"Soms slaag je erin om rustig te slapen": mensen die veel werken, over het ritme van het leven
Ons wordt vaak verteld hoe belangrijk het is om het evenwicht te bewaren tussen werk en privéleven en beheers de vaardigheden van effectief tijdmanagement. Maar werken zulke tips voor mensen van wie het dienstverband de standaard veertig uur per week ruimschoots overtreft? Iedereen die gedwongen is om werk en studie van dag tot dag te combineren of tot laat in de nacht op kantoor te blijven, het is vaak moeilijk om tijd en energie te vinden voor iets anders. We vroegen mensen met een druk schema om te vertellen hoe ze de last aankunnen, motivatie vinden en erin slagen te leven.
interview: Alina Kolenchenko
Irene
Werkt 50-60 uur per week
Bijna tien jaar werk ik in een media-agentschap. Ik ben een ingenieur door middel van onderwijs, maar ik besloot om de werkingssfeer te veranderen in een meer creatieve - en ik heb er nooit spijt van gehad. Toen ik een baan kreeg bij het bureau, begreep ik duidelijk dat ik veel zou moeten werken - sterker nog, ik moest nog een specialiteit beheersen. Gelukkig hoefde ik niet te betalen voor huisvesting en mijn ouders te helpen, waardoor ik me op het proces kon concentreren.
Het is moeilijk om je voor te stellen dat je bij een bureau werkt zonder het voorvoegsel "24/7". Dit is een klantenservice met alle gevolgen in de vorm van dringende verzoeken en het leven van deadline tot deadline. Een werkdag van tien tot twaalf uur is de norm. Werk in het weekend, op vakantie, vooral als je deelneemt aan de strijd voor een nieuw bedrijf of er zijn onvervulde posities in een team - ook.
Ik beschouw mezelf als de gelukkigen die met vertrouwen kunnen zeggen: "Ja, ik hou van mijn werk." Dit maakt natuurlijk niet de moeilijke periodes, crises, maar de interesse in het gekozen veld verdwijnt hier niet uit. Het enige negatieve is overbelasting. Wanneer u een beroep uitoefent, is de enige kans om resultaten te bereiken en niet uit te branden, zelfbehoudschema's te ontwikkelen en te leren hoe u het aantal gevallen kunt regelen.
Op doordeweekse dagen zie ik mijn man pas laat in de nacht, maar we proberen altijd op zijn minst een beetje te zitten met thee of een glas wijn zonder telefoons en internet. Het is belangrijk voor mij om tijd te besteden aan mijn familieleden. Het leven in de hoofdstad wordt enorm vergemakkelijkt door de mogelijkheid om eten en eten te bestellen, een schoonmaakservice te bellen en zelfs een manicure-meester. Ik geloof dat dit kan en moet worden besteed wanneer je in een hoog tempo werkt. Als je de roebels die je verdient voor de kwaliteit van leven niet kunt inwisselen, waarom dan dit allemaal?
Pauline
Ze werkte 40 uur per week, ze studeerde 15 uur per week
Op mijn zeventiende ging ik naar school en verliet mijn geboortestad. Ik had geld nodig voor eten en training en ik vestigde me als conciërge in een groot hotel. Van 's morgens vroeg tot' s middags was ik op school, toen rende ik naar huis om kleren te wisselen en haastte me naar het hotel. Ik kwam altijd thuis na middernacht en ging, met slapeloosheid, dichterbij drie of vier in de ochtend naar bed.
Een paar maanden later, te midden van constant gebrek aan slaap en vermoeidheid, begon ik emotioneel te vervagen. Over een week zou ik een vrije dag kunnen hebben en helemaal niet. Als er vrije tijd was, probeerde ik naar school te gaan, maar vaker huilde ik gewoon in een kussen van plotselinge stemmingswisselingen, agressie naar mijn familieleden en misverstanden of ik het goede deed in dit leven. Ik kan me geen enkele heldere gebeurtenis herinneren voor dat jaar, alleen een verstopt schema en vermoeidheid.
