Versla, schreeuw, ren: 10 video's over hoe je je kunt verdedigen tegen een aanval

Olga Lukinskaya

We hebben het vaak over huiselijk geweld. en dat vreemden minder frequent agressors blijken te zijn dan dichtbij - maar toch ontstaan dergelijke situaties. Rovers of verkrachters vallen vaker vrouwen aan, gewoon omdat ze op zoek zijn naar een slachtoffer dat kleiner is dan hun eigen grootte: het is gemakkelijker om te winnen. Weten hoe je jezelf moet beschermen, komt misschien nooit van pas - of het kan levens redden. We kozen tien clips in het Russisch met zelfverdedigingstechnieken die voor iedereen bruikbaar zullen zijn; ze bevatten elementen van kickboksen, Krav Magi en Aikido, zodat beoefeningstechnieken ook variatie aan training kunnen toevoegen. Toch zijn er twee belangrijke tips: zo hard mogelijk schreeuwen en zo mogelijk weglopen.

Hoofden en sleutels

Een korte, maar nuttige video over hoe belangrijk het is om de aanvaller niet de rug toe te keren om de controle over de situatie niet volledig te verliezen. Scherp op het bovenste deel van de voet stappen met een hiel of met een zak op het gezicht slaan, het hele gewicht van het lichaam overbrengen, zijn ook waardevolle opties voor zelfverdediging. De belangrijkste aanbeveling is niet om in een stupor te vallen, maar in reactie daarop actief aan te vallen.

Aanval in de lift

Omdat er in een afgesloten ruimte als een lift geen plaats is om te keren, is het het beste om knieën en ellebogen te gebruiken voor stakingen. Het is erg belangrijk om het gewicht van het hele lichaam op de impact te richten, dat wil zeggen, wanneer u met uw knie slaat, om het bekken naar voren te bewegen en wanneer u met uw elleboog slaat, verlengt u de schouder iets. Het klinkt moeilijk, maar dergelijke bewegingen worden perfect in automatisme gebracht in groepslessen zoals "body-commander" in een sportclub.

Pijnpunten

Praktijk slaat op pijnpunten: ogen, keel en lies. Het belangrijkste hier is niet de kracht, maar snelheid en verrassing. Bijvoorbeeld, een slag naar de nek vanaf de voorkant wordt tussen duim en wijsvinger gezet, oefen met je eigen hand en zie hoe het pijn doet.

Zelfverdedigingstechnieken en gezond verstand

In deze video vertellen ze niet alleen hoe ze moeten vechten, maar ook hoe ze gevaarlijke situaties kunnen vermijden - zonder slachtofferschap en instructies om niet in een kort rokje te lopen. Het wordt aanbevolen om achter te blijven bij voetgangersoversteekplaatsen (om niet in de auto te worden geduwd), de sleutels in uw hand te houden bij het betreden van de donkere ingang en niet met vreemden uit beleefdheid de lift in te gaan. Als je tegen de muur wordt gedrukt - glijd naar beneden en sla de ribben van je handpalmen in de solar plexus.

Krav Maga voor kinderen

Deze video is voor kinderen en hun ouders - maar volwassenen zullen er veel waarde in vinden. De trainer leert de agressor bij het haar te grijpen en uit de rugzak te glippen als hij er voor wordt gegrepen; Breng geen echte aanval, duw weg, ren weg en, het allerbelangrijkste, schreeuw, ondanks angst of hartkloppingen die versneld worden door de lading.

Aanval met een mes

De film met sinistere muziek vertelt je hoe je jezelf moet verdedigen als je met een mes wordt bedreigd of met beide handen wordt vastgegrepen: blokkeer de arm, raak de ogen en nek en ren dan weg. Shout, beat, run - de aanvaller rekent op angst en verdoving, en niet op actieve acties.

Om de agressor de schuld te geven

We geven de prijs voor acteervaardigheden aan een maniak in een trainingspak met een honkbalknuppel, die mediteert (letterlijk - in de lotuspositie), ter voorbereiding op het plegen van een misdaad. De auteurs stellen een maniak voor om te praten: niet om te smeken om genade, maar om hem met een kalme stem te spreken of zelfs om luid te zingen of te reciteren; tegelijkertijd kan een verrassingsfactor werken. Roep om hulp, bijt en sla op gevoelige plaatsen.

Als je een draad trekt

Aikido-technieken "voor meisjes die helpen om de vangsten van jongens te verwijderen" - maar in feite kunnen ze nuttig zijn voor kinderen en volwassenen van beide seksen. Ze zeggen wat te doen met ruwe grepen voor de schouder of beide schouders, voor de arm en zelfs voor de pigtail - eindelijk!

Blokkeren van slagen

De les in de ring, gewijd aan het blokkeren van stakingen, is nuttig, hoogstwaarschijnlijk voor hen die al een behoorlijke fysieke training en goede reactie hebben gehad. Een van de volgende lessen van dit kanaal gaat over het blokkeren van een tegenstander als je wordt neergehaald.

Opnieuw de sleutels en hakken

Degene die geen sleutels in zijn hand had als een wapen, zich klaarmaakte om de trap op te gaan, maar hoe precies we ze slaan is slecht voor ons. Het wordt geadviseerd om achter in de handpalm en in de ogen te slaan, zonder de grenzen van zelfverdediging te overschrijden. Hiel of hiel kan de voet of het onderbeen raken - het doet pijn en zorgt ervoor dat de agressor de grip losser maakt.