Spijt van verdriet: 10 plannen voor elk winterweekend

Kou ging uiteindelijk hun rechten inen het grootste deel van de dag buiten het raam is donker. Maar de hele tijd op de bank zitten en verdrietig over de afgelopen zomer - niet de uitweg. Samen met United Colors of Benetton vertellen we hoe we de winterblues kunnen opfleuren en verspreiden.

Probeer een nieuwe sport

Training (en beweging in het algemeen) is een snelle manier om op te vrolijken. Probeer iets nieuws en ongewoons - van klimmen en Thai boksen tot boogschieten en duiken. Het is niet nodig om in de hal te blijven: u kunt bijvoorbeeld joggen in de kou, het belangrijkste is warme apparatuur.

Ga naar de markt

Zoek naar seizoensproducten, zoals granaatappel, raap, pompoen, kiwi of avocado. Tegelijkertijd zal er een reden zijn om nieuwe recepten uit te proberen.

Zie er iets leuks uit

Kies een goede komedie (niet noodzakelijkerwijs degene die net in de bioscoop verscheen). Lachen maakt ons beter - al een zwaar genoeg argument.

Ga zo mogelijk in de zon staan

Als je moet gaan werken en in het donker terugkomt, probeer dan op een ander moment licht toe te voegen: een wandeling van een half uur tijdens de lunch of een reis naar het park in het weekend zal niet alleen de serotoninereserves versterken, maar ook versterken.

Pas de slaapmodus aan

Zorg voor uw herstel: maak uw slaap stabieler en werk aan uw hygiëne. De regels zijn simpel: probeer naar bed te gaan en sta op ongeveer dezelfde tijd op, eet 's nachts niet te veel, gebruik de slaapkamer niet voordat je naar bed gaat en gebruik geen gadgets een uur voor het slapengaan.

Ga ergens heen voor het weekend

Een verandering van omgeving is een goede manier om uit de routine te ontsnappen. Het is niet nodig om lang te vertrekken, het is genoeg om bijvoorbeeld naar de buitenwijken of naar de naburige stad te gaan voor een weekend - om oude landgoederen te bezoeken, een wandeling in het bos te maken en met een gerust geweten naar huis te gaan.

Ontmoet vrienden

Een lang gesprek met vrienden die je een tijdje niet hebt gezien, kan soms levendigere indrukken geven dan een reis of een reis. Dus ga door de lijst met contacten, onthoud wie je gewoon niet kunt zien en ga door.

Kleed je warm en maak een wandeling

Soms, om het gemakkelijker te maken, verlaat u gewoon het huis. Het belangrijkste is om kleding te kiezen waarin de grijsste en meest dag niet verschrikkelijk zal zijn. Trek een warme trui van een felle kleur aan, wikkel je nek in met een zachte sjaal en maak een wandeling.

Leer iets nieuws

Kies een interessante online cursus of lezingen op YouTube of krijg bijvoorbeeld een nieuwe hobby - van het tekenen van de techniek van ebru en zeep maken tot programmeren.

Breng de avond thuis door op de bank

Van tijd tot tijd moeten we allemaal wat meer voor onszelf zorgen en het zenuwstelsel opnieuw opstarten, gewoon niets doen. Als je goed uitrust, zal de kracht voor nieuwe prestaties duidelijk groter zijn - en daarmee neemt de blues af.