Vraag aan de expert: Is het de moeite waard om "zomaar" naar een massage te gaan?
antwoorden op de meeste vragen die ons aangaan we zijn allemaal gewend om online te zoeken. In de nieuwe reeks materialen stellen we precies dergelijke vragen - brandend, onverwacht of gebruikelijk - aan professionals in verschillende vakgebieden.
Massage is een van de oudste medische en esthetische praktijken in de geschiedenis van de mensheid, en tegenwoordig zijn er een groot aantal technieken en afspraken: van hooggespecialiseerd doktersvoorschrift tot 'ontspannend' of 'modellerend', wat kan worden gedaan in een schoonheidssalon tussen wenkbrauwen en epileren. Ondertussen, over de functies, indicaties en contra-indicaties, moet u altijd eerst een medisch specialist raadplegen om het risico op complicaties te elimineren - zelfs als het soort massage dat u leuk vindt er volkomen onschuldig uitziet. Als de arts na onderzoek geen obstakels ziet, dan is dit wat u moet weten voordat u gaat masseren om uw spieren te strekken, uw toon te verbeteren en zo.
Galina Lekovich
Specialist van de schoonheidssalon "OblakaStudio" University, masseuse 1e categorie met 25 jaar ervaring
Massage stimuleert de bloedsomloop, metabolisme, levert zuurstof aan organen en weefsels, versterkt de spieren. Hierdoor activeert het het werk van interne organen en het lymfatische systeem, versnelt het metabolische processen, helpt het bij het herstel van het lichaam, bevordert het psychologische ontspanning. Massage zorgt dus voor de goede werking van het lichaam en kan op elke leeftijd nodig zijn.
Dus, in Rusland is het gebruikelijk om algemene massage aan te bevelen aan baby's om de spieren te versterken - het helpt hen om te leren rollen en zitten. Massagehielen baby versterkt de spieren van de voet - misschien zal hij in de toekomst vlakke voeten vermijden. Op schoolleeftijd leiden een sedentaire levensstijl en tassen die op één schouder worden gedragen vaak tot vervorming van de houding. Daarom raad ik aan om speciale aandacht te besteden aan de massage van de wervelkolom en de nek en kraag. Naarmate we ouder worden, worden we geconfronteerd met het probleem van zwakte in de tonus van de spieren die ons skelet 'vasthouden'. Het gevolg hiervan - tegen de achtergrond van stress of als gevolg van mechanische schade - kan een gespierde klem zijn.
Vastklemmen vindt plaats wanneer de radiculaire zenuwen worden samengeknepen, die in de spier spasmen. Op deze plaats is de bloedstroom verstoord: de wervelschijf is uitgedroogd, de elasticiteit neemt af. Massage in deze situatie helpt de bloedstroom te herstellen, de voeding van de schijf, verzachten en ontspannen de spieren. Anders kunnen, onder invloed van andere factoren, de vermelde problemen ernstiger vormen aannemen - hernia, osteochondrose, uitsteeksel. Oudere mensen krijgen een massage om metabolische processen te activeren die tijdens het leven langzamer worden. Dankzij de voeding van organen en weefsels met zuurstof bij de mens wordt hun welzijn aanzienlijk verbeterd.
De taak van elke massage is om processen te starten die het lichaam helpen beter te werken.
Zoals ik al heb opgemerkt, speelt massage een zeer belangrijke rol, niet alleen voor het normaliseren van de bloedsomloop en het metabolisme, maar ook voor het versterken van de spieren. Massage is een soort "gymnastiek voor lui" en is goed voor mensen die geen sport beoefenen. Degenen die fysieke inspanning hebben, is het aangeraden om een massage te doen om de spieren te verzachten en te ontspannen, die melkzuur ophopen.
Wat de esthetische kant van het probleem betreft, gaat het natuurlijk hand in hand met gezondheid. Het is beter om regelmatig preventieve cursussen voor algemene massage te volgen en deze vervolgens te combineren met andere procedures. Na de bevalling worden meisjes bijvoorbeeld geconfronteerd met zwelling - in dit geval kunt u therapeutische massage combineren met drainage. Er zijn specifieke technieken voor het masseren van inwendige organen (viscerale massage), die noodzakelijkerwijs worden voorafgegaan door een algemene massage. Het is dus de taak van elke massage om processen te starten die het lichaam helpen beter te werken. Vergeet niet dat massage ook nuttig is voor psychologische ontspanning. Tijdens de sessie worden receptoren gestimuleerd op het oppervlak van de huid, wat een positief effect heeft op het werk van het zenuwstelsel en natuurlijk van het hele lichaam.
Ik raad ten minste tweemaal per jaar massagecursussen aan: tijdens perioden van exacerbatie van ziekten (indien aanwezig) en wisselende seizoenen - in het vroege voorjaar en het vroege najaar. De cursus is tweemaal per week 7-12 procedures, maar kan toenemen als de esthetische oriëntatie wordt toegevoegd aan de massage. Ondersteunende cursussen kunnen in de winter en de zomer worden gegeven. Vergeet niet om pauzes tussen de gangen te nemen en fysieke inspanning toe te voegen, zodat de spieren niet stoppen met werken zonder externe invloeden.
foto's: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com