Als je denkt dat je slechter bent dan anderen: hoe te profiteren van jaloezie
ALLEN WIJ VILTEN EENS IN HET LEVENdat we sterk willen wat de ander heeft, terwijl hij tegelijkertijd zijn eigen machteloosheid voelt: "Ik zal het nooit krijgen." In sterke afgunst is er veel agressie, en vaak gevoelens dat we vernederd worden. Misschien is daarom waarom afgunst een van de meest sociaal onaanvaardbare gevoelens is, het is gebruikelijk om te zeggen: "Ik benijd niemand," "Envy is slecht", en dergelijke. Er zijn mensen die onderscheid maken tussen "witte" en "zwarte" jaloezie - en, indien nodig, in een gesprek met een vriend aangeven dat hij jaloers op hem is, maar "vriendelijk". In feite is er geen "witte" en "zwarte" jaloezie: het is een en hetzelfde gevoel in verschillende mate. En zeggend: "Ik ben jaloers op je" - een persoon wil meestal benadrukken dat zijn afgunst sociaal aanvaardbaar is, om te laten zien dat hij geen agressieve emoties voelt tegenover de gesprekspartner en hem niet wil beledigen - hij herkent eenvoudig zijn voordelen in iets. Het aandeel van agressie in afgunst is er echter altijd. We begrijpen hoe dit gevoel ontstaat en hoe we het moeten leren behandelen zodat het nuttig is en niet vernietigt.
"Precies zoals dat"
Meestal benijden we mensen die iets bezitten dat ons zeer wenselijk lijkt en tegelijkertijd moeilijk te bereiken (of volledig ontoegankelijk) is. Een eerstejaars, als hij geen kandidaat is voor uitwijzing, is nauwelijks jaloers op een tweedejaarsstudent: later zal hij zeker in het tweede en daarna in het derde studiejaar zitten. Maar men kan ook zeer worden benijd door zelfs tanden, charme of werk dat plezier brengt als je dit niet allemaal hebt.
Natuurlijk kunnen we heel goed het gevoel hebben dat we in ongelijke omstandigheden verkeren met degenen die we benijden: een persoon die afstudeerde aan een technische school vanwege het feit dat zijn ouders geen geld hadden voor betaald collegegeld aan een universiteit kan een afgestudeerde van een prestigieuze buitenlandse universiteit zeer benijden. Het voorwerp van onze jaloezie kan vrij natuurlijke bonussen hebben: talent of vaardigheden, perfecte gezondheid, een conventioneel aantrekkelijk uiterlijk, of een gelukkig gezin. Een jaloerse persoon wordt automatisch gegijzeld door de formule dat hij, zonder deze verzameling eigenschappen te bezitten, 'slechter dan anderen' is. Het irriteert hem dat het voorwerp van jaloezie het allemaal "zo" heeft gekregen.
Maar verwar jaloezie niet met een gevoel van onrechtvaardigheid. Dit is haar metgezel, maar geen synoniem. Iemand kan echt je plaats op de universiteit innemen vanwege nepotisme, corruptie en connecties. Maar het is mogelijk om het universitaire leven te verspillen als je klasgenoot (die ook uit een kleine stad kwam) logische problemen snel oplost.
Onbereikbaar ideaal
Het belangrijkste element van jaloezie is een gevoel van vernedering. Wanneer iemand met ons succes, uiterlijk, jeugd of andere kwaliteiten schittert die wij als voordelen beschouwen, kunnen we ons onbetekenend en zinloos voelen. Dit is een cyclische geschiedenis: aan de ene kant veroorzaakt jaloezie hevige gevoelens, aan de andere kant - mensen die vaak vernedering en schaamte ervaren en eerder jaloers zijn.
Vaak hebben degenen die zich in hun jeugd beroofd voelden, die ze schold, beschaamd en vernederd, grandioze fantasieën als verdedigingsmechanisme: "Ik zal president / wereldkampioen worden / ster van de dansvloer - en niemand durft op me neer te kijken. "" Ik word ongelooflijk rijk en koop alles waar ik nu jaloers op ben: een stel dure kleren, een auto, een jacht, een huis. "" De mooiste man of vrouw zal zonder geheugen verliefd op me worden, en dan ze benijden ons prachtige paar. "
Je mag anderen niet toegeven dat je jaloers bent, maar sta jezelf toe het vanbinnen te voelen. Een depressief gevoel verdwijnt niet, maar breekt uit in een vervormde vorm.
Omdat deze fantasieën vaak onrealistisch zijn, blijft een persoon jaloers zijn, verscheurd tussen zijn eigen, naar het schijnt, vernederende heden en dromen van een grootse toekomst. In feite is de reden nog steeds in dezelfde zin van vernedering: de persoon die het ervaart wil zijn toestand op de een of andere manier corrigeren. Het lijkt hem dat hij zich beter voelt, omdat hij 'een paar stappen hoger' is. Maar dit is een doodlopend pad: hoe hoog hij of zij ook is, het gevoel van vernedering gaat niet weg en maakt hen jaloers op degenen die zelfs maar een paar stappen hoger staan.
Afgunst is ook vaak geneigd door mensen die er zeker van zijn dat onvoorwaardelijke liefde en acceptatie niet bestaan, en ze waarderen ons alleen voor succes en prestatie. Degenen die letterlijk meer hebben of hebben bereikt nemen een waardevolle hulpbron weg: sympathie, aandacht en liefde voor de mensen om hen heen.