Na enige tijd werd ik overgeplaatst naar een andere afdeling, mijn werk werd minder nerveus en ik begon eindelijk aan mezelf en mijn gezondheid te denken. Ik begon te vragen om een weekend en meer te reizen, om tijd te besteden aan hoogwaardige recreatie, sport, hobby's en vrienden - het helpt om weer tot leven te komen. Ik vind deze baan leuk, maar ik weet dat ik in de nabije toekomst zeker een plaats zal vinden met een flexibeler schema.
Sergei
In dienst meerdere keren per week
Ik ben stagiair bij een medisch instituut, al snel kan ik officieel een arts worden genoemd - orthopedisch traumatoloog. Nu is studeren in wezen niet anders dan werk: dezelfde casuïstiek, afdelingen, operaties, enzovoort, het enige verschil is lezingen en seminars, die echter vrij zeldzaam zijn.
Ik ben al vier jaar met traumatologie bezig, ik ben in het ziekenhuis in het ziekenhuis blijven werken en dat doe ik nog steeds. Meestal een week van één tot drie taken, die soms in het weekend en op feestdagen vallen. Er zijn twee taken achter elkaar, en dit is een echte hardcore: je wordt om zeven uur 's ochtends wakker, je gaat studeren, je kijkt daar, je wordt de volgende dag wakker (als je het geluk hebt om te slapen), je studeert, je gaat naar een ander ziekenhuis en je werkt de hele nacht weer, de volgende ochtend je komt terug om opnieuw te studeren en pas tegen de avond ben je eindelijk thuis. Er zijn geen speciale recepten die me helpen samen te komen en aan te werken na een slapeloze nacht; in ernstige situaties wordt de concentratie vanzelf ingeschakeld, ongeacht vermoeidheid. Maar de belasting op het lichaam met een grote. Ja, en ook, eerlijk gezegd, slaag ik er soms in om rustig te slapen.
Over het algemeen heb ik tijd voor alles, maar ik zou meer vrije tijd willen - ik besteed het aan het ontwikkelen van mijn eigen bedrijf en het communiceren met familieleden. Ik kan niet zeggen dat ik mijn werk leuk vind, maar het veroorzaakt geen afkeer. Motiveert de dankbaarheid van mensen en het feit dat je meteen het resultaat ziet: hier zat een man die kronkelde van pijn, je ontwrichtte hem gelijk - en hij glimlachte al. En, natuurlijk, motiveer geld. Ik wil graag van baan veranderen, omdat ik vind dat dit niet mijn roeping is. Het zou geweldig zijn om voor jezelf te werken.
Christina K.
Werkt 22 uur per week, studeert 24 uur per week
Ik begon te werken in het tweede jaar van een pedagogisch instituut: ik was een animator in restaurants, een leraar, een oppas in gezinnen, een verkoopassistent in een kledingwinkel, een waarnemer bij examens. Het combineren van dit alles met mijn studie bleek moeilijk: op examens moest ik sentimentele verhalen vertellen - deze tactiek redde me meer dan eens, evenals het feit dat ik met kinderen werk. Nu zit ik in mijn laatste jaar en sinds een half jaar werk ik op een school als docent informatica. Daarnaast voer ik 's avonds computerwijsheidscursussen uit op het programma' Active Longevity '.
Ik beschouw mezelf als een workaholic en ben er al lang aan gewend dat er praktisch geen vrije tijd is. Mijn hele leven gaat weg van huis. Ik probeer tijd vrij te maken voor fitness, in het weekend om ergens heen te gaan met mijn vrienden. Ik voel me comfortabel in zo'n ritme, het enige dat soms deprimeert, is de hoeveelheid tijd die op de weg wordt doorgebracht. Ik zet de muziek aan en probeer op de een of andere manier te ontspannen, maar tegelijkertijd bereid ik me voor op lessen, bestudeer ik het materiaal. Helaas heb ik niet de mogelijkheid om boeken te lezen "voor de ziel", omdat het de hele tijd duurt om werkproblemen en andere problemen op te lossen.
Ik ben dol op mijn werk. Leraar zijn is echt lonend werk. Ik kijk graag naar kinderen opgroeien, kennis met hen delen. Ook gepensioneerden zijn energiek: ze waren bang om naar de computer te gaan en dankzij mij zijn ze actief bezig met het herschrijven en praten met kinderen op Skype. Dit is de hoogste onderscheiding voor mijn werk.
