Wat te doen in de winter: ijsvissen, sneeuwduiken en andere sporten
tekst: Ksenia Obukhovskaya
Het begin van koud weer is dat niet reden om te meppen en de bank te bezetten, maar de beste tijd om zich aan fitness te wijden, vooral omdat het in de winter bijna leuker is om te doen dan in de zomer. We hebben het over tien klassen, waarvoor het niet te lui is om het huis uit te komen, zelfs niet in de kou.
skis
De meest voor de hand liggende en favoriete sport in Rusland. Zelfs als je op school door een fizruk door de nabijgelegen bosparken bent gereden en het je pijnlijk herinnert, moet je deze sport niet van de rekeningen afschrijven. Ten eerste zorgen ski's, net als rennen, voor aërobe oefening - de skiër moet tenslotte bijna een hele tijd stilstaan zonder te stoppen. Vandaar alle bekende voordelen: verhoogt het uithoudingsvermogen, verbetert het cardiovasculaire systeem, versterkt de spieren van de heupen, de buik en de armen. Bovendien is het een geweldige manier om af te vallen, want tijdens een skireis kunt u niet alleen genieten van de witte pracht, maar ook tot zeshonderd calorieën per uur verbranden. Vergeet echter niet de juiste en warme sportvorm, want het is ook mogelijk om iets vast te vriezen.
Waar te doen: in het park bij het huis, sportcomplex "Kant", hellingen "Tseleevo", "Gouden Vallei".
snowboard
Als de verovering van het bos op grootvaders skiën je niet al te opwindend tijdverdrijf lijkt, kun je altijd met een snowboard op een helling gaan of naar de bergen gaan. Tijdens de training zijn alle spiergroepen betrokken op het bord, het vestibulaire apparaat ontwikkelt zich, het cardiovasculaire systeem en de ademhalingssystemen worden versterkt. Een ander snowboard verhardt het karakter en het zenuwstelsel - de moed om van de berg af te dalen, moet ik toegeven, is niet genoeg voor iedereen. Zoals bij alle sporten, is een bijwerking in de vorm van een strak figuur alleen voelbaar als je regelmatig snowboardt. En natuurlijk moet je voor de bescherming en speciale bril zorgen, zodat de verovering van de bergen niet slecht afloopt.
Waar te doen: school "ProBoard", club "Ermine", centrum "Svoboda".
skates
Misschien is kunstschaatsen de mooiste winteractiviteit. Natuurlijk werken sierlijke pirouettes niet voor iedereen en niet altijd, maar gezien alle mogelijkheden die de natuur ons heeft gegeven, kan nooit lui nooit opstaan op schaatsen in onze omgeving in de winter. Skating traint flexibiliteit, balans, helpt het immuunsysteem en de beenspieren te versterken. Je kunt rijden in het voorwaardelijke Gorky Park in de wijk en op de ijsbaan in de tuin - alles hangt af van het verlangen om alleen of tussen mensen te zijn. In elk geval zul je herhaaldelijk geconfronteerd moeten worden met een hard oppervlak (misschien niet eens een deel van het lichaam), dus vergeet de bescherming niet. En een hoed.
Waar te doen: schaatsbanen in Gorky Park, Sokolniki, "Planet of Summer".
snowkiting
Winterversie van vliegeren, die net aan populariteit wint in Rusland. Zoals je zou kunnen raden, is winterkiting anders dan het gebruikelijke kitesurfen, in plaats van waterski's gebruikt het gewoon (of snowboard). Deze sport is ontstaan in de Alpen in de jaren 70 en heeft zich sindsdien over de hele wereld verspreid. Gemaklijk snowkiten is dat je zowel vanuit de bergen als over de vlakte kunt rijden - genoeg wind, zeilen of een vlieger, en allerlei trucs zijn gemakkelijker te doen dan op een snowboard. Het enige minpuntje is misschien dat je geld moet uitgeven aan apparatuur en je moet aanmelden voor lessen, maar we zijn er zeker van dat het de moeite waard is.
Waar te doen: Scholen "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - ja!".
slee
Niet alleen een geweldige manier om je jeugd te herinneren en een bewezen manier om je humeur te verbeteren, maar ook een redelijk nuttig iets: tijdens afdalingen en opstijgingen krijgt het lichaam cardio-belasting, wordt de hartspier versterkt en wordt de bloeddruk genormaliseerd. Het is vermeldenswaard dat de slee nu een zeer populair activisme is in de Alpenresorts, dus je moet de dwang vergeten, een slee nemen en naar de heuvel gaan waar hij van kinds af aan van hield. En vergeet niet te zorgen voor waterdichte, warme kleding en verkoudheid in te nemen.
