Neem een pauze: 10 gadgets voor ontspanning en een goede nachtrust

Olga Lukinskaya

We zeggen steeds meer dat ontspanning en herstel niet minder belangrijk dan fysieke activiteit - maar ze worden niet gemakkelijk aan iedereen gegeven. Wearable gadgetontwikkelaars beseften dat ze met hun hulp niet alleen de activiteitsparameters kunnen meten, maar ook het lichaam kunnen beïnvloeden, door de gebruiker te trainen door middel van meditatie of ademhalingsoefeningen. We selecteerden tien apparaten om stressniveaus te helpen controleren en om nerveuze spanning te verlichten.

Elf emmit

$129

Fabrikanten beweren dat ELF de concentratie en de slaap verbetert en dat de actie tegelijkertijd gebaseerd is op moderne technologie en oude tradities. Het apparaat is een dunne witte rand, die op de achterkant van het hoofd wordt geplaatst (van oor tot oor) en elektromagnetische golven met verschillende frequenties uitzendt, afhankelijk van waar de hersenen op moeten worden afgestemd: hersenen, slaap, stressvermindering, concentratie of toename van de leerefficiëntie. Het is echter beschamend dat het apparaat met een draad moet worden verbonden om te kunnen werken - het is nauwelijks geschikt voor een nachtrust, en in het tijdperk van draadloze hoofdtelefoons ziet het er vreemd uit.

doppel

£ 125 (pre-order)

Dit ding verzendt, net als een klok, een pulsatie van verschillende snelheden naar het oppervlak van de pols. In wezen zorgt Doppel ervoor dat de hersenen deze kunstmatige puls als zijn eigen waarnemen - en dienovereenkomstig reageren. Het effect is vergelijkbaar met de impact van vrolijke of, integendeel, rustige muziek - alleen de armband werkt stil en leidt niet af. In een onderzoek onder 52 vrijwilligers verminderde Doppel de angst voor een publieke optreden. Pre-order is nu open (ze beloven het te verzenden tot het einde van de zomer), en je kunt de breedte en kleur kiezen - wit of zwart - van de armband.

Thync ontspannen

$ 149 + applicatie (van $ 19 per maand)

Thync Relax is ontworpen om angst te verminderen, humeur te verbeteren en de kwaliteit van de slaap te verbeteren door neurostimulatie. De ontwikkeling van het apparaat was ongeveer vijf jaar, gedurende welke de auteurs verschillende wetenschappelijke artikelen publiceerden. De kit bevat een gadget dat met speciale elektroden aan de achterkant van de nek is bevestigd en een toepassing voor iOS of Android. Er zijn slechts twee programma's: diepe ontspanning en diepe slaap. In deze versie van het apparaat hebben fabrikanten programma's opgegeven die gericht zijn op het vergroten van de concentratie: ze waren niet populair toen de vorige versie van Thync werd uitgebracht. Het apparaat wordt aanbevolen vóór het slapengaan te gebruiken om in een ontspannen toestand te duiken.

muze

€299

Deze gadget is een 'persoonlijke assistent' voor meditatie. Hiermee kunt u in realtime volgen wat er in de hersenen gebeurt tijdens ontspanning, de voortgang bewaken en doelen stellen. In feite is dit compacte apparaat voor elektro-encefalografie - het registreren van de elektrische activiteit van de hersenen; De applicatie analyseert de gegevens en helpt om te ontspannen of zich te concentreren, terwijl je je ogen sluit en luistert naar de geluiden van de natuur - het regenwoud of de kust. U kunt meerdere accounts maken en Muse gebruiken met het hele gezin, anders blijven de kosten onvergeeflijk hoog.

Pip

€179

Pip bepaalt het stressniveau door de elektrische activiteit van de huid van de vingertoppen te registreren. Net als andere apparaten in deze lijst, stuurt het gegevens naar de toepassing, waar ze worden geanalyseerd - en de gebruiker wordt gevraagd een ontspanningssessie te ondergaan. Interessant is dat niet alleen traditionele rustgevende landschappen worden gebruikt om stress te beheersen, maar ook echte computerspellen zoals Relax en RaÑe - in dit spel neemt de snelheid van het personage toe terwijl je ontspant. De nadelen van het apparaat zijn onder meer de noodzaak van frequent opladen: de batterij gaat maar acht uur mee.