Julia
Werkt vanaf 50 uur per week
Ik werk als redacteur in drie werken: in een reclamebureau, een bank en in een stemactiestudio. Ik zit nu zeven jaar op het bureau: ik kreeg een baan als proeflezer toen ik afstudeerde aan de universiteit, gewoon omdat het werk een paar haltes in de bus was. Sindsdien heb ik een diploma (redacteur) ontvangen, ik ben gepromoveerd, ik heb een tweede diploma (vertaler) gekregen, het kantoor is verhuisd van mijn favoriete gebied naar een onbemind, mijn collega's zijn verschillende keren veranderd. En ik zit nog steeds, omdat ik een zeer comfortabel schema heb, waarmee je een parttime baan, superbegrip baas, coole collega's en sociaal pakket kunt volgen. Lange tijd kwam ik in de verleiding mijn baan op te zeggen en kreeg ik zelfs een paar aanbiedingen, maar de crisis brak uit en ik besloot niet te krampachtig te werken als freelancer. Ik kreeg een heel andere baan, omdat het grootste nadeel van de positie van de redacteur in een reclamebureau een vrij klein salaris is (geen Balenciag!). Maar vorig jaar kreeg ik een baan aangeboden in de voice-acting studio, en ik stemde in met verrukking (tv-shows, reality shows en documentaires, communicatie met interessante mensen, de creatieve component), en een paar maanden geleden nam ik ook op afstand werk met teksten voor de bank (zeer zeer goed salaris).
Ik begin thuis te werken - vanaf het moment dat de eerste taak valt, verschijn ik in het bureau voor het avondeten. Op die dagen dat je een stemstudio nodig hebt (meestal twee keer per week), ben ik vroeg om naar drie te gaan - ik heb meestal een shift van vier naar oneindig in de studio (opnemen kan onvoorspelbaar zijn). Terzelfder tijd om de problemen van het bureau op te lossen, ben ik altijd in contact. Het komt voor dat de records dringend moeten overschakelen naar het aftrekken van de advertentie-indeling. Ik heb recent aan een serie gewerkt die we op zondag hebben opgenomen - dus die kan in het weekend worden gedownload.
Ik hou heel veel van dit werk, het geeft me plezier (soms met tranen in mijn ogen - en ik sliep niet een paar keer per dag een paar uur, omdat ik fysiek nergens tijd voor had). Er waren gevallen dat ik helemaal niet naar bed ging. Toen ik wakker werd na een korte slaap in het toilet, besefte ik dat ik moest uitladen, dus met de hulp van de bank regelde ik dat ik moest helpen. Nu slaap ik acht uur (hoera!) En heb ik geen ontmoetingen met vrienden. Ik deel de landbouw met een jonge man: degene die vrij is, is degene met de vod, wederzijdse hulp en zorg voor elkaar is het belangrijkste.
Ik heb een baan voor de ziel (studio), financiële zekerheid (bank) en stabiliteit (bureau - met verzekeringen en bonussen voor lange dienst). Alles past bij mij. Wilde overloads gebeuren niet omdat ik drie banen heb, maar omdat ik te veel projecten neem, bang om iemand te weigeren. Zodra ik dit proces aanpaste en brutaler werd, werd het leven gemakkelijker.
Alena
Ze werkte 35 uur per week, ze studeerde 25 uur per week
In het derde jaar ben ik naar Petersburg verhuisd om te studeren en kreeg ik meteen een baan. Ik studeerde als logistiek manager, werkte als verkoopassistent in een ijzerhandel, voorzag in mezelf en betaalde training, dus er was geen keuze om te werken of niet.
In het begin was het heel moeilijk om tegelijkertijd te werken en studeren. Ik was altijd uit balans met kleine mislukkingen. Gemiddeld werkte ik zeven tot acht uur per dag, ik studeerde nog zes uur. Ik had altijd een paar containers met eten bij me, die in een haast leeg waren op de roltrap in de metro. Op het werk at ik vaak op een pot maïs of bonen - ik moest sparen. Ik was erg moe, maar de romantisering van de verhuizing en de sfeer in de stad gaven een goede energieboost: op vrijdag kon ik de hele nacht rondhangen en na een paar uur slaap had ik de kracht om een dienst van tien uur uit te werken. Weekends als zodanig waren niet, behalve in de dagen van de examens.
