Van Shiatsu tot LPG: wat is het verschil tussen verschillende soorten massages en welke te kiezen?
tekst: Karina Sembe
Massage is een delicate zaak. Aan de ene kant zijn de voordelen ervan onbetwistbaar: de procedure ontspant de spieren perfect, verbetert de lymfestroom, verbetert de bloedcirculatie en activeert zo de processen van regeneratie van het lichaam. Een goed voorgeschreven massagecursus kan helpen om stress te verlichten, het lichaam in een tonus te brengen en te herstellen van een blessure.
Aan de andere kant is het vinden van een goede masseur niet gemakkelijk en als je slaagt, houd je de meester met beide handen vast. Vertrouwen in je lichaam is alleen een professional die weet hoe het werkt: voor een massagetherapeut noodzakelijkerwijs een secundaire medische opleiding, en de diensten van kappers of manicures die een driemaandelijkse massagecursus hebben voltooid, moeten worden vermeden. Schoonheidssalons en massagestudio's zijn alleen te vertrouwen als ze een licentie voor medische massage hebben. Zelfs als de massage op professionele wijze is uitgevoerd, kan het de loop van bepaalde ziekten verergeren of hun ergernis uitlokken, omdat artsen aanbevelen dat u naar een arts gaat voordat u zichzelf benoemt en massage aanvraagt om meer te weten te komen over de toestand van het lichaam en meer te weten te komen over mogelijke contra-indicaties.
Massage omvat een groot aantal verschillende praktijken en benaderingen, sommige rituelen en alternatieve therapieën zijn vaak naast de wetenschap. Oosterse en westerse massagesystemen zijn verdeeld, en binnen deze scholen is er een hele gradatie van technieken - van oud traditioneel tot modern technologisch, van licht tot diep en intensief. We kozen voor verschillende populaire soorten massages en vertelden in een paar woorden hoe goed ze zijn.
klassiek
Een van de meest voorkomende vormen van massage wordt ook Zweeds genoemd. De naam "sportmassage" bleef eraan, omdat deze techniek wordt gebruikt voor een sterke fysieke inspanning op spieren en gewrichten. Bij het uitvoeren van een klassieke massage kan de therapeut met verschillende intensiteit werken, maar probeert altijd diep in het weefsel te dringen om verdichting te vermalen, de neurovasculaire bundels en spieren te rekken. De impact treedt op door aaien, kloppen, intensief kneden en een lichte "shake" van de spieren. In de regel worden massageoliën of speciale lotions gebruikt. Een klassieke "sportmassage" verbetert niet alleen de bloedcirculatie en ontspant de spieren - het verlaagt de bloeddruk bij patiënten met hypertensie, vermindert rugpijn en helpt zelfs de cortisolspiegel te verlagen - het zogenaamde stresshormoon.
Thai
De grondlegger van Thaise massage is Dr. Jivak, een persoonlijke arts van een van de Indiase koningen die meer dan tweeduizend jaar geleden regeerde. Thaise massage is altijd gebruikt voor therapeutische doeleinden in combinatie met Thaise traditionele geneeskunde.
Het belangrijkste principe van deze massagerichting is een punteffect op het lichaam in overeenstemming met de ademhaling van de patiënt en de masseur. Het is noodzakelijk om zachte overgangen te bieden van het ene acupressuurpunt naar het andere. Thaise massage is zeer intens en diep, wat vaak wordt verbaasd door onvoorzichtige klanten van spa's die niet de moeite namen om de details van de service te begrijpen. Klassieke Thaise massage wordt gedaan op de top van pyjama's, maar ze oefenen ook de techniek uit met behulp van oliën. Elementen van yoga en oosterse fysiotherapie worden gebruikt, wanneer de masseur de patiënt een zachte stretch maakt. Het gunstige effect van Thaise massage is het diep opwarmen van spieren en gewrichten, het verwijderen van wallen, het verbeteren van de peristaltiek, het stimuleren en normaliseren van de activiteit van het zenuwstelsel.
shiatsu
Uitgebreide Japanse Shiatsu-therapie is gebaseerd op de theorie van qi-energiecirculatie, de verschillende stijlen naast massage omvatten traditionele Japanse therapeutische praktijken, elementen van de Chinese geneeskunde, verworvenheden van de westerse anatomie en fysiologie. De shiatsu-techniek is om de spieren met je vingers en handpalmen in te drukken. Zoals de meeste Oosterse schooltechnici, wordt shiatsu-massage op de vloer gedaan: de patiënt ligt op een dunne mat en de therapeut werkt op zijn knieën. Shiatsu wordt gereguleerd als goedgekeurde medische therapie door het ministerie van Volksgezondheid en Welzijn van Japan. Wetenschappelijke feiten bevestigen niet de praktische voordelen van shiatsu, maar volgens onderzoek op het gebied van holistische geneeskunde kan traditionele Japanse massage pijn verlichten en angst verminderen bij patiënten in de loop van de tijd. In elk geval zal de shiatsu-sessie een goed experiment ondergaan in het geval van een reis naar Japan, hoewel de techniek niet minder populair is in Europese spa's.
Ayurvedische
Abhyang-massage is een van de belangrijkste componenten van Ayurveda, het systeem van traditionele Indiase alternatieve geneeswijzen. Ayurvedische massage is gericht op het verwijderen van toxines en het normaliseren van het werk van het lymfatische systeem. Men gelooft dat het de productie van lymfocyten stimuleert, die een sleutelrol spelen bij het handhaven van de immuniteit. Er zit geen mystiek in - dit is slechts een oude handmatige methode van lymfedrainage, die in onze dagen soms vertrouwt op lymfatische drainageapparatuurprocedures. Traditionele Indiase massage is goed, vooral voor ontspanning: de aanraking van een massagetherapeut is niet intens en tamelijk zacht (vingers, handpalmen en onderarmen spelen een rol bij een gemakkelijke opwarming en druk). De Abhyang-massage wordt uitgevoerd met behulp van natuurlijke oliën, waarvan de samenstelling individueel wordt gekozen, zodat u naast aromatherapie wordt voorzien van huidvoeding en een diepe uniforme opwarming van spieren en gewrichten.
endermological
Laten we, met traditionele werkwijzen, doorgaan naar geavanceerde technologieën. Endermologische massage (of LPG-massage) is een gepatenteerde technologie, die bestaat uit het behandelen van de spierlaag en het onderhuidse vet door vacuümwerking, door diep en intensief kneden met speciale walsmanipulaties. LPG-massage wordt in de geneeskunde gebruikt voor de behandeling van spataderen, radiculitis, om te herstellen van verwondingen en brandwonden, en in sporten om spieren en ligamenten te versterken, om te herstellen van blessures en om atleten voor te bereiden op wedstrijden. LPG kreeg een ware hausse in de hardware cosmetologie, waar het wordt gebruikt om zichtbare tekenen van cellulitis te elimineren, lichaamsvet te verminderen en de elasticiteit van de huid te verbeteren - en, afgaand op onderzoeksresultaten, is het relatief effectief. Zelfs als cellulitis niet vermindert (de zichtbare tekenen zijn slechts bij 15% van de vrouwen die aan het onderzoek deelnemen significant afgenomen), na een behandeling met endermologische massage, zal de huid zeker gestemd, zacht en elastisch worden.
Druktherapie
In de geneeskunde wordt druktherapie, of liever impulsbarotherapie, gebruikt bij de complexe behandeling van aanhoudende spierspanning en de preventie van spataderen, helpt bij het bestrijden van posttraumatisch en postoperatief oedeem. Pressotherapie (of lymfedrainage) bestaat uit een constante druk op delen van het lichaam (voornamelijk armen en benen) met behulp van speciale manchetten, waarin perslucht afwisselend wordt toegevoerd. Door deze luchtdruk wordt de huid gereinigd en met lymfe gevoed, de bloedcirculatie in de haarvaten van de huid en de weke delen verbeterd. Vanwege het effect op subcutaan vetweefsel na een beloop van druktherapie, wordt de huid elastischer en zachter, veel patiënten merken een afname in de zichtbare manifestaties van cellulitis. De belangrijkste bonus van druktherapie is natuurlijk dat het hele proces doet denken aan kosmonauttraining.
Hydromassage
In het postcollectieve collectieve onbewuste is zo'n gestalte als de douche van de Charcot al lange tijd verschanst, maar een waterstraal die onder woedende druk beweegt is niet het enige type hydromassage. Veel gebruikelijker methode in moderne sanatoria en spa - hydromassagebad. Het water uit het zwembad wordt door de pomp afgenomen en vervolgens door het pompsysteem keert het terug naar de kom, wordt het onder druk door de sproeimondstukken met hydromassage gevoerd en vermengd met lucht. Deze water-lucht jets zijn ontworpen om het effect van massage te creëren, waarvan de intensiteit wordt geregeld in overeenstemming met de benoeming van de arts en de sensaties van de patiënt. Hydromassage wordt vaak gecombineerd met aromatherapie: speciale hydrofiele oplossingen op basis van oliën en kruiden met verschillende effecten, van tonisch tot rustgevend, uitstromend in het zwembad.
foto's: 1, 2, 3 via Shutterstock