World Mental Health Day: persoonlijke ervaring en tips
10 oktober - World Mental Health Daydie begon te worden gevierd in de wereld in 1992, en in Rusland een decennium later - in 2002. Vijftien jaar later worden in Rusland nog steeds geestesziekten gestigmatiseerd: velen vinden het moeilijk om anderen toe te geven dat ze naar een psychotherapeut gaan, dat ze een psychische aandoening hebben, of dat ze antidepressiva nemen. World Mental Health Day zou een verschil moeten maken: het is zijn taak om te laten zien hoe belangrijk het is om voor de conditie te zorgen en degenen met problemen te leren begrijpen. We hebben verschillende materialen over geestelijke gezondheid verzameld - van persoonlijke verhalen tot tips en opmerkingen van experts.
Hoe een geliefde bij een depressie te helpen
Een bekwame, begripvolle houding van anderen is belangrijk voor de tijdige diagnose en ondersteuning van patiënten met depressie, niet minder dan hun eigen verlangen om te genezen. Psychotherapeut Olga Miloradova legt uit waar je op voorbereid moet zijn als je familielid, vriend of geliefde depressief is
Hoe leef ik met post-traumatisch syndroom
PTSS wordt geassocieerd met soldaten en bewoners van de frontliniezones - hoewel je het kunt trotseren zonder militaire actie in de buurt. De oorzaak van de aandoening kan elke traumatische gebeurtenis zijn: auto-ongeluk, verkrachting of natuurramp.
Hoe ik heb leren leven met een bipolaire stoornis
Maria Pushkina vertelde ons over het leven met een bipolaire stoornis, problemen bij de diagnose en de details van het leven met de ziekte in Rusland
Wat te doen als je meer angst hebt
Angst is een natuurlijke reactie van de psyche in een situatie van obscuriteit. Wanneer het verdedigingsmechanisme faalt, praten deskundigen over tekenen van een obsessief-compulsieve stoornis - terwijl angst een constante metgezel van het leven wordt, en 'reddende' acties veranderen in een eindeloze liquidatie van de dreiging.
Hoe psychologische hulp op internet te vinden
Blogs, ondersteuningsgroepen en apps voor degenen die hulp nodig hebben.
10 openhartige boeken over het leven met psychische stoornissen
"Under the glass cover" Sylvia Plath, "Restless mind" door Kay Jameson, "Om u zo te drinken" Carrie Fisher en nog zeven boeken met moeilijke verhalen over geestelijke gezondheid
Hoe anderen over de diagnose vertellen
Ze verzamelden persoonlijke verhalen van meisjes tegen BAR, depressie en OCD, die openlijk praten over hun psychische stoornissen, en vroegen de psychotherapeut om advies te geven aan degenen die nog niet besloten hebben
Hoe ik tegen een depressie vocht
De beroemde tekst van Alice Taiga over hoe moeilijk het is om depressies te bestrijden en hoe belangrijk het is om de ziekte te herkennen
Wat als depressie terugkomt?
Een eenmalige en pijnlijke overwinning op een depressie is geen garantie voor een definitieve oplossing. Na overleefde een terugval, Alisa Taezhnaya vertelt hoe om te gaan met depressie opnieuw en opnieuw - en wat echt belangrijk is, wordt geleerd door deze harde en pijnlijke ervaring.
Hoe een psychotherapeut te kiezen
De kosten van een verkeerde keuze van de therapeut zijn erg hoog: de patiënt zal een psychologisch trauma krijgen, zal zelfs gekwalificeerde hulp in de toekomst nauwelijks accepteren. We hebben Ekaterina Sigitova, een psychiater en psychotherapeut, gevraagd om te vertellen hoe je fouten kunt voorkomen
Hoe leef ik met depersonalisatie
Wanneer depersonalisatie van een persoon een vreemdeling lijkt te zijn voor zijn eigen lichaam, ziet hij zichzelf als van een afstand. Bij derealisatie lijkt wat er gebeurt onwerkelijk. Valeria Kopirovskaya vertelde ons over haar ervaring
Hoe ik in mijn eentje tegen anorexia vocht
Nu hebben velen wel eens gehoord van eetstoornissen, maar de meeste mensen ervaren anorexia eerder als een gril dan als een ernstig probleem. Yana Yakovleva analyseert haar ervaring
10 tekenen dat je naar een psycholoog moet gaan
Veel mensen denken dat dergelijke hulp nodig is als een laatste redmiddel, en om te erkennen dat zo'n moment is aangebroken, is een daad op zich. In feite is dit niet het geval: het is een manier om je leven te verbeteren of op zijn minst kwalitatief te verbeteren.
Life hacking om nu een nieuw leven te beginnen
Als u zich slecht voelt en de toestand niet verbetert, is het de moeite waard om een arts te raadplegen. Maar je kunt jezelf nu helpen: goede gewoonten en een comfortabele levensstijl voor een paar met gespecialiseerde consulten worden zowel van dag tot dag als op de drempel van veranderingen in het leven gewaarborgd.
Hoe stress te verlichten met zelfhypnose
Als je meditatie- en ademhalingsoefeningen al onder de knie hebt, of juist niet, is er een andere manier om te ontspannen die in bijna elke omgeving kan worden gebruikt - autotraining
10 toepassingen voor het omgaan met stress en depressie
Aanvragen zijn geen gekwalificeerde specialistische hulp, maar ze helpen u om uw toestand onder controle te houden en voorzien het moment waarop het tijd is om naar een arts te gaan. Praat over tien van hen
Cover:EvgeniiAnd - stock.adobe.com