Impostorsyndroom: waarom vrouwen niet geloven in hun succes
Dit gevoel is bij veel vrouwen bekend: op het werk heb je het gevoel dat je het behaalde succes niet verdient - je denkt dat je gewoon geluk hebt gehad en dat je op het juiste moment op de juiste plek was. Het lijkt u toe dat mensen in de buurt zich vergissen over uw account dat de waarheid vroeg of laat zal opengaan en het blijkt dat u de positie van iemand anders neemt. Dit gevoel wordt het 'bedriegersyndroom' genoemd en het is niet verbonden met het niveau van loopbaanontwikkeling of met succes - zowel een stagiair die zich in een groot bedrijf bevindt als een topmanager kunnen ermee worden geconfronteerd. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg en vele anderen zeiden dat ze zich van tijd tot tijd als "bedriegers" voelen. Zelfs de eigenaar van de drie Oscars, Meryl Streep, heeft ooit toegegeven dat ze zich onzeker voelt: "Denk je:" Waarom zouden mensen me zelfs in een andere film willen zien? Ik kan nog steeds niet spelen, dus waarom doe ik dit? " "
Over het impostorsyndroom begon het voor het eerst in 1978, psychologieprofessor Paulina Clans en psycholoog Suzanne Ames. Ze ontdekten dat veel van hun klanten hun eigen succes en hun prestaties niet konden accepteren - in plaats daarvan geloofden ze dat de reden was hun geluk, charme, dat ze de juiste contacten hadden en dat ze vaardig beweerden meer bekwaam te zijn. Het impostorsyndroom is geen psychologische diagnose, maar veel mensen worden in deze of gene vorm geconfronteerd met deze aandoening. Een persoon voelt zich niet altijd als een bedrieger, en in alle sferen kan dit gevoel sporadisch ontstaan. Het impostorsyndroom wordt zelden veroorzaakt door een echt gebrek aan kennis en vaardigheden. De tegenovergestelde situatie komt veel vaker voor: een incompetent persoon mist de kennis om te begrijpen dat hij incompetent is.
Latere studies hebben aangetoond dat niet alleen vrouwen, maar ook mannen vatbaar zijn voor het impostor-syndroom, maar het probleem wordt niet minder acuut. Institutionele loonongelijkheid is ook te wijten aan het feit dat het voor vrouwen moeilijker is om verbetering te zoeken dan mannen: wanneer een man eerder geneigd is zijn rechten te verdedigen, wil een vrouw vaak niet handelen omdat hij bang is om "moeilijk" en "ongemakkelijk" te lijken "in werk. Het impostorsyndroom speelt hier een belangrijke rol: het is niet gemakkelijk voor vrouwen om een promotie te vragen als ze zich er niet waardig om voelen.
En hoewel vrouwen op gelijke voet met mannen werken, ontbreekt het hun vaak aan zelfredzaamheid. Vanwege het impostor-syndroom zijn vrouwen bang om nieuwe verantwoordelijkheden op zich te nemen omdat ze denken dat ze het niet aankunnen en vaak niet klaar zijn om hulp te vragen omdat ze bang zijn dat ze op deze manier zwakte vertonen. Dit wordt bevestigd door onderzoeksgegevens. Linda Babcock, een professor in de economie aan de Carnegie Mellon University, voerde een studie uit bij studenten van bedrijfsscholen en ontdekte dat mannen vier keer vaker met vrouwen praten dan met vrouwen. Tegelijkertijd, wanneer vrouwen het nog steeds hebben over een verhoging, vragen ze om bedragen die 30% kleiner zijn dan mannen.
Kinderen die vatbaar zijn voor het impostorsyndroom groeien op in gezinnen waar ouders veel aandacht besteden aan de prestaties van het kind, maar gebrek hebben aan menselijke warmte.