Bellabeat

$119-199

Bellabeat is radicaal anders dan andere apparaten met zijn "natuurlijke" ontwerp zonder knoppen en scherm - en veel meer lijkt op sieraden dan op hightech-horloges. Naast de gebruikelijke registratie van activiteits- en slaapparameters helpt deze gadget te mediteren, leert hij stress te verminderen en volgt hij zelfs de menstruatiecyclus. Bellabeat kan als hanger of armband worden gedragen of zelfs op kleding worden bevestigd. Het apparaat wordt zonder kabels gesynchroniseerd met een iPhone of Android en de batterij gaat zes maanden mee.

Wellbe

$149

Gemaakt van kurk (en dus heel licht), bepaalt de armband het niveau van stress op basis van de hartslag - en combineert het de resultaten met kalendergegevens. Dit alles stelt ons in staat om het patroon te begrijpen: welke dagen van de week, uren van de dag of vergaderingen gepaard gaan met de meest intense stress. Om te leren hoe om te gaan met nerveuze spanning, biedt het systeem meditatie, individuele afspeellijsten, ademhalingsoefeningen. Je kunt kiezen en programmeren met professionele mentoren van één tot drie weken. Naast naturalistische modellen "onder de boom" is er een laconiek zwart, met of zonder een logo.

omarmen

$249

Dit is een specifiek apparaat, het is gemaakt om de kwaliteit van leven van mensen met epilepsie en hun families te verbeteren. Embrace bewaakt, naast fysieke activiteit en slaapparameters, het begin van aanvallen en waarschuwt dierbaren dat een persoon binnenkort hulp nodig heeft. Ontwikkelaars hebben vele prijzen ontvangen van medische organisaties; Momenteel wordt in de Verenigde Staten een klinische studie van de gadget uitgevoerd om te begrijpen hoe het helpt het risico op complicaties van epilepsie te verkleinen. Het apparaat is verkrijgbaar in verschillende kleuren, waaronder roze en turquoise en is geweldig voor kinderen. Dit is geen ontspanningsgadget in letterlijke zin, maar het gebruik ervan kan de angst voor zowel epilepsiepatiënten als hun geliefden helpen verminderen.

Sona

$199

Een elegante armband gemaakt van wit of zwart leer registreert het aantal stappen, de afgelegde afstand en veranderingen in de pols - en helpt weerstand te bieden aan stress. De basis van de actie van deze armband is niet de polsfrequentie zelf, maar de variabiliteit ervan - er wordt aangenomen dat dit het vermogen van het lichaam aangeeft om zich aan externe invloeden aan te passen. Vijf minuten durende ademhalingsoefeningen worden gebruikt voor ontspanningstraining. Het apparaat werkt alleen in een paar met een iPhone, het moet eens in de drie dagen worden opgeladen - en vandaag is het volledig uitverkocht.

torenspits

$129,95

Spire is als een gladde grijze steen met een metalen wasknijper voor het bevestigen op kleding en laadt op vanaf een draadloze standaard. Het gadget wordt gesuggereerd om te worden gedragen op een broekriem of een bh-membraan, zodat het de ademhalingsfrequentie van de behuizing afleest. Omdat ademhaling, in tegenstelling tot hartslag, eenvoudig te regelen is, kozen de makers van Spire deze parameter om het stressniveau te registreren - en om de gebruiker te leren ontspannen. Het apparaat is zelfs bestand tegen wassen in de auto - goede kwaliteit voor degenen die kunnen vergeten om het uit hun ondergoed te halen.

foto's: ELF emmit, Doppel, Thync, Muse, The PIP, Bellabeat, The WellBe, Empatica, Caeden, Spire