Voor degenen die er niet aan toe zijn om het te verdragen (bijvoorbeeld in het geval van een klein appartement), is er een extra idee - om het aantal dichte weefsels dat geluiden absorbeert te vergroten. De muren kunnen worden ommanteld met textielpanelen en op de vloer om grote tapijten te leggen.
Wat is ekosvet en hoe moet je omgaan met schadelijke straling
Voor omgevingsverlichting zijn LED's of LED-lampen inbegrepen. In bronnen van dergelijk licht is er geen kwik, cadmium en lood, en de lampen zelf zijn energiebesparend. Verlichting is decoratief en functioneel. Het is beter om algemene verlichting te bieden met wand- of plafondlampen met een zacht licht en daarnaast de werkplek te verlichten met een krachtige lamp met een draaimechanisme. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de pulsatiecoëfficiënt van licht, normaal is het 10-20% (hoe kleiner, hoe beter). De pulsatie zelf is meestal onzichtbaar voor het oog, maar als de indicatoren worden overschreden, zijn hoofdpijn en verhoogde vermoeidheid onvermijdelijk. Pulsatie kan alleen worden gemeten met speciale apparaten - lux-meters of lichtmeters.
Een andere verborgen bedreiging is de overvloed aan constant in werking gestelde elektronische apparaten. Computers, tv's, tablets, mobiele telefoons vormen krachtige elektromagnetische velden - en volgens academicus Yuri Rakhmanin kan hoge elektromagnetische straling neurosen veroorzaken. De studie naar de effecten van mobiele telefoons en tablets gaat door, en volgens de meeste onderzoeken schaden ze nog steeds de gezondheid niet als gevolg van straling - maar de gewoonte om zelfs 's nachts niet van mobiel te scheiden, verhoogt de stressniveaus en verstoort de slaap.
Eco-vriendelijke materialen - mode of noodzaak
Enerzijds zorgt eco-design met zijn natuurlijke materialen ervoor dat een stadsbewoner of kantoormedewerker dichter bij de natuur kan zijn, en daarom minder nerveus en gemakkelijker te ontspannen - en milieumaterialen gaan langer mee dan synthetische. Dezelfde kozijnen gemaakt van hout met de juiste zorg kunnen honderd jaar leven. Anderzijds is zorg voor het milieu stilaan een trend aan het worden, die door veel ontwerpers wordt ondersteund. Natuurlijke materialen worden op grote schaal gebruikt voor decoratie - in de lijst van de meest populaire van hen zijn hout, steen, klei, natuurlijke stoffen, zoals vlas, zijde of katoen. In tegenstelling tot DSP, giftig formaldehyde en fenol uitstoten, zijn er in volledig natuurlijke materialen geen schadelijke onzuiverheden.
Hout is een warm en aangenaam aanvoelend materiaal. Het is ideaal voor meubels of oppervlakken die vaak worden aangeraakt of waarop wordt gelopen, dat wil zeggen deuren, vensterbanken of de vloer. Natuurlijke materialen zijn echter duurder dan synthetische materialen, ze vereisen meer zorgvuldige zorg en geschikte omstandigheden - kurk kan bijvoorbeeld niet worden gebruikt in huizen met een hoge luchtvochtigheid of in onverwarmde ruimtes. Het kleurenpalet van Ecodesign omvat in de regel rustige natuurlijke tinten: pastelkleuren en wit in tegenstelling tot donker houtachtig, lichtgroen, lichtblauw, grasgroen en marineblauw.
Hoe de ruimte op kantoor of thuis te verdelen
Iedereen heeft grenzen nodig van persoonlijk territorium en plaatsen voor verschillende acties. Op het onderbewuste niveau is het belangrijk dat iemand begrijpt waar hij moet rusten, waar hij voedsel moet eten en waar hij gasten kan ontmoeten - anders ontstaan ongemak en angst. Met behulp van competente zonering kunt u verschillende zones combineren met verschillende functies op hetzelfde gebied. Dit geldt met name in appartementen waar meerdere mensen wonen, of zelfs generaties, evenals open ruimte. Zonering vereist geen scheidingswanden of wanden - het is voldoende om de randen met een tapijt te schetsen of om lichte accenten te leggen. Zonering hangt natuurlijk af van het gebied en van natuurlijk licht: de ruimte waarin de ramen zich aan verschillende kanten bevinden, wordt niet beïnvloed als u deze met boekenplanken deelt.
Hoe "gehuurd appartement" te "verbeteren"
Het is duidelijk dat de reparatie met de vervanging van materialen voor milieuvriendelijk niet voor iedereen beschikbaar is - om financiële en organisatorische redenen. Er zijn bijvoorbeeld maar weinig mensen bereid om de ramen in een gehuurd appartement te veranderen, maar bepaalde maatregelen kunnen nog steeds worden genomen. De eenvoudigste en meest budgetvriendelijke manier is om een algemene schoonmaak in de kamer te doen, denk eraan dat het meeste stof zich ophoopt in tapijten, gordijnen, kroonluchters en de bovenste planken van kasten. De tweede stap is om het appartement te planten met potplanten; Experts raden chlorophytum, ficus en aloë aan, maar natuurlijk zijn planten beter dan hun volledige afwezigheid. Kies degene die u leuk vindt en die minimale verzorging vereisen. En, natuurlijk, het zal niet overbodig zijn om het appartement vaker te luchten en een schoner of een luchtbevochtiger te krijgen.
foto's: Africa Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Market, Philips