Accepteer jezelf
Wat als je dergelijke gevoelens achter je opmerkt? Allereerst is het de moeite waard om jezelf te vergeven voor aanvallen van afgunst: permanente verwijten veroorzaken nog meer pijn en schaamte. Je mag anderen niet toegeven dat je jaloers bent, maar sta jezelf toe het vanbinnen te voelen. Een depressief gevoel verdwijnt niet, maar breekt uit in een vervormde vorm - bijvoorbeeld in de vorm van actieve of passieve agressie tegenover degenen aan wie we jaloers zijn, of in de vorm van auto-agressie en het gevoel dat we nutteloos zijn, of, uiteindelijk, in de vorm van depressie en depressie : omdat je niets wilt hebben dat anderen hebben, zal ik helemaal niets willen.
Daarnaast heeft afgunst, hoewel niet voor de hand liggend, maar voordelen. Ten eerste weten niet alle mensen wat ze willen, maar degenen die jaloers zijn, begrijpen dit meestal - afgunst kan een goed kompas zijn. Ten tweede wordt afgunst vaak gekenmerkt door energieke mensen. En als deze energie wordt omgeleid naar een ander kanaal, zal het helpen veel te bereiken.
Vermijd laster en de waardevermindering van anderen - het helpt je niet, hoewel jaloezie het kan duwen. Je kunt oprecht boos zijn dat een van je vrienden een aantal ontoegankelijke voordelen voor je heeft. Maar het is niet nodig om iemand tot het "voorrecht" zelf te reduceren - om zijn werk en toewijding te devalueren. Bovendien kan het beste resultaat worden bereikt door een persoon met gelijke startkansen met jou. En je afgunst hield nog steeds niet op.
In ieder geval, als je het gevoel hebt dat je jaloers bent op iemand, en een persoon permanente boosaardigheid in je veroorzaakt, dan is het tijd om afstand te nemen: je afmelden bij Instagram of stop met het bespreken van onderwerpen in ieder geval een tijdje. Hoe dan ook, er komt niets goeds uit communicatie gevuld met latente agressie.
Analyse en rouw
Dan begint het belangrijkste werk - om te begrijpen wat en waarom je jaloers bent. Je bent bijvoorbeeld jaloers op een vriend die twee weken op de Malediven heeft gezeten met haar man. Wat heb je het meest jaloers op deze foto: rijkdom? De mogelijkheid van twee weken om niet te werken? Een echtgenoot Turkoois water aan de kust of een foto van lange gebruinde benen in een badpak? Waarschijnlijk heb je nu niet de middelen om deze prachtige puzzel helemaal samen te stellen. Maar waar je het meest jaloers op bent, kun je in delen krijgen.
Haast u niet om een einde te maken aan het einde: "Wie heeft een wild strand nodig in de regio Krasnodar, waarvoor ik genoeg geld heb?" Envy zegt dat je iets heel veel mist (dit is niet per se geld), en je moet deze leemte opvullen. Misschien ben je jaloers op een mooie foto - dan kun je een fotosessie bestellen of vrienden vragen die goed gefotografeerd zijn, foto's van je maken. Als pijnlijke jaloezie een zorgeloze manier van leven veroorzaakt, zoals je denkt, betekent dit dat je vooral rust en vrijheid van verplichtingen nodig hebt, en je moet jezelf ten minste één weekend niets doen, en het is beter om een week vrij te nemen.
Als je het gevoel hebt dat je te veel jaloers bent en een persoon blijvende woede in je opwekt, dan is het tijd om jezelf te distantiëren
Het is belangrijk om niet in de "alles of niets" -instelling te glijden en niet af te doen aan de kansen die u heeft. Dit geeft aanleiding tot de meest giftige afgunst, die in de volksmond 'zwart' wordt genoemd, met een groot deel van vernedering, gevoelens van machteloosheid en agressie.
Een ander onderdeel van jaloezie, tamelijk onbelangrijk, en dit is spijt. Sommige dingen die je gewoon niet wilt. Er is geen perfecte gezondheid als je de diagnose van een ernstige ziekte hebt. Er zijn geen jeugdherinneringen aan een ondersteunend gezin, als de ouders alcoholafhankelijkheid hadden, gingen ze voortdurend in de war en thuis was er niets te eten. Er zal één huwelijk voor het leven zijn, als je al gescheiden bent. Het is niet gemakkelijk om te accepteren - dit realiserend, ervaart een persoon echt verdriet. En deze gevoelens zijn belangrijk om te leven. Onbehandelde gevoelens beïnvloeden ons meer dan het gebruikelijk is om te denken: hoe minder we ons bewust zijn van onze ervaringen, hoe meer ze ons beheersen. Afgunst verandert in dit geval in de zeer "zwarte" jaloezie en agressie jegens andere mensen, en verdriet verandert in depressie of een gevoel van insolventie.
Je kunt jezelf een brief schrijven 'in de kindertijd', sympathiseren met en betreuren hoe het is geëvolueerd. Of schrijf (zonder een brief te sturen) aan ouders: vertel hen hoe hun gedrag pijn doet, beledigd is, geef toe dat je boos op ze bent en waarom ze teleurgesteld zijn. Je kunt tekeningen maken van je innerlijke staat op die momenten waarop je je oneerlijk door het leven laat omzeilen, of gewoon huilen voor de droevige muziek. Misschien moeten deze oefeningen periodiek worden herhaald. Om alle niet-gerealiseerde kansen die u anderen kunt benijden te "opwarmen", is het erg belangrijk om tijd te besteden. Zonder acceptatie van de beperkingen, zal er geen verdere beweging zijn.
foto's: bloomicon - stock.adobe.com