Wetenschappers zijn van mening dat het impostor-syndroom te wijten kan zijn aan verschillende redenen: het wordt geassocieerd met familierelaties en met de persoonlijke kwaliteiten van een persoon en met culturele attitudes. Clans en Ames geloofden dat het impostor-syndroom zich ontwikkelt bij vrouwen die zijn opgegroeid in een van de twee gezinsmodellen. In het eerste geval zijn er verschillende kinderen in het gezin, van wie een van de ouders intelligenter en capabeler vindt. Het tweede kind - een meisje - aan de ene kant, gelooft dat ze minder capabel is, en aan de andere kant, hoopt deze mythe te vernietigen. Als volwassene is ze voortdurend op zoek naar bevestiging van haar solvabiliteit en begint ze tegelijkertijd te twijfelen aan haar capaciteiten, in de mening dat haar ouders gelijk hadden. In het tweede type gezin idealiseren ouders het kind. Opgroeien, het meisje wordt geconfronteerd met moeilijkheden en begint te twijfelen aan haar capaciteiten - haar ouders geloven dat alles zonder moeite aan haar moet worden gegeven, maar in feite blijkt het anders. Ze voelt dat ze het niet aankan, maar gelooft dat ze moet voldoen aan de verwachtingen van de ouders en is bang om ze teleur te stellen.
Impostorsyndroom wordt ook vaak geassocieerd met perfectionisme. Psychoanalyticus Manfred Kets de Vries merkt op dat kinderen die gevoelig zijn voor het impostor-syndroom, opgroeien in gezinnen waar de ouders te veel aandacht besteden aan de prestaties van het kind, maar die hem niet voldoende menselijke warmte geven. Zulke kinderen denken dat ouders alleen aandacht aan hen zullen besteden als ze slagen - en uitgroeien tot zelfverzekerde workaholics. Naar zijn mening bepalen "bedriegers" vaak onbereikbare doelen voor zichzelf, en wanneer ze die niet kunnen vervullen, beginnen ze zich te kwellen vanwege falen. Zelfkastijding roept het gevoel van 'bedrog' alleen maar op, en daarom stelt een persoon zichzelf een nieuw onbereikbaar doel - en alles herhaalt zich vanaf het begin.
"Ik zou zeggen dat het impostor-syndroom geen enkel symptoom is", zei psycholoog en journalist Ksenia Kuzmina. "Het is ingebouwd in de persoonlijkheidsstructuur van het neurotische spectrum en kan dus kenmerkend zijn voor mensen die een diep conflict ervaren - vaak een leeg gevoel vanbinnen en een gebrek aan vertrouwen om te leven en te functioneren in de wereld, verstopten ze hun ongemakkelijke gevoelens onder de maskers van succesvolle helden, terwijl ze tegelijkertijd bang waren voor een soort van "openbaring": "Ze zullen nu begrijpen wat ik werkelijk ben! Ze hebben zich vergist in mij!helemaal anders! Eigenlijk voel ik me onbetekenend! "". Volgens Xenia devalueert een persoon zijn succes, uit angst voor mislukkingen en het feit dat anderen, die in hem geloven, hem te veel zullen vragen - wat zal leiden tot "onthullen". "En wanneer een persoon zijn bijdrage en verantwoordelijkheid vermindert, gelovend dat het te wijten is aan geluk, externe factoren, dan is de nederlaag veel eenvoudiger en eenvoudiger. Het is waarschijnlijk dat de neurotische vermijding van schuldgevoelens, die ergens in vroege kinderjaren en relaties met broers of zussen.Een winnaar zijn is net zo moeilijk als een verliezer.Sommige mensen hebben een ondraaglijk gevoel dat ergens achter hen diegenen zijn die verloren hebben ', merkt Kuzmina op.
Volgens de waarnemingen van psychologen voelen leden van minderheden zich vaker als "bedriegers". Sommige minderheden ondervinden echter vaker problemen dan anderen: in 2013 voerden wetenschappers van de Universiteit van Texas in Austin een onderzoek uit waaruit bleek dat Aziatische Amerikanen zichzelf vaker als "bedriegers" voelen dan Afro-Amerikanen en Latijns-Amerikanen. Sommige onderzoekers geloven ook dat vertegenwoordigers van bepaalde beroepen vaak geconfronteerd worden met het syndroom - bijvoorbeeld wetenschappers en artsen die belangrijk zijn voor het behalen van succes, niet alleen om over geweldige kennis en competenties te beschikken, maar ook om de indruk te wekken van een goed opgeleide en zelfverzekerde persoon.
