Controlelijst: 8 tekenen dat u vastzit
ALEXANDRA SAVINA
Stabiliteit trekt veel aan - het gebeurt echter ook dat we niet achter een comfortabele routine opmerken dat we tegen een muur hebben gereden, hoewel we (verder) konden gaan. We hebben een paar signalen verzameld die kunnen helpen om te kijken naar wat er in je leven gebeurt. Een belangrijk voorbehoud: apathie kan een teken zijn van een depressieve episode, dus als je je al heel lang traag en prikkelbaar voelt, is je slaap of relatie met voedsel veranderd en zijn je interesses verdwenen, dan is het beter om naar een psychotherapeut te gaan in plaats van je te concentreren op de onderstaande lijst.
1
Je ziet het doel niet in wat je doet
Dit punt is vooral van toepassing op werk, en het is niet verrassend - hier brengen we gemiddeld acht uur per dag door, dus deze tijd zou zinvol moeten zijn. Steeds meer mensen realiseren zich dat het niet nodig is de carrièreladder zonder enige wens op te klimmen, maar het is de moeite waard om in iets aangenaams te investeren. Toch is er een truc: zelfs als je niet van plan bent om de leidinggevende positie te veroveren, moet je je bewust zijn van wat je doet en waarom. Levert werk voordeel en plezier op? Wil je je ontwikkelen op dit gebied? Krijg je nieuwe ervaring en kennis? Begrijp je dat je ruimte hebt om te groeien? Als het antwoord op deze vragen negatief is, kan het de moeite waard zijn om te overwegen.
2
Je bent verveeld
Het eenvoudigste en meest begrijpelijke teken dat je vastzit in een routine is verveling. De gemakkelijkste manier om dit te volgen, is opnieuw met het voorbeeld van werk, hoewel het niet alleen hieromheen is: motivatie en interesse kunnen op elk gebied verdwijnen. Luister vaak naar de sensaties: hoe lang is het saai geworden en waarmee kan het worden verbonden (zijn er niet genoeg nieuwe taken? Wilt u het aangrenzende gebied proberen? Heeft het bedrijf niet meer geregeld?)? Dit alles betekent niet noodzakelijkerwijs radicale veranderingen - soms een vrij open gesprek met de leider over wat je zou willen doen.
3
Je wacht om gelukkig te worden
Velen van ons zijn gewend om geluk te associëren met speciale momenten in het leven: reizen, vakanties, vergaderingen enzovoort. Vanwege dit, soms is er een gevoel dat het ergens in de buurt is, je hoeft alleen maar een beetje te wachten: "Hier ga ik op vakantie en dan eindelijk met nieuwe mensen communiceren", "Ik zal genoeg verdienen, en dan zal het mogelijk zijn om te denken of ik nieuwe nodig heb hobby's. " In deze race gaat wat er in het heden gebeurt verloren - en we voelen dat we vastzitten in alledaagse gebeurtenissen. Hoe vaak bent u in principe tevreden met wat er met u gebeurt buiten de vakantie en op feestdagen? Vind je tijd om te ontspannen? En zo niet, is het dan niet tijd om alledaagse zaken een beetje te diversifiëren: om met iemand te communiceren, niet te wachten op een vakantie, een hobby te vinden of gewoon wat tijd voor jezelf te vinden?
4
Je doet alleen werk
Als dit gif er meer verdrietig dan grappig uitziet, is dit item misschien iets voor jou. Het is normaal om aandacht te schenken aan het werk - een andere vraag is of de positie "dit is het hele levenswerk" het leven zelf niet belemmert. We hebben je al verteld hoe je een activiteit voor de ziel kunt kiezen: als het kort is, moet je onthouden dat interesses en hobby's ook tijd en bewuste inspanning vergen, evenals een zorgvuldige en zorgvuldige houding ten opzichte van je eigen gevoelens en verlangens. Voor het geval, herinneren we ons nogmaals dat in elke situatie, als je blijkbaar niet meer geïnteresseerd bent in alles, je ervoor moet zorgen dat we niet over depressie praten - de hulp van een specialist is hier handig.
5
Je bent jaloers op anderen
Op het eerste gezicht is afgunst niet de meest voor de hand liggende markering van wat het is tijd om toe te voegen aan het leven van diversiteit, en toch. We hebben al gezegd dat jaloezie vaak iets is dat we zelf missen: als het lijkt alsof iedereen om ons heen een rijk en interessant leven heeft, wil je misschien meer afwisseling, entertainment en opwindende evenementen. Het is aan jou - afgunst kan in een constructieve richting worden gestuurd.
6
Je voelt geen vooruitgang
Natuurlijk zegt niemand dat je elke dag bergen moet verzetten, halve marathons moet lopen en een promotie moet krijgen - het is immers onmogelijk om alles tegelijk te bereiken. Toch is het altijd prettig om je vooruit te voelen. Het punt is natuurlijk niet noodzakelijkerwijs dat je echt "vastzit" - heel vaak merken we geen vooruitgang, omdat we ons concentreren op kleine alledaagse taken of onze prestaties afdoen. Maar als u denkt dat een bepaalde sfeer - of het nu gaat om een relatie met een partner, werk of iets anders - afneemt, moet u er mogelijk speciale aandacht aan schenken.
7
Je geeft niet om jezelf
Een ander niet voor de hand liggend punt op de lijst is zelfzorg, dat weinig lijkt te hebben met vastzitten in een routine. En toch: om maximale aandacht te besteden aan zaken, moet u eraan denken om op uzelf te letten. Deskundigen delen deze visie: "Als we ons niet druk maken om onszelf, kan dit leiden tot psychische vermoeidheid en depressie", zegt psychotherapeut Laurel Steinberg. Misschien als je meer aandacht aan jezelf besteedt, zul je nieuwe kracht en ideeën hebben, en andere dingen zullen ook sneller gaan.
8
Relaties zijn voorspelbaar.
Maak meteen een reservering die routine en voorspelbaarheid een frequent onderdeel van nauwe relaties is: de allesoverheersende passie en het effect van nieuwigheid verdwijnen en de situatie wordt rustiger en gelijkmatiger. Als je alle avonden op dezelfde manier wilt doorbrengen, om te ontspannen in dezelfde favoriete bar, en de weekends altijd volgens hetzelfde plan verlopen, hoef je je nergens zorgen over te maken - als alleen alles voor iedereen geschikt is. Het belangrijkste is om niet te vergeten je partner en relaties in het algemeen met aandacht te behandelen - en als je een beetje variatie wilt brengen in gevestigde gewoonten, voel je dan vrij om te handelen.
FOTO'S: Smallable