Soms leek het me dat ik alles deed met traagheid. Ik hield niet bepaald van werk, maar het was interessant om met mensen te communiceren, informatie te delen en te helpen. Maar ik verveelde me om te studeren en ik moest altijd een deel van mijn inkomsten besteden aan het opnieuw afleggen van examens (we moesten alle herhalingen betalen).
Ik voelde me altijd slecht, maar toen begreep ik het niet - integendeel, ik vond het leuk dat ik constant bezig was. Ik verdedigde een diploma dat niet goed van pas kwam, ik veranderde vijf werkstukken - ik kan gewoon niets vinden dat me echt kan boeien. Nu heb ik steeds meer spijt van dat toen ik geen vrije tijd had. Het was de moeite waard om te stoppen en na te denken, en niet voor zichzelf weg te rennen.
Ira
Werkt meer dan 60 uur per week, studeert 5 uur per week
Ik werk als auditor in een van de Big Four-bedrijven, ik kwam hier onmiddellijk na mijn afstuderen. Ik werk meestal van negen uur 's ochtends tot tien uur' s avonds, het gebeurt nog langer. Mijn record is twee dagen op rij met anderhalf uur slaap. Het komt voor dat je in het weekend moet werken en soms word je heel boos.
Houd ik van mijn baan? En ja en nee. Soms denk ik dat ik het helemaal vergeten ben. Maar als na een paar zware dagen (of weken) alles klaar en gesloten is, vergeet ik slechte gevoelens. Mijn collega's motiveren me - slimme, goede mensen die klaar zijn om vragen te beantwoorden en teamleden te ondersteunen. Een groot voordeel is dat het team bij elk project verandert: als iemand je boos maakt, weet je dat je maar een paar maanden hoeft te lijden. En toch, als er geen projecten zijn, kunt u zelfs de hele zomer onbetaald verlof opnemen. Het belangrijkste nadeel van mijn werk is dat ik constant veel informatie moet waarnemen en dat is vermoeiend. In alle bedrijven is alles anders, je moet het opnieuw leren.
Op werkdagen, behalve op het werk, heb ik meestal alleen tijd om te eten. Op weg naar huis in een taxi (na tien uur 's avonds betaalt het bedrijf ervoor) lees ik een boek, luister ik naar muziek of speel ik aan de telefoon. Een keer per week probeer ik mijn baan op te zeggen in de sportschool, maar dat werkt niet altijd. Vrije tijd in de weekenden besteed ik aan slaap, sport, boeken, ik kan in de bar drinken. Ik doe geen huishoudelijke klusjes. Ik studeer ook in de magistratuur, maar kom daar maar zelden voor, vooral om schulden te sluiten.
In zo'n ritme leven is moeilijk. Ik wil graag van baan veranderen, maar niet nu, maar als ik meer ervaring en kennis heb. In de herfst zou ik gepromoveerd moeten worden, maar als dit niet gebeurt, zal ik onmiddellijk op zoek gaan. Ik wil een standaard schema hebben, van negen tot zes. Hoewel ik misschien van gedachten verander wanneer ik een promotie krijg.
Dasha
Werkt 50-60 uur per week
In de zomer, voor het begin van mijn vierde jaar op de universiteit, besloot ik op zoek te gaan naar een bijbaan. Ik studeerde econoom en wilde iets vinden dat te maken had met mijn specialiteit. Het leek mij dat werken in een auditbedrijf aan dit criterium beantwoordde, hoewel dit in de praktijk absoluut anders bleek te zijn.
In eerste instantie was alles goed: in de zomer was er niet veel werk en was het mogelijk om vroeg weg te gaan als er geen taken meer waren voor de dag. Maar in september was de hoeveelheid werk dramatisch gegroeid, plus studies die waren begonnen. Bijna elke dag om negen uur 's morgens ging ik naar mijn werk, daarna ging ik naar een of twee belangrijke stellen en daarna kwam ik terug. Thuis vóór tien in de avond kreeg ik nooit. Twee jaar geleden ben ik afgestudeerd aan de universiteit, maar het werd niet eenvoudiger. In de winter heb ik de sterkste belasting - dit is de specificiteit van de audit - dus nu werk ik elke dag van negen uur 's ochtends tot tien of elf uur' s avonds. Tegen het midden van de lente zal het schema minder stressvol worden en zal het mogelijk zijn om iets eerder weg te gaan. Vaak werken in het weekend. Dit is niet nodig als je tijd hebt om het schema te halen, maar het is bijna onmogelijk om het te halen.
