Hoe begin je het leven vanaf nul?
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. Daarom hebben we een professionele psychotherapeut Olga Miloradova gevraagd om eens per week prangende vragen te beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Hoe begin je het leven vanaf nul?
We leren van kinds af aan dat we beter moeten leren, meer tijd moeten hebben, de hele tijd moeten rennen, haast maken, de school met lof moeten afmaken, zo snel mogelijk naar de universiteit moeten gaan - dan loop je naar boven, en dan niet, dan zou je moeten trouwen, en dan heb je geen tijd, de eieren zijn geen sperma, ze zijn eindig. En uiteindelijk, wanneer deze eindeloze stroom wat kalmeert, is er een kans om jezelf te vinden in een onbemind baantje, of met een onbeminde man, of ongewenste kinderen. Of, integendeel, zonder de kinderen waar je van gedroomd hebt, maar in de afgrond van hatelijk werk. Of zelfs bij de kapotte trog - het gebeurde bijvoorbeeld vanuit een gevoel van contradictie. Het belangrijkste is dat je vandaag of morgen wakker bent geworden, en een dergelijk idee komt in je op: stop, het is allemaal niet dat en ik niet, heb ik er ooit van gedroomd?
Olga Miloradovapsychotherapeut
Ondanks het feit dat ik er sterk voorstander van ben dat elke persoon het leven van andere mensen moet opgeven en uiteindelijk zijn eigen leven begint te leven, adviseer ik je niet om alles in één keer op te geven en naar een of andere ashram in India te rennen, zelfs als het boek "Eten, Pray, Love "heeft bewezen dat dit de beste manier is om alle problemen op te lossen. Ten eerste, ga zitten en denk meer dan eens, waarom ben je waar je bent? Hoe ben je op deze plek beland? Heb je je eigen dromen of hoop van je dierbaren hier gebracht? Wie ben jij en wat droom je? Droomde je van het schrijven van scripts, maar je werd een advocaat omdat vader het op die manier wilde? Of wilde je gewoon een advocaat zijn, en papa wilde hetzelfde, maar je was zo woedend dat papa je moeder pijn deed, dat je uit wrok besloot om, nou ja, bijvoorbeeld, een stewardess te worden? Je bent misschien hier gebracht door je eigen dromen en je eerlijk verdiende beslissingen, maar wat je hebt is niet langer levensvatbaar? Of misschien was het dat nooit, maar je hebt je kracht overschat.
Om eerlijk te zijn in veel dingen, is er vaak gewoon niet genoeg moed. Hoe accepteer je het feit dat je niet slim genoeg bent voor een wetenschappelijke carrière? Of je handen zijn niet handig genoeg om een goede chirurg te zijn. Of dat je man je niet langer moreel of fysiek aantrekt. In de laatste situatie is het veel erger als hij nog steeds dezelfde goede vriend en kameraad is, maar ik wil helemaal geen seks met hem hebben. In de meeste gevallen zijn onze levens niet zwart-wit, dus elke situatie, zelfs de meest ondraaglijke, is niet altijd absoluut slecht. Ze heeft op zijn minst zo'n voordeel - ze kent je bekend, in haar weet je hoe je je moet gedragen, waar je je moet verstoppen en hoe je moet overleven, en alles wat nieuw en onbekend is, verbergt de angst dat plotseling alles nog erger zal worden.
Helaas biedt het leven geen enkele garantie en is de keuze altijd aan u. Dat is waarom je de liefde van het leven kunt ontmoeten, maar blijf bij degenen met wie alles zo bekend en routinematig is. Of, integendeel, om te ontsnappen in geval van onverwachte liefde, op de achtergrond van een lange stilte, en dan beseffen dat je je persoon hebt verraden en ze niet zult teruggeven. En toch, als je echt goed hebt nagedacht, alle voor- en nadelen hebt afgewogen en besefte dat alles wat je hebt niet bij je past en niet levensvatbaar is, dan moet deze angst voor verandering overwonnen worden. Ja, er is geen garantie voor succes, maar elke verandering - dit is een verademing, dit is een nieuwe ervaring, nieuwe manieren en kansen.
