Wat als je niet tevreden bent met je uiterlijk?
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. Daarom hebben we een professionele psychotherapeut Olga Miloradova gevraagd om eens per week prangende vragen te beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Wat als je niet tevreden bent met je uiterlijk?
We begrijpen allemaal dat oordelen over aantrekkelijkheid op de een of andere manier in de loop van de tijd veranderen, van land tot land, met veranderende modetrends, enzovoort. Maar ondanks het feit dat we de schoonheid van zowel de Rubens-dames, de magergezakte Mona Lisa, als zelfs de vrouwelijke aliens van Modigliani kunnen waarnemen, beschouwen we onszelf heel anders. De paradoxale benchmark voor vergelijking is vaak niet het werk van klassieke kunstenaars, maar de bewerkte foto's van modebladen. En wat te doen als uw gezicht en lichaam er totaal anders uitzien en zelfs sport en een gezond voedingspatroon uw gezichtsvorm, beenlengte en borstomvang niet veranderen? We hebben herhaaldelijk de kwestie van de diversiteit van schoonheid besproken, maar beschouwen dit probleem nu vanuit het oogpunt van de psychologie.
Olga Miloradova psychotherapeut
Er wordt aangenomen dat de wortel van het kwaad in ontevredenheid met hun uiterlijk verborgen is tijdens de adolescentie, maar volgens sommige onderzoekers (bijvoorbeeld Gilbert en Thompson, 2002) kan het kind al na 2-3 jaar vroege, schandelijke ervaringen hebben. Dergelijke ervaringen worden geassocieerd met beledigingen, kritische beoordelingen en opmerkingen, voornamelijk van ouders, maar ook van andere leeftijdsgenoten. En al op zo'n jonge leeftijd kan een kind een overtuiging vormen dat anderen hem onaantrekkelijk vinden. Reeds op de leeftijd van 5 hebben kinderen een negatieve perceptie van volledigheid, en de leeftijd van 7-8 jaar wordt essentieel, omdat het kind in een nogal agressieve schoolomgeving terechtkomt en er niet voldoende cognitieve middelen zijn om de aanvallen af te weren. Maar er zijn voldoende middelen om onvrede met zichzelf op te bouwen.
Tijdens de schooljaren is er een verdere permanente afname van het gevoel van eigenwaarde en zelfrespect. Al op de leeftijd van pre-adolescentie, dat wil zeggen, op de leeftijd van 9-10, volgens verschillende auteurs, van 40% (Smolak, 2004) tot 70% (Cusumano en Thompson, 2001) zijn meisjes ontevreden over een of ander lichamelijk aspect van hun uiterlijk. En alleen als het gaat om adolescenten, beginnen onderzoekers over al deze factoren in het algemeen te praten: dit omvat plagen (binnen het gezin en op school) en de invloed van de media.
Het lijkt misschien alsof ik te ver weg ben begonnen, omdat jullie allemaal zijn opgegroeid en als iemand je ooit heeft geplaagd, dan kun je niet helpen. Maar ten eerste, bewustzijn is de eerste stap naar het oplossen van een probleem (trouwens, je kunt nooit vast komen te zitten in de eerste stap, je moet het volgende doen, anders heeft het geen zin), en ten tweede kunnen velen van jullie ouders worden, of ouders zijn en willen een beter leven voor hun kinderen. Een aspect van een beter leven voor veel ouders wordt gezien als het beste uiterlijk van hun kinderen. En bovendien hebben we de neiging om de gedragspatronen van onze ouders te herhalen.
Dus, verwijzend naar deze herhaling: volgens alle studies hebben plagende en negatieve beoordelingen van familieleden met name destructieve gevolgen voor de zelfwaardering van het kind. Dit aspect komt naar voren in de toekomst, wanneer wordt geprobeerd precies vast te stellen welke eigenschappen iemand helpen weerstand te bieden aan de druk die op hem wordt uitgeoefend. De factoren die deze stabiliteit beïnvloeden, worden in de eerste plaats bepaald door stabiele persoonlijke kenmerken (zelfvertrouwen, gezelligheid, gevoel voor humor, vermogen om met problemen om te gaan); sociale steun van familieleden en vrienden, evenals effectieve sociale vaardigheden (adaptieve verdedigingsreacties, een toekomstgerichte kijk op het leven, en dergelijke).
Het meest voorkomende probleem van hun uiterlijk vrouwen noemen gewicht en vorm.
En toch, laten we terugkeren naar mensen die niet goed zijn ingeburgerd met duurzaamheid. Het meest voorkomende probleem van hun uiterlijk vrouwen noemen gewicht en vorm. Ongeveer gelijke ontevredenheid veroorzaakt de vorm van de billen, de vorm van de heupen en overgewicht in het algemeen. De volgende in de rangorde zijn de neuzen, dan de huid, goed, en een deel van het kleinste deel is eenvoudigweg ontevreden over alles. Het ergste in dit hele verhaal is dat van alle gebieden (uiterlijk, vermogen om te leren, publieke erkenning, gedrag en atletisch vermogen) externe gegevens het sterkst verband houden met wereldwijde zelfwaardering. Maar paradoxaal genoeg heeft het bijna geen waarde hoe iemand eruitziet (de mening van iemand anders wordt slechts met 6% serieus in aanmerking genomen), en zijn gevoel van tevredenheid over zichzelf is van belang. Daardoor bevinden we ons in een dubbele paradox, waar de wereld vereist dat je glanzend en perfect bent, en je vraagt van jezelf om niet glanzend en perfect te worden, maar alleen om te geloven dat je zo bent.
Als we het hebben over de manieren waarop mensen proberen te ontdoen van ontevredenheid over hun uiterlijk, is er in de eerste plaats nog steeds een verandering in uiterlijk; dan - een verandering in het belang dat daaraan is gehecht, en pas daarna - werken met cognitieve processen, dat wil zeggen, in wezen cognitieve psychotherapie (werken met overtuigingen, cognitieve verstoringen, enzovoort). Zelfs als ze het hebben over ontevredenheid over zichzelf, hebben mensen de neiging om te zeggen: ik wil afvallen, een nieuw neus-ooglid maken, dat wil zeggen dat mensen in plaats van een verzoek om zelfvoldoening in het algemeen een verzoek tot verandering formuleren.
Het is juist wanneer we werken met de processen die zich in ons hoofd voordoen, dat er een veel grotere afname van angst en vollediger acceptatie van onszelf optreedt. Misschien, na het werken aan jezelf, besluit je om spieren te blijven pompen of op de neus te opereren. Het grote verschil is precies dat, ten eerste, je in staat zult zijn om deze acties te doen (in tegenstelling tot degenen die zich schamen om in de sportschool te verschijnen, omdat je een paar extra kilo's moet verliezen voor deze verschijning), en je hebt ook een specifieke en een duidelijk doel in plaats van vage ontevredenheid met zichzelf en het bezitten van een nieuwe, onbegrijpelijke neus.
Maar helaas moet je altijd onthouden dat elk globaal werk aan jezelf de rest van je leven voortduurt en dat elke psychotherapeut je alleen kan helpen een richting uit te zetten en jij zelf het hoofdwerk doet. Een kleine troost kan het feit zijn dat, statistisch gezien, na het bereiken van de leeftijd van 30 jaar, het niveau van ontevredenheid over zichzelf enigszins is verminderd.
En het laatste wat ik wil benadrukken is plastische chirurgie. Het maakt niet uit hoe bewust en noodzakelijk uw beslissing is om een operatie uit te voeren, onthoud altijd dat elke eenvoudigste handeling complicaties en onvoorspelbare gevolgen kan hebben.