Waar te doen: overal.
ice boot
De meest onzichtbare sport uit onze lijst, waarvan de geschiedenis teruggaat tot de tijd van Peter de Grote, toen hij al door het raam naar Europa had gesneden en veel interessante dingen daar zag. De keizer vroeg om de sneeuw voor het Winterpaleis te ruimen en vermaakte zichzelf door een speciale boot op het ijs voor zijn huis te ontleden. Het is nu niet nodig om koninklijk te zijn om de ijsemmer te beheersen, je hebt alleen een sterk verlangen nodig om je in te schrijven in de club en je weekenden en jezelf volledig aan dit bedrijf te wijden. Een buer is een schaatsboot, vergelijkbaar met een jacht. Het is zeker ongebruikelijk om ermee te rijden, maar om het te leren beheren, moet je een briefing of zelfs een cursus doorlopen - dit is geen gemakkelijke taak.
Waar te doen: zeilacademie, jachtclubs "Emerald", "Baltiets", school "WindRider".
ijsstokschieten
Eistock wordt Beierse curling genoemd - het is natuurlijk geboren in Beieren en omgeving, dat zijn gebieden met een groot aantal reservoirs die in de winter bevriezen. Het spel van ijs is anders omdat borstels er niet bij betrokken zijn en over het algemeen zijn de regels veel eenvoudiger. De essentie van de competitie is dat deelnemers sportuitrusting op het ijs gooien, zodat ze zo dicht mogelijk bij het doelwit schuiven. Acht mensen nemen deel aan het spel, dus ijsbestanden ontwikkelen sociale vaardigheden, en helpen je om je armspieren in goede conditie te houden en verbeteren je uithoudingsvermogen.
Waar te doen: ijsbanen "Russian Winter", Moscow City Golf Club.
lopen
Vorst op straat is geen reden om te stoppen met rennen, dat hebben we al gezegd. Het maakt alle spieren van het lichaam werken, versterkt de cardiovasculaire en respiratoire systemen en, laten we niet vergeten, verbrandt calorieën. In het voordeel van de winterrun kun je veel argumenten inbrengen. Bijvoorbeeld, de ijle lucht ventileert de longen en versterkt het immuunsysteem, je tempert en verliest veel sneller gewicht, omdat het lichaam meer calorieën verbrandt omdat het ook actief probeert op te warmen. Het is echter erg belangrijk om een warm sportpak te krijgen en in het algemeen om het niet te overdrijven - als het buiten kouder is, -15, is het beter om naar de sportschool te gaan, anders zijn lessen beladen met longontsteking.
Waar te doen: één voor één - in het park of bij een van de vele hardloopgemeenschappen - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".
Yukigassen
Als je niet vermoedde dat een sneeuwballenwedstrijd met die naam wordt genoemd, en officieel als een sport wordt beschouwd, dan hebben we nieuws voor je - dit klopt. Het was in de Yukigassen-sportcompetitie dat de gebruikelijke kindergame werd getransformeerd in Japan (een manier om toeristen naar het Seva-Shinzan-bergresort te trekken) en werd een teamsport die zich wijd verspreidde in de sneeuwrijke Europese landen: Noorwegen, Zweden en Finland, en natuurlijk Rusland. Het doel van het spel is echter niet alleen om de voorbijgaande sneeuw te douchen, maar om de vlag van de vijand te grijpen en vast te leggen.
Waar te doen: St. Petersburg groep Yukigassen beloofde om iets voor Moskovieten te regelen, maar niets verhindert om het spel volgens de regels op zichzelf te organiseren.
hockey
Hockey wordt bijna altijd geassocieerd met agressieve mannen en gebroken tanden, maar we erkennen dat professioneel hockey veel gevaarlijker is dan een amateurspel. Om te beginnen, zal vac alleen het vermogen hebben om op schaatsen te staan, en handigheid zal ontwikkeld worden in het proces - maar totdat je ze krijgt, zul je alle spieren van het lichaam versterken, zowel de onderste als de bovenste. Natuurlijk is het de moeite waard om voor de nodige uitrusting en bescherming te zorgen: het is duidelijk dat alleen een lafaard geen hockey speelt, maar zijn tanden zullen nog steeds voor iedereen nuttig zijn.
Waar te doen: in het districtsstadion, in Gorky Park, hockeyscholen zoals "Ice Profy".
foto's: 1, 2, 3, 4, 5, bedek het beeld via Shutterstock