5 eenvoudige vaardigheden die u zullen helpen een leven te redden - uzelf of een vriend
Elke noodsituatie die een snelle reactie vereist en onmiddellijke actie - stress voor een ongetraind persoon. Het gebeurt dat gezondheid en leven afhankelijk zijn van een onmiddellijke beslissing, maar vaak weten we gewoon niet wat te doen (vooral als het gesprek over indirecte hartmassage vorige keer honderd jaar geleden op de levensbloedlessen was). We praten over de vaardigheden die helpen te overleven of het leven van iemand anders in noodsituaties te redden met de hulp van specialisten: Kandidaat voor Medische Wetenschappen, psychotherapeut van de Medicina-kliniek Irina Krashkina, onderwijspsycholoog, neuropsycholoog Mikhail Ivanov en privé-psycholoog Vadim Guliyev.
De mogelijkheid om eerste hulp te verlenen
In de meeste westerse landen wordt pre-hospital care op zeer verschillende leeftijden gegeven, en kosteloos. Zulke cursussen zijn adolescenten, huisvrouwen, callcentermedewerkers en niet te vergeten mensen die voortdurend met mensen op het werk omgaan. Tegelijkertijd worden bijvoorbeeld elektrische defibrillators geïnstalleerd op openbare plaatsen: in de metro en luchthavens, cafés en bioscopen, bij benzinestations en in winkels. Als u na verloop van tijd kennis wilt opfrissen, kunt u zich opnieuw aanmelden voor de cursus. Dit programma helpt om van jaar tot jaar honderden levens te redden, waardoor het aantal doden "op straat" vermindert.
In Rusland bestaan ook cursussen voor eerste hulp. Maar er zijn verschillende nuances: ze worden meestal betaald, niet te populair (velen weten het niet eens) en zijn niet altijd geschikt voor mensen zonder medische opleiding. Dus, in het Medical Simulation Center (MSC) van het Botkin Hospital op interactieve apparatuur en robot simulators wordt geleerd om noodhulp te bieden in speciaal gemaakte kritische omstandigheden: bijvoorbeeld in het geval van een terroristische aanslag op de metro met rook of vuurgevechten in de straat met het geschreeuw en gekreun van de slachtoffers. Het probleem is dat dergelijke training alleen beschikbaar is voor medische professionals, voornamelijk ambulanceartsen.
Natuurlijk is er altijd een back-upoptie - video's trainen op internet, maar oefenen is de beste leraar. Je kunt betaalde cursussen volgen, bijvoorbeeld bij de Moscow Rescue Service, de PARAMEDIC School of het Scientific and Practical Centre for Emergency Medical Aid. In Rusland kun je door gecertificeerde Amerikaanse Emergency First Response-cursussen gaan - bijvoorbeeld de basisreanimatie voor hulp bij levensbedreigende situaties (hartstilstand of bloedingen) of Care for Children voor het redden van kinderen van verschillende leeftijden. Collegegeld - van tweeduizend roebel. Na afronding van de cursus wordt een certificaat, certificaat of certificaat uitgereikt, meestal 2-3 jaar geldig (daarna is het raadzaam om de cursus opnieuw af te ronden)
Kennis van zelfverdedigingstechnieken
Zelfverdedigingvaardigheden op elk niveau van sporttraining (zelfs nul) zullen zeker van pas komen in het leven. Krav Maga bijvoorbeeld, gebaseerd op de zelfverdedigingstechniek van het Israëlische leger, vertaald uit het Hebreeuws betekent "contactgevecht". Er zijn items uit boksen, jiu-jitsu, worstelen, karate. Maar, in tegenstelling tot veel traditionele vechtkunsten, zijn in Krav Maga alle trucs niet alleen van toepassing in de hal, maar ook in het echte leven - voor het geval je voor jezelf moet opkomen. In de klas verslaan ze meestal verschillende extreme situaties, bijvoorbeeld een inbraakaanval, een maniak met een mes, een agressieve hond en oefenen ze hun veilig gedrag uit. Bovendien wordt hen geleerd niet alleen zichzelf te verdedigen door worpen en vangsten te vangen, maar ook om de vijand schade toe te brengen en de minst beschermde punten te bepalen.
