Gezonde gewoonten van journalist Roman Super
IN DE ROEF "LEVENSSTIJL" we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang om voor jezelf te zorgen en voor prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. De held van de nieuwe release is Roman Super, een correspondent voor RBC en de auteur van het boek One Blood, gebaseerd op het verhaal van de strijd van zijn vrouw Yulia tegen kanker. Roman vertelde ons wat hij en zijn familie doen om zich goed te voelen.
GOED GEVOEL - Het is dichter bij elf om 's avonds naar de app "Gezondheid" te kijken en te ontdekken dat ik op een dag 20 duizend stappen heb gelopen. En dan, met een tevreden glimlach en een melancholiek gerommel in de maag, naar bed gaan, de kracht vinden om niet te veel te eten en te vettig te zijn.
MIJN DAG BEGINT LAAT - om tien uur in de ochtend. Omdat de winter. Omdat het altijd donker is. Omdat ik vroeger nooit 's morgens vroeg naar mijn werk ging en er net aan gewend was om laat op te staan. Bovendien heb ik mijn zoontje op dezelfde criminele manier van leven kunnen leren. Als hij naar school gaat, zal de situatie moeten veranderen, maar voor nu kun je nog een beetje slapen.
Ik ben dol op voet gaan en het doen met elke mogelijkheid, ongeacht de afstand. Op een dag besloten mijn vriend en ik naar het dichtstbijzijnde metrostation te lopen. Bereikte en besefte dat we niet wilden gaan met een overdracht. We bereikten een ander station om in een rechte lijn te gaan, maar waren te lui om de grond in te gaan en besloten wat meer te lopen. Als een resultaat liepen we van Okhotny Ryad naar Novogireev. Ik adviseer iedereen om dit te doen.
Het meest ongeschikte type fysieke activiteit voor mij was het een reis naar de sportschool. Het was er maar één keer - het is eng om het je zelfs te herinneren. Laat ik alleen zeggen dat ik onmiddellijk beide handen pijn deed en toen een week leed - en ik was verrast over deze mannen, die hun spieren bewonderen voor de spiegel.
Geef jezelf na zes uur de schuld voor het avondeten en situationeel roken - anders ben ik bijna heilig.
IN REIZEN GA IK HET MEEST ALLES waar u voor uzelf moet zorgen, is niet bijzonder noodzakelijk. In de regel zijn de lucht, het voedsel, het water en de atmosfeer er gunstiger dan thuis in Moskou.
HOUDING MET EIGEN LICHAAM Ik heb heel simpel, ik kan ze in twee woorden beschrijven: niet tevreden. Maar met de leeftijd zijn er geen problemen - zelfs niet opgegroeid tot het tijdperk van Christus, kind.
IN STRESSE PERIODEN VAN HET LEVEN HELPT FAMILIE MIJ HEEL VEEL. Meestal is één telefoontje naar mijn vrouw genoeg om te begrijpen: alles is niet zo erg, morgen zal ik me deze onzin waarschijnlijk niet meer herinneren.
IK VERTROUW GOEDE RUSSISCHE ARTSEN, slecht - nee. Goede Russische artsen hebben het leven van mijn vrouw gered. Slechte Russische artsen letten niet op haar, hoewel haar kanker toen al twee jaar oud was. Een belangrijke en zeer nuttige kunst is om in de tijd van elkaar te onderscheiden. Maar het goede is minder dan het slechte - altijd, overal en in alles.
IK HEB REGELMATIG GEZIEN MET IPOCHONDRIA. Na kanker, geleden door zijn vrouw, aan een verkoudheid, hebben we meer aandacht gekregen. Nu zie ik daar niets mis mee: hoe meer hypochonders, hoe meer levende mensen. Mijn idool is de giraffe-hypochonder Melman uit de cartoon "Madagascar" met een thermometer die altijd uit zijn mond steekt.
PROFYLACTISCHE CONTROLE - Dit is een noodzakelijk, correct en modieus iets. Mijn hele familie promoot het zo veel als ze kunnen. Maar alles wat onconventionele geneeskunde en homeopathie wordt genoemd, beschouw ik als schadelijke onzin.
DOE NIET DAT JE KUNNEN ZEER SCHADELIJK MAAKT. Dit geldt ook voor algemeen nuttige activiteiten zoals sport.
