Controlelijst: 7 tekenen dat u een bedreiging voor uzelf wordt
tekst: Yana Shagova
Voor velen is de term "zelfbeschadigend gedrag" of zijn Engels calqueerpapier, zelfbeschadiging, wordt geassocieerd met snijden zelf. In feite zijn er veel meer soorten auto-agressief gedrag (dat wil zeggen, acties wanneer een persoon zich opzettelijk pijn doet). Sommigen van hen zijn überhaupt sociaal goedgekeurd en mensen herkennen ze niet als zelfbeschadiging. Er zijn nog steeds geen uniforme criteria voor wat als zelfbeschadiging wordt beschouwd. De nieuwste DSM-editie gebruikt de term "niet-zelfmoordneigingen" - "niet-suïcidale zelfbeschadiging", waaronder het aanbrengen van wonden, snijwonden, krassen, brandwonden en andere letsels aan uw lichaam.
De persoon die dit doet, heeft meestal geen suïcidale intentie - op deze manier raakt hij van pijn of harde gevoelens af. Maar dit betekent niet dat dergelijke acties niet gevaarlijk zijn: snijwonden kunnen leiden tot ernstige bloedingen of infecties en brandwonden kunnen littekens achterlaten of pijnschokken veroorzaken. Om nog maar te zwijgen over de sociale gevolgen: veel mensen die zichzelf verwonden, schamen zich ervoor en kunnen niemand over het probleem vertellen. Manieren om uzelf te kwetsen zijn echter niet beperkt tot letsel. Sommige mensen overtreden opzettelijk het schema om medicijnen te nemen of gevaarlijk te leiden. We begrijpen hoe te begrijpen dat u een bedreiging voor uzelf wordt.
1
Je knipt, krabt of brandt jezelf
Dit is wat we ons eigenlijk voorstellen als we het woord "zelfbeschadiging" horen - de bezuinigingen die mensen meestal toepassen op hun dijen, polsen, onderarmen of handpalmen. Sommige mensen krabben zich met een mes of een hard voorwerp om te bloeden, steken naalden in zichzelf of injecteren voorwerpen onder de huid of zachte weefsels. Als u uw vingers in een kokende of hete vloeistof steekt (ja, "de temperatuur controleren" wordt ook overwogen als u weet dat het water erg heet is) of als u bewust gloeiend hete of hete voorwerpen met uw blote handen vastpakt, is dit ook een vorm van zelfbeschadiging. Evenals minder extreme opties - om wonden en zweren te krabben, en vaak acne uit te knijpen en knobbels aan het bloed te kleven.
2
Je provoceert of veroorzaakt blauwe plekken
In dit geval wordt elke methode overwogen: je hoofd tegen een muur of deurpost slaan "als straf", jezelf (jezelf) een klap geven, je vingers met een deur indrukken of jezelf bijvoorbeeld op een hard voorwerp werpen met een lichaamswaaier - dit alles verwijst naar zelf-karma . Zelfdovend, zelfs al was het maar voor de grap en "licht", is ook een uiting van auto-agressie - net zoals wanneer een persoon delen van het lichaam knijpt tot blauwe plekken, sterk stekelt of de huid vertraagt tot pijnlijke gewaarwordingen.
3
Je trekt aan je haar
Dit symptoom heeft zelfs een andere naam - trichotillomanie: dit is de naam van het obsessieve verlangen om haar op het hoofd of andere delen van het lichaam te trekken, inclusief het verwijderen van wenkbrauwen en wimpers. Dit is een obsessief, repetitief gedrag dat erg moeilijk is om mee om te gaan. Symptomen worden meestal verergerd door stress, conflicten met nabije mensen en andere sterke psychologische stress (deadlines, faalangst en dergelijke).
4
Ben je opzettelijk aan het ziften met alcohol?
Ja, het staat ook op de lijst. Als een persoon opzettelijk dronken wordt, wetende dat hij 's ochtends zoveel alcohol zal hebben, is dit opzettelijke schade aan hemzelf. "Ik wil vandaag dronken worden" is een uiting van auto-agressie. Hoewel het in onze samenleving gebruikelijk is om de gewoonte goed te keuren om problemen met alcohol te verhelpen, betekent dit niet dat dergelijk gedrag niet gevaarlijk is en dat je je daar geen zorgen over hoeft te maken.
5
U eet te veel of verhongert, veroorzaakt overgeven
Auto-agressief gedrag omvat diëten met strenge voedselbeperking, dwangmatige overeten en de gewoonte om braken na het eten op te wekken om de maag te "zuiveren". Zelfs als dit eenmalige gevallen zijn die niet onder de diagnose van een eetstoornis vallen, duiden ze op emotionele stress en dat de persoon het op geen enkele andere manier aankan.
6
U bent opzettelijk "verkeerd" in de dosering van medicijnen
U overschrijdt bewust de dosering van de geneesmiddelen die u nodig hebt of, integendeel, mist de inname (wat niet de gebruikelijke vergeetachtigheid betekent, hoewel er in dit geval iets is om over na te denken). Hoe ernstiger de medicijnen zijn en hoe meer uw leven van hen afhangt (antibiotica, insuline, neuroleptica, enzovoort), des te groter de agressie tegen uzelf wordt aangegeven door dit gedrag.
7
Je doet risicovolle dingen.
Seks zonder condoom met vreemden, gevaarlijk rijden en rijden onder invloed, evenals andere risicovolle situaties waar je naartoe gaat, hoewel je weet dat ze kunnen worden vermeden - dit zijn allemaal symptomen van auto-agressie. Er zijn situaties waarin u de symptomen van een lichamelijke of psychische aandoening negeert, 24 uur per dag, zeven dagen per week werkt zonder te rusten en voortdurend de rust uitstelt en de arts bezoekt.
Waarom doen mensen dit?
Er zijn twee veel voorkomende misvattingen: dat mensen die zichzelf schaden niet willen leven en dat ze dus de aandacht op zichzelf trekken. Het einde is ook niet waar. Autoagressie is geen zelfmoord, de werking ervan lijkt meer op een verslavingsmechanisme. Tegelijkertijd bestaat er nog geen verenigde theorie die niet-suïcidaal zelfbeschadigend gedrag beschrijft. Volgens een van de versies veroorzaakt een persoon die zichzelf snijdt of verbrandt, een adrenalinestoot die hem helpt omgaan met ernstige stress. Dat wil zeggen, dergelijk gedrag is zoiets als een poging om zichzelf te 'genezen' van een complexe emotionele toestand. De tweede theorie zegt dat zelfbeschadiging een manier is om op zijn minst iets te voelen, om te gaan met een depressief gevoel van leegte en ongevoeligheid. In dit geval lijkt de pijn de persoon terug te brengen naar de realiteit, waardoor hij zich levendiger voelt.
Wat betreft het idee dat een persoon in dit geval de aandacht probeert te trekken, is de oorsprong van deze benadering te vinden in de Sovjet-psychiatrie: het was nogal wreed voor degenen die zelfbeschadigend gedrag toonden. Men geloofde dat dit een "hysterische" daad van een persoon is die beklaagd wil worden - en daarom in ieder geval geen medelijden met hem zou hoeven te hebben, omdat hij in de toekomst weer hetzelfde gedrag zal vertonen.
Maar dit gedrag is een schreeuw om hulp. De persoon die tegenover hem staat, heeft ongetwijfeld sympathie nodig, evenals medische en psychotherapeutische ondersteuning. Zelfbeschadigend gedrag gaat vaak samen met verschillende stoornissen: borderline persoonlijkheidsstoornis, eetstoornissen, depressieve toestanden, bipolaire stoornis. Vaak hebben adolescenten en jongeren die in de kindertijd hun toevlucht namen tot geweld en misbruik hun toevlucht genomen tot zelfbesnoeiingen en ander auto-agressief gedrag.
Wat te doen
Het eerste wat je zou moeten doen als je jezelf herkent zoals beschreven in de hierboven beschreven acties, is proberen om jezelf niet de schuld te geven en te beseffen dat je hulp nodig hebt. Dit is niet het gevolg van 'slecht humeur' of 'verdorvenheid', maar autoagressie wordt over het algemeen slecht beheerst door wilskracht. Simpel gezegd gedraag je je niet zo omdat je een "slechte", "eigenzinnige" of "hysterische" persoon bent die zichzelf graag schaadt en anderen bang maakt. En als iemand je hiervan probeert te overtuigen, heeft deze persoon ongelijk en behandelt je achteloos.
Het is heel goed als u een intiem persoon of meerdere van dergelijke mensen hebt die sympathiseren met en met wie u over het probleem kunt praten. Deze ondersteuning is met name waardevol in gevallen waarin u klaar bent om uzelf af te breken en schade toe te brengen (als u deze status kunt volgen). Als er op dit specifieke moment niemand is om naar toe te gaan, kun je je ervaringen noteren of schetsen of substitutiegedrag proberen: snijd jezelf niet, maar een stuk papier of een groente uit de koelkast, sla een kussen, scheur een stuk stof, enzovoort.
Zelfbeschadigend en risicovol gedrag is op zichzelf gevaarlijk, maar het kan bepaalde stoornissen signaleren - daarom is het het beste om psychologische en psychiatrische hulp te zoeken. U kunt bij een van de specialisten beginnen: een niet-medische psychotherapeut / psycholoog of een psychiater / medisch psychotherapeut. Hoe te begrijpen dat een psycholoog of een arts bij wie u valt niet zal profiteren van uw toestand? Als een specialist zegt dat je schuldig bent en "gewoon aandacht wilde trekken", betekent dit dat je een slechte psycholoog of een niet-professionele arts hebt. Als hij je lijden vergelijkt met iemand anders, ze devalueert (hij zegt bijvoorbeeld: "Sommige mensen zijn ongeneeslijk ziek en zouden alles geven om met je te ruilen, maar je waardeert je leven niet"), geeft "eenvoudig" advies ( "gewoon" om een persoonlijk leven te leiden, te trouwen, een kind te krijgen), en belooft dat het je zal genezen - dit is ook een reden om je tot een andere specialist te wenden.
Een bekwame psychiater of psycholoog zal niets van het bovenstaande zeggen, maar zal in detail vragen hoe lang uw symptomen duren, wat de omstandigheden zijn waartegen zij verschenen, andere details en kenmerken van uw emotionele toestand te weten komen. Bijna alle omstandigheden waarin een persoon auto-agressief gedrag vertoont, vereisen zowel medische correctie als psychologische ondersteuning. Dus de psycholoog zal je waarschijnlijk vragen om naar de dokter te gaan, en een gewetensvolle psychiater zal psychologische ondersteuning aanbevelen naast de medicatie. Het belangrijkste is om jezelf toe te geven dat het probleem bestaat, en niet bang te zijn om hulp te vragen.
foto's: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Africa Studio - stock.adobe.com