Op doordeweekse dagen heb ik naast het werk alleen tijd om te slapen, maar dit is waarschijnlijker omdat alles al is gesloten wanneer ik word vrijgelaten. Ik denk erover om een 24-uurs sportschool in de buurt van het huis te vinden, ik wil op zijn minst een beetje lichaamsbeweging. Alle huishoudelijke klusjes, winkeluitstapjes, koken, in de regel, worden uitgesteld tot zondag. Ik wil helemaal geen fractie van mijn vrije tijd besteden. Ik kan niet zeggen dat ik het moeilijk vind om in zo'n ritme te leven. Het enige wat ik mis is communicatie met vrienden.
Nastya
Werkt wekelijks voor 54 uur of meer.
Nu heb ik twee banen en een bijbaan: ik ben een editor voor sociale media, een boekredacteur en een kleine copywriter. Ik heb twee volwaardige werken (met periodiek deeltijdwerk) sinds 2014. Eén voor de ziel, de tweede voor geld en een parttime baan - een vriend helpen en tegelijkertijd een beetje proberen in een andere sfeer.
Ik begon te werken in de uitgeverij, toen ik nog op de universiteit zat. Eerst kwam in een halve dag, en ging toen uit op een vijfdaagse met een acht-urige werkdag. Na een tijdje besefte ik dat ik meer geld nodig had en op zoek ging naar een nieuwe baan. Ze vond een SMM met een schema van 3/3, kondigde dit aan bij de hoofdredacteur en vroeg me op zoek te gaan naar een vervanger. Op het moment van de zoekopdracht stelde ik voor om twee dagen per week naar de uitgeverij te gaan en te kijken of ik dezelfde volumes zou blijven geven. Het bleek dat dit een werkschema is. Ik hoef acht uur lang niet op kantoor te zitten en nieuwe items komen met dezelfde frequentie uit. Tegelijkertijd kan ik zoveel komen als ik wil of nodig heb en op dezelfde manier vertrekken. Ik kan om twee uur komen en om vijf uur vertrekken, en ik kan tot het vallen van de avond blijven zitten als er iets dringends is.
SMM heeft een ander verhaal, ik heb een werkdag van elf uur (meestal van 7.00 tot 18.00 uur), 3/3, ongeacht feestdagen en weekends. Maar ik raakte er aan gewend en in zo'n schema vond ik veel voordelen. De weg naar het werk duurt vijftien minuten. Wanneer het weekend doordeweeks gaat, kan ik naar de bioscoop gaan voor ochtend- of middagsessies, waar er weinig mensen zijn, er is ook niemand in de winkelcentra, het is gemakkelijker om naar de tentoonstellingen te gaan. Ik kan ook drie dagen op een spontane reis gaan - en over het algemeen lijkt het erop dat er meer uren per dag zijn. Bovendien weet ik zeker hoeveel ik het werk zal verlaten en dat ik thuis geen werk aanneem. Dat wil zeggen, als ik naar het theater moet gaan, kom ik bij zeven naar het theater en niemand zal me vragen iets af te maken.
Ik heb genoeg tijd voor mijn persoonlijke leven, vrienden, entertainment en uitstapjes (vanwege het schema duurt een van mijn vakanties bijvoorbeeld 21 dagen). Ik heb geen gevoel dat ik iets opgeofferd heb. Nou ja, misschien een droom: in de werkende drie dagen slaap ik ongeveer vijf uur. Het had meer kunnen zijn, maar films, series en uitvoeringen zullen zichzelf niet zien, maar ze zullen de boeken zelf niet lezen. Ik slaap in de resterende drie dagen en wanneer het weekend valt op zaterdag en zondag.
Natuurlijk zou ik mijn hele leven niet in zo'n ritme willen werken. Over het algemeen wil ik uitsluitend voor de ziel werken, en niet voor geld (wie wil er niet iets?). Maar het probleem is dat ik nog steeds niet weet wat ik wil zijn als ik groot ben.
FOTO'S: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, MoMA Design Store