Goede zwemvaardigheden
Voel je zelfverzekerd in de diepte, vooral in open water, wanneer je stromingen of golven moet overwinnen, niet alleen een uitstekende training van kracht en uithoudingsvermogen en een zekere manier om je rugspieren te versterken. Het is ook een kans om jezelf uit te dagen door deel te nemen aan zwemwedstrijden (bijvoorbeeld zwemmen door de Bosporus op een afstand van 1 tot 6,5 kilometer) en soms om iemands leven te redden. Irina Mitina, het hoofd van het bedrijf, zegt dat ze haar dochter ooit heeft gered: "We rustten op de Zwarte Zee, de dochter was klein, maar wist al hoe te zwemmen .Terwijl iedereen aan de kant spetterde, zwom ze ver genoeg weg en ik begon met haar hand te zwaaien ze zweefde terug.In eerste instantie leek het me dat het kind niet luisterde, maar plotseling besefte ze dat ze gewoon niet kon omgaan met de golven en de zee haar verder meesleepte. Ik rende het water in, zwom naar mijn dochter en begon haar met al mijn kracht door de golven te duwen Dit ging zelf diep onder water en toen het tevoorschijn kwam, Enja vroeger had betrekking op de nieuwe golf. Gelukkig is er niets gebeurd is, maar ik herinner me dat we gingen uit de zee en wankelde voor een lange tijd niet kon herstellen. "
Vlieger-surfer Nikolai Anokhin moest verdronken mensen redden op een rivier bij Kolomna: "Ik zag een meisje langs de kust rennen en opgewonden mijn moeder roepen, haar armen naar het water strekken Er waren twee verdrinkende vrouwen in de rivier - een jongen en een jongen van tien. Ik had alle documenten in mijn zakken terwijl ik geen water meer had, alsof ik rende, ik dacht dat ik beide niet kon redden. Toen ik in de buurt van de verdrinking was, was er alleen een kind op het oppervlak, ik pakte het op, draaide het om op mijn rug en zwom naar de kust. De jongen uit Alle krachten klampten zich vast aan mijn hand, zijn ogen waren enorm van angst. Toen hij het kind eruit trok, begon hij naar een vrouw te zoeken, haar gezicht was nauwelijks merkbaar op het wateroppervlak - ze probeerde haar lippen te zetten en uit de laatste krachten te ademen.Ik zwom snel naar haar, alsof ze niet langer moe voelen, en gelukkig gelukt om haar te redden. "
Mogelijkheid om te ondersteunen in geval van nood
Het doel van een terroristische aanslag is om angst en paniek zaaien, dus de reactie van een getuige op de aanval op wat er gaande is, speelt een belangrijke rol. Hoe minder paniek, hoe sneller u uit de gevarenzone komt en de noodzakelijke medische zorg krijgt. Dokter Irina Krashkina merkt op dat het natuurlijk belangrijk is om de gewonden zoveel mogelijk te beveiligen: om het bloeden te stoppen, om het ledemaat te immobiliseren in geval van een fractuur, voordat mensen worden geëvacueerd. Maar het is net zo belangrijk om de situatie te beoordelen, niet om in paniek te raken en te beseffen dat alle slachtoffers hevige stress hebben. Aanbiedingen om te "kalmeren en geen zorgen te maken" zijn gedoemd te mislukken. Volgens psycholoog Vadim Guliyev is de echte hulp in dit geval om contact te leggen met het slachtoffer, zijn ervaringen te delen en steun te betuigen door een man bij de hand te nemen of op zijn schouder te kloppen en dan zijn aandacht te verschuiven.
Oriëntatie in de ruimte zonder navigator
Volgens neuropsycholoog Mikhail Ivanov is het vermogen om te oriënteren geen extra optie of een speciaal talent, het is voor iedereen. Onderzoekers van neurobiologie geloven dat een persoon zijn locatie in de ruimte bepaalt dankzij de hippocampus en delen van de hersenschors vlakbij hem. Nobelprijswinnaar John O'Keefe ontdekte specifieke neuronen in de hippocampus, die hij ruimtelijke cellen noemde. Ze zijn opgewonden als ze zich op een bepaalde plaats bevinden - dit gebeurt ongeveer één keer per seconde, maar het proces wordt meerdere malen versneld als er al een cognitieve kaart van de ruimte is. Dit systeem werkt in coördinatie met anderen - bijvoorbeeld dankzij het vestibulaire apparaat, begrijpt het lichaam of het zich direct bevindt, ergens op vertrouwt of valt. Met behulp van een proprioceptief sensorisch systeem, lezen de hersenen constant de impulsen van neuronen, waardoor ze uitvinden waar bepaalde delen van het lichaam zich bevinden. Het blijkt dat oriëntatie in de ruimte nauw gerelateerd is aan oriëntatie in het eigen lichaam.
Het belangrijkste is dat het helemaal niet beschikbaar is voor de uitverkorenen, maar voor elke persoon; degenen die het etiket 'topografisch cretinisme' op zichzelf vormen, kunnen een oriëntatievaardigheid ontwikkelen, want elke keer dat we onszelf op een nieuwe plek bevinden, 'tekent' het brein een nieuwe kaart. Gevangen op een onbekende plek in de stad of verloren in het bos, het is belangrijk om niet in paniek te raken. Er is altijd een soort richtlijn en, in de regel, niet één. Dit kan een hoog gebouw zijn, een bron van lawaai of de zon, fells, de rondingen van een beek, als je in een bos bent. Als je daarop focust, kun je een voorlopige cognitieve kaart maken van het gebied waarin je bent gevestigd en deze aanvullen met betrekking tot verdere bewegingen.
Evenzo is het de moeite waard om op te treden bij het ontmoeten van een kaart van het gebied. Zoek eerst gedenkwaardige plaatsen die als richtlijn dienen. Ten tweede, probeer de ruimte te visualiseren met behulp van een kaart: hoe blijf je staan als je merkt waar de geselecteerde oriëntatiepunten relatief zijn ten opzichte van jou, enzovoort. Overigens is het erg handig om nieuwe plaatsen te bezoeken en routes te maken naar de al bekende plaatsen. Het traint de hersenen goed en helpt het om cognitieve kaarten sneller en efficiënter te maken.
foto's:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
