Life hacking: 5 zeker manieren om een kater te voorkomen
tekst: Karina Sembe
De beste manier om een kater te vermijden, is niet drinken.maar op oudejaarsavond klinkt dit advies niet al te overtuigend. Hoe de bloem te verlichten, als ze al zijn aangekomen, weten velen van hun eigen harde ervaring. Iemand helpt een sterke slaap en een gezond ontbijt, iemand vertrouwt op kruidenthee en frisse lucht, en iemand moet pijnstillers drinken (hierom raden wij je aan voorzichtig te zijn). Maar het is altijd beter om te waarschuwen dan om met de gevolgen om te gaan, want als je besluit te drinken, zijn hier vijf bewezen manieren om ervoor te zorgen dat het toen niet pijnlijk pijnlijk was. Maar het belangrijkste advies is hetzelfde: ken je maat. Geen hacking in het leven helpt u een kater te vermijden als u de hele nacht drinkt zonder te stoppen.
Ga eten
Het feit dat bier en wijn calorieën bevatten, betekent niet dat deze drankjes voor het avondeten zullen vallen. Wanneer we op een lege maag drinken, wordt alcohol sneller in de bloedbaan opgenomen. Daarom adviseren wij u om de verscheidenheid aan oud en nieuw gerechten niet te verwaarlozen. Het belangrijkste is om niet alles de hele nacht te eten: de beste oplossing is een volledig laat diner zonder mayonaisesalades, maar met vlees- of gevogeltegerechten en complexe koolhydraten.
Beslis over drankjes
Er is een overtuiging dat je verschillende soorten alcohol niet kunt mengen - het verergert de kater. In feite is dit een twijfelachtig feit. Maar het is precies bekend dat donkere dranken zoals rum of rode wijn meer congeneren bevatten - stoffen die voortkomen uit fermentatie (aceton, aceetaldehyde, foezeloliën, tannines). Congeneren maken een kater moeilijker, dus het is beter om jezelf te beperken tot een portie wodka, gin of witte wijn in plaats van whisky. We raden trouwens niet aan om mousserende vloeistoffen op te zetten: de bubbels irriteren niet alleen het maagslijmvlies, maar verhogen ook de absorbeerbaarheid van alcohol in het bloed.
Kies kwaliteit, geen kwantiteit
Het is niet nodig om een nieuwe brandewijn te proeven van een onbekende producent, promotionele wijn of anijs die door kennissen uit de vakantie is gebracht. Kies een bewezen kwaliteit alcohol: u verliest dus waarschijnlijk niet de connectie tussen de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd en uw conditie. Plus, dure alcohol is ook in het feit dat het, in de regel, door meer stadia van distillatie gaat, omdat het minder sluwe congeneren bevat, waardoor we ons nadien zo slecht voelen.
Drink water
Voor, tijdens en na - het water is gegarandeerd om de kater hoofdpijn te verlichten de volgende ochtend. De weefsels die de hersenen omringen bestaan voornamelijk uit water, en men neemt aan dat tijdens dehydratie, waartoe alcohol altijd leidt, deze weefsels "krimpen" en datzelfde gevoel van druk in het hoofd veroorzaken. Drink na elke alcoholische drank een glas puur water: dit voorkomt pijn in het hoofd en in het hele lichaam.
Rook niet
Als onderdeel van het onderzoek rapporteerden 113 studenten gedurende acht weken dagelijks de hoeveelheid alcohol en sigaretten die werd geconsumeerd, evenals hun symptomen van een kater. Dientengevolge bleek dat door het drinken in grote hoeveelheden, roken het risico en de ernst van de kater ernstig verergerde. Nou, nog een reden om deze slechte gewoonte op te geven en het nieuwe jaar in een gezonde modus te starten.
Cover: niradj - stock.adobe.com