Hoe om te gaan met de faalangst?
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. We zijn begonnen aan een nieuwe reguliere sectie waar professionele psychotherapeute Olga Miloradova prangende vragen zal beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Hoe om te gaan met de faalangst wanneer je iets nieuws begint?
We moeten allemaal de faalangst trotseren, wanneer je een belangrijke levensbeslissing moet nemen of een nieuw bedrijf wilt beginnen (of dat nu een taalcursus is of een professionele verandering van beroep). Het lijkt ons van te voren dat alle pogingen gedoemd zijn te mislukken en het is beter om alles te laten zoals het is. Hoe om te gaan met dergelijke angst, leren begrijpen hoe het gerechtvaardigd is en je leven met meer vastberadenheid veranderen?
Olga Miloradovapsychotherapeut
Bang zijn voor het nieuwe bedrijf is absoluut natuurlijk. In zekere zin is het de angst die ons beweegt - wanneer passiviteit tot onaanvaardbare omstandigheden leidt, is er geen andere manier om een keuze te maken. Aan de andere kant, als de omstandigheden behoorlijk comfortabel zijn, en de toekomst vol zit met onzekerheid, dan lijkt het, waarom twitch, zelfs als je potentieel iets beters kunt krijgen? Het belangrijkste dat in dergelijke situaties moet worden begrepen, is waar onze besluiteloosheid vandaan komt.
Stel jezelf de vraag: ben je van jezelf? Voor de meesten van ons, in de kindertijd, waren onze ouders bang en bezorgd: zodat we niet gewond zouden raken, niet zouden slaan, niet zouden sterven op het einde. Voor sommigen vreesden ze meer dan anderen. Misschien had je ouder geen tijd in zijn leven en besloot hij het in de jouwe te belichamen? Hoe het ook zij, van kindertijd tot recent (en misschien nog steeds tot nu toe) werden alle beslissingen voor jou genomen. Zelfs als je fysiek van je ouders gescheiden bent, is het geen feit dat je emotioneel van hen gescheiden bent. Of je voelt je niet elke dag schuldig omdat je ze in de steek hebt gelaten of je beoogde rol niet vervult.
Eerst moet je begrijpen dat het leven één is - en het is van jou. Stop met het evalueren van jezelf door het prisma van ouders, stop met wachten op goedkeuring en trouwens niet alleen van je ouders, maar ook van de persoon naar wie je mogelijk hun rol hebt verplaatst. Ontdoe je van schuldgevoelens, onthoud nogmaals dat je voor jezelf leeft en begin met het cultiveren van gezond egoïsme. Als je op de een of andere manier met je ouders omgaat en iemand anders een last van verantwoordelijkheid oplegt, denk je dan: zou je het willen doen met het leven van iemand anders? Het zou leuk zijn om ermee om te gaan. Over het algemeen is de scheiding van beide ouders en hun afbeeldingen erg pijnlijk en moeilijk, maar het is heel belangrijk om te beginnen met luisteren naar je emoties, intuïties en verlangens en ze in elk geval in kleine stapjes te volgen. Dan zal het in de loop van de tijd gemakkelijker zijn om beslissingen te nemen: niet om te denken aan wat 'mama zou zeggen (zeggen)', maar om echt gemotiveerd te worden door je behoeften en je eigen leven alleen op te bouwen.