Culturele attitudes dragen ook bij aan de ontwikkeling van het impostorsyndroom bij vrouwen. Rechtstreeks praten over hun prestaties - een functie die traditioneel als mannelijk wordt beschouwd; Vrouwen moeten volgens traditionele opvattingen bescheiden blijven en hebben niet het recht om hun succes te verklaren - vanwege wat ze vaak het gevoel krijgen dat ze minder kunnen en kunnen doen dan mannen. Tegelijkertijd maken culturele stereotypen het vaak ook moeilijk om het impostorsyndroom bij mannen op te merken: traditionele ideeën over mannelijkheid laten niet toe dat mannen over hun gevoelens praten en toegeven dat ze zich kwetsbaar voelen.
Als je constant geluk hebt, is dit hoogstwaarschijnlijk niet het geluk, maar het resultaat van je acties
Gelukkig is het heel goed mogelijk om met het impostorsyndroom om te gaan: het belangrijkste is om te begrijpen dat onze perceptie van ons eigen succes altijd subjectief is. Daarom is het nuttig om van buitenaf naar je prestaties te kijken en jezelf objectief te evalueren. "Begrijp dat u uw eigen prestaties niet erkent, teveel waarde hecht aan de prestaties van anderen en de moeilijkheden die anderen op hun weg naar succes hebben ondervonden, aanzienlijk onderschat", zegt Bradley Wojtek, professor aan de Universiteit van Californië in San Diego. Naar zijn mening zal een eerlijk gesprek met zichzelf over iemands prestaties en mislukkingen helpen om objectiever naar zijn werk te kijken. Zelf voegt hij in zijn cv een hele sectie toe die is gewijd aan mislukkingen: beurzen die niet konden worden verkregen, niet-gepubliceerde artikelen, aanvragen voor toelating tot de graduate school, die werden afgewezen. Het kan nuttig zijn om te leren over de slechte ervaringen van andere mensen - dit laat ons begrijpen dat we allemaal voor mislukkingen staan.
Als je twijfelt over je capaciteiten, probeer dan te praten met collega's of familieleden - zodat je de resultaten van je werk in perspectief kunt zien en kunt zien of mensen hun werk echt beter doen of gewoon zelfverzekerder zijn. "Vergelijk de resultaten van uw werk met de resultaten van anderen Als er geen mensen op een vergelijkbaar niveau in een bedrijf zijn, praat dan met collega's van andere bedrijven, deel ervaringen, kennis, resultaten, dit zal helpen om de interne lijn die u beoordeelt, te beoordelen," adviseert Maria Kozlova, een recruiter. bekend IT-bedrijf - Probeer eerlijke feedback van uw manager, ondergeschikten, onderaannemers te schudden.Voor dit moet u vertrouwen opbouwen bij hen, maar het is het waard. "
Als de reden voor het gevoel van "bedrog" is dat je een gevoel van verantwoordelijkheid probeert te vermijden, dan is de enige uitweg om te beginnen verantwoordelijkheid te nemen voor je acties en acties in werk. Het is niet gemakkelijk, maar het is noodzakelijk: falen doorstaan, beschuldigen van externe omstandigheden van wat er is gebeurd, is veel gemakkelijker - maar het gevoel van succes zal niet zo compleet zijn. In elk geval is het belangrijk om te onthouden dat succes onmogelijk is zonder inspanning. Zoals Maria Kozlova zegt: "als je de hele tijd geluk hebt, is dit hoogstwaarschijnlijk niet het geluk, maar het resultaat van je acties." Het blijft alleen maar om te leren geloven in jezelf en welverdiende prestaties te maken.
illustraties: Katya Dorokhina
