Gezonde gewoonten van de directeur van het goede doel fonds Kati Bermant
IN RUBRIC "LIFESTYLE" we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang om voor jezelf te zorgen en voor prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. De heldin van de nieuwe release is Katya Bermant, directeur van de Charity Foundation "Children's Hearts".
Mijn man doet aan sport - hij vindt het heerlijk en mist nooit een training. En vooral hou ik ervan lange afstanden te lopen. Het strand langs de Golf van Riga naar de horizon en terug is mijn sportschool; dus ik hou van nordic walking. Nu wordt het eindelijk warmer en loop ik naar mijn werk - van de Rode Poort naar Smolenka.
De meesten in training Ik vind het leuk als ze opraken. In "Sect", waar ik studeer, ben ik de oudste in elke groep - ze zijn allemaal twintig jaar jonger dan ik en daarom veel actiever.
Perfecte dag - Dit is wanneer ik 's morgens tijd heb om kokend water over havermout te gieten, een groene appel rasp en een lepel honing doe. Maar dit is een lang verhaal en er gebeuren maar weinig ideale dagen.
Er zijn momenten wanneer je wilt stoppen, en ik stop, en dan begin ik opnieuw.
Sommige soorten complexen op mijn zestiende had ik waarschijnlijk - en wie had ze niet? Op een dag was ik verrast om te horen van een vriendin, die een heerlijk grote neus had, dat ze zich verschrikkelijk schaamde voor haar prachtige borst. Dus onze demonen zijn altijd bij ons. Maar misschien ben ik nu heel tevreden over mezelf.
Tegen vijftig jaar moet je in alles gematigd zijn: in voedsel, op het werk, in witte wijn. Ongeveer vijfenveertig jaar lang was mijn relatie met eten rooskleurig en mooi. Ondanks de drie kinderen, die ik een jaar lang borstvoeding gaf, kwam ik niet aan. Nu begon de situatie te verslechteren. Ik hou van koken en ik doe het heel goed - maar de tijd kwam toen ik besefte dat het tijd was om te stoppen met het maken van taarten elk weekend en overschakelen op groenten. Alcohol, ik hou nog steeds van. Strong.
Ik wil graag elke ochtend beginnen met opladen en de dag afsluiten met een lange intensieve wandeling. Het gaat niet uit. Maar nu heb ik veel water leren drinken en mijn zes glazen met plezier drinken.
Ik heb niet geslapen alleen de laatste tijd. Zenuwwerk is hier ook van invloed - ik ben tenslotte verantwoordelijk voor het leven van een groot aantal mensen, de stichting betaalt voor hartoperaties voor kinderen vanaf de geboorte tot 18 jaar. En, blijkbaar, hormonale veranderingen in mij. Maar als ik 's nachts niet slaap, sta ik op, trek een zachte gewaad aan, warme pantoffels en werk comfortabel gedurende zes of zeven uur. Hier en de kinderen moeten opstaan op school.
Mijn kinderen zijn 24, 17 en 8 jaar oud, en het zijn allemaal sporten: Mishka heeft een schommelstoel, Mani heeft yoga, Nussy heeft een capoeira. Ik denk dat je je geen zorgen kunt maken over hun gezonde levensstijl.
Ik ben vijftig jaar oud - en het lijkt erop dat ongeveer dertig. Ik went aan mijn leeftijd. Ik werk aan mezelf, vijftig is daar de tijd voor.
Om de psyche te ontspannen en te ontladen, Ik lees de metro en probeer zoveel mogelijk te lopen. Serien zien er niet uit - het is beter om vroeg naar bed te gaan.
Hoogstwaarschijnlijk, die manier van leven wat ik leid, kan gezond worden genoemd. Ik heb al meer dan dertig jaar een gezin: een man en drie kinderen. Ik heb nog nooit gerookt en zelfs zo'n gedachte kwam nooit in mijn hoofd. Ik hou van wandelen en zwemmen voor lange afstanden. Een goed deel van mijn leven spaar ik kinderen. Ik denk dat het voor de geestelijke gezondheid erg nuttig is, hoewel soms de zenuwen ondeugend zijn.
