Gezonde gewoonten van de president van de liefdadigheidsinstelling Olga Zhuravskaya
IN RUBRIC "LIFESTYLE"we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang om voor jezelf te zorgen en voor prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. De heldin van de nieuwe release is Olga Zhuravskaya, president van de liefdadigheidsinstelling Galchos.
Als ik genoeg slaap krijg, is dit mijn welzijn. Het is erg belangrijk voor mij om te slapen, maar ik slaap vreselijk, omdat ik de hele nacht ben getrapt door een zes jaar oude zoon, met wie we in een omhelzing slapen. Ik las eerst de artikelen voor een gezamenlijke slaap of tegen, maar toen dacht ik, en ik wil eigenlijk slapen? En ik besefte dat ik met een kind in een omhelzing wil slapen totdat ik me verveel.
In de ochtend meestal Ik heb haast om met afschuw vervuld te worden om het zo snel mogelijk aan te doen, omdat we te laat zijn op school. Mijn ideale dag is dinsdag. Daarna wordt het kind door een oppas naar de school gebracht en kan ik veilig bij elkaar komen voor de training.
Ik beoefen regelmatig op zijn minst enkele sporten van ongeveer tweeëntwintig. Ik had alles in mijn leven: persoonlijke trainingen, groepslessen, zwemmen, en dat haatte ik sowieso allemaal. De eerste stap om te begrijpen dat men zich niet bezighoudt met "sport", maar iets interessants voor zichzelf, werd bekendheid met een enkel gevecht genaamd jujutsu. Toen ben ik net bevallen van een kind en vond dat de jonge, zogende, positieve moeder in mijn gezicht een ideale soldaat is, omdat ik links en rechts wil doden.
Beseffen dat sport niet saai hoeft te zijn, Ik, dankzij mijn vriend, stapte in Circuscentrum van San Francisco, waar iedereen van de straat klaar is om allerlei soorten circuskunsten te leren. Er zijn lessen over stretchen, veel lessen over trampolines, met linten en hoepels, zelfs clownsvaardigheden - dit alles is ongelooflijk mooi. Ik werd helemaal verliefd op een trapeze, en toen met niet minder passie werd ik verliefd op rotsklimmen in de hal, dus nu klim ik de muren op en vlieg ik onder het plafond door.
Lang geleden haatte ik mijn lichaam. Het lijkt erop dat ik ongeveer veertien jaar oud was - dat wil zeggen, ik had nog steeds niet echt een lichaam gehad, maar er was al haat gevormd door ongerechtvaardigde verwachtingen. En toen kreeg het leven op de een of andere manier vorm, dat het uiterlijk onbelangrijk was. Ik besloot dat ik als een minimum behandeld moest worden als iemands kind, dat wil zeggen met respect.
Ik heb mezelf verboden om gemene dingen tegen mezelf te zeggen, in de spiegel kijken. Zwijgend kun je gaan, je kunt prijzen - maar je kunt geen slechte dingen zeggen. En mijn vrienden staan me niet toe om over mezelf te praten. Hoeveel kan jij! Wij zijn wij, en zo veel we kunnen, zo mooi.
Ik ben altijd in goede vorm geweest en was vreselijk verrast om vijfentwintig kilo te krijgen voor de zwangerschap. Omdat ik klein ben, veranderde ik op een gegeven moment in een rode bal. Dit heeft mijn ideeën over mezelf enorm verduidelijkt en hoe ik mezelf leuk vind.
Ik probeer tot zes uur 's avonds geen alcohol op het werk te drinken. Ja, het klinkt eenvoudig, maar alleen als je niet in een bar werkt. Tegen de tijd dat ik vijfendertig was, hield ik niet van drinken: als ik al eerder alcohol had gedronken, zal ik eerst denken aan wat morgen op de berg zal zijn. En in het algemeen probeer ik niets te drinken, behalve thee. Ik maak mezelf zwarte thee en drink een mok van een mok.
Onlangs stopte ik met het eten van vlees. Maar als ik het echt wil, kan ik dit verbod doorbreken. Maar over het algemeen heb ik een eenvoudige relatie met eten: het is beter om minder te eten, omdat het makkelijker is om op een trapeze te klimmen en te vliegen, maar als je echt iets slechts wilt, dan moet dat zeker.
Ik stopte ook met roken hoewel ik niet weet of het iets heeft beïnvloed. Iedereen heeft het over de teint, maar voor mij is het een soort niet erg overtuigende categorie. Ik beken en voordat het niet groen was.
Het nuttigste advies vanwege de gezondheid die ik ontving: "Ga voor twaalf naar bed."
We zijn met mijn leeftijd bereikte het punt van verzoening waar ik altijd naar gestreefd heb: we kunnen alles doen, maar als we te lui zijn, dan doen we dat niet.
Naast mijn Sasha, heb ik nog een kind. - Het is een liefdadigheids stichting "Gallop". Dit is een moeilijke klus en erg nerveus. Maar als het ons lukt om een nieuw programma te lanceren, te betalen voor een nieuwe rehabilitatie, een ander kind naar een inclusieve onderwijsschool te sturen, geld in te zamelen voor een normale geautomatiseerde menselijke stoel - wanneer dit alles in je leven is en met wie je het moet delen, dan is dit een zeer krachtige motor. kracht. Dit is mijn olie.