Laat je verleden los. Vergelijk niet wat er nu met je gebeurt met wat je hebt geweigerd.
Denk eens aan met wie je dit nieuwe leven gaat beginnen. Neem je je partner mee of ga je hem weigeren? Denk aan de mensen met wie je gewend bent om te communiceren: zijn ze allemaal echt je vrienden en noodzakelijk voor jou, of onderhoud je relaties met sommigen van hen uit beleefdheid / oude herinneringen, of misschien zijn zij het die je terugtrekken? Hoe moet je de voor- en nadelen evalueren, je begint een nieuw leven, je moet begrijpen wie deel uitmaakt van dit nieuwe leven en wie niet.
Laat je verleden los. Houd je er niet aan vast, vergelijk niet wat er nu met je gebeurt, met wat je hebt geweigerd. Ja, dit is jouw ervaring, het is zeker op een bepaalde manier nuttig, je hebt waarschijnlijk veel geleerd van de fouten die je hebt gemaakt, maar in het algemeen probeer je van je vorige leven alleen positieve herinneringen te leren en de pagina om te slaan.
Nu is het tijd om echte plannen te maken. Maak een lijst van wat u zou willen veranderen en welke specifieke stappen u kunt nemen richting deze veranderingen. Probeer geen algemene categorieën te behandelen, het is beter om veranderingen in kleine stapjes te plannen en op korte termijn realistische doelen te stellen. Het is ook wenselijk om een dergelijke wending te vermijden als "ik moet" bij het opstellen van een plan. Je verandert je leven ten goede. Jij wilt het. Je kleine veranderingen zijn je verlangens en vreugden, en niet het zwaard van Damocles, de verplichtingen en verplichtingen.
Probeer voor elke twijfel meer moeite te doen en probeer positief denken te cultiveren
En als we het hebben over kleine stapjes, dan kunt u beginnen te veranderen met uw uiterlijk, bijvoorbeeld. Vaak kan zelfs zo'n kleinigheid als een nieuw kapsel u helpen een nieuw persoon te worden of op zijn minst het begin van een nieuwe fase te markeren. Begin te denken als een nieuwe persoon, kijk in geen geval terug met gedachten, en wat zou er gebeuren als ... Er is niets nieuws totdat je de oude hebt voltooid, vooral wanneer je probeert een nieuwe relatie op te bouwen, zonder de hoop op reanimatie van de vorige te verliezen. Dus, vergeet niet om deze deuren goed te sluiten. Maar vergeet tegelijkertijd dingen zoals "Ik kan niet" en "Ik zal niet slagen." We hadden het over het stellen van echte doelen, toch? Dus, voor elke twijfel, meer moeite doen en proberen een positief denken te cultiveren. Naast het feit dat we zijn wat we eten, zijn we veel meer wat we denken. Als we onszelf als een verliezer beschouwen, zal elke verdere actie dit alleen maar bevestigen, niet waar?
En vergeet niet dat we nog steeds beperkt zijn in de tijd. Hoe langer we trekken, hoe moeilijker het is om aan de ene kant iets nieuws te beginnen (het vermogen van de hersenen om te leren en te onthouden neemt immers af met de leeftijd), en hoe moeilijker het voor ons is om te herkennen dat we al die jaren iets fout hebben gedaan. Stel je een ding voor om 25 jaar lang weg te zijn van een misbruikpartner, en nog een ding om 50 jaar oud te zijn en te denken dat het grootste deel van het leven toegewijd was aan lijden, waar het veel gemakkelijker en voor het laatst is om te doen alsof alles goed is. Echter, wie je ook bent en wat je ook doet, en zelfs als je helemaal niets gaat veranderen, probeer op zijn minst soms afstand te nemen van professionele identiteit. Allereerst, omdat je niet alleen een journalist, een marketeer, een dierenarts, een student bent - je bent een veel geschikter persoon en wie weet welke talenten in jou verborgen zijn? En zelfs zonder talenten in ieder van ons is er een kind dat onvoorwaardelijke liefde verdient. En niet voor iets, maar zomaar.