Hoe tot leven te komen na de vakantie: 7 tips voor alle tijden

Masha Vorslav

Geformuleerd en onthouden zeven items en gewoonten die zullen helpen om snel van de post-Nieuwjaarsstaat van een lui zeehond af te komen en weer een min of meer krachtige en efficiënte persoon te worden.

Drinkwater

Ze betwijfelden of ze dit punt eerst moesten noemen, omdat het zelfs gênant is vanwege de vanzelfsprekendheid ervan. Maar soms hebben zelfs triviale dingen herinneringen nodig, en de regel om meer water te drinken is er zo een. Tijdens het feest eten we meer dan we drinken en als we drinken, is het meestal alcohol of gezoete dranken. Het is saai om je eraan te herinneren dat onze favoriete koffie en thee ons helpen om 's ochtends onze ogen te openen, maar tegelijkertijd uitdrogen (zoals sigaretten, zout voedsel en het leven in het algemeen).

Heerlijke "vitamines"

Iedereen, behalve Sheldon Cooper, telt enkele tientallen mislukte pogingen om de volgende verpakking met de nuttigste vitaminen te eten - ondanks dit blijven we hopen dat hun gewoonte op een dag een gewoonte zal worden. We weten uit ervaring dat zelfs de meest saaie dingen kunnen worden gevarieerd en we bieden een eenvoudige truc: om aantrekkelijke supplementen te kopen. Ja, juist omdat het mooi is - voor mensen van een bepaald pakhuis of stemming, kan de vrolijke kