Bladwijzers: Zen Habits blog over het omgaan met stress
IN RUBRIC "IN BOOKMARKS" We hebben het over websites en online services, zowel nuttig als compleet nutteloos, maar grappig en verrassend, die moeten worden toegevoegd aan favorieten of toegevoegd aan de RSS-feed.
Zen-gewoonten
Soms zijn yoga en meditatie niet gemakkelijk om waar te nemen buiten hun mystieke reputatie. Het is dichtbij of niet, beide kunnen de geest verrijken en praktisch advies geven voor elke dag. Meditatie is een geweldige "oefening" voor de hersenen en een manier om angst kwijt te raken. De principes van het zenboeddhisme kunnen in het dagelijks leven worden gebruikt om het huis van onnodige dingen schoon te maken of om tijd effectief te leren verdelen. Zen Habits blog gaat daarover. De maker, de Californische Leo Babauta, schrijft in eenvoudige taal, op een ironische en ontspannen manier, omdat het lezen eenvoudig en aangenaam is, zelfs als je Engels niet perfect is en je houding sceptisch is.
Eenvoudige hacking op het leven en nuttige tips over stressmanagement, omgaan met angst, het organiseren van uw werkruimte en het creëren van een gezonde houding ten opzichte van sport zullen voor iedereen nuttig zijn. Zen Habits staat ver af van de attitudes van positieve psychologie, die niet altijd werken. De auteur van de blog introduceert op intelligente wijze de ideeën van het zenboeddhisme in het dagelijks leven en legt in populaire bewoordingen uit dat acceptatie niet betekent voldoening, en dat vrede niet noodzakelijkerwijs samengaat met vreugde. Om bijvoorbeeld de taken van het niet-leuk vinden aan te kunnen, is het volgens Leo belangrijk om "de slop te nemen" en jezelf te dwingen te werken zonder afleiding, minstens tien minuten.
De auteur suggereert 'een cursus geestelijke verkoeling te volgen', de interne dialoog te leren beheersen, soms bestaande uit obsessieve gedachten, en beschouwt het vermogen om te ontspannen als een van de belangrijkste levensvaardigheden. Een blog maakt duidelijk hoeveel mensen elke dag dezelfde moeilijkheden ervaren. Het blijkt het effect van 'twee in één': emotionele steun en begeleiding bij het nemen van actie. De visuele component is een afzonderlijke bonus. Na honderden pagina's met flitsende advertenties en een helder ontwerp, kalmeert een eenvoudige interface op een witte achtergrond niet minder dan de ademhalingsoefeningen beschreven in Zen Habbits.
foto: bereta - stock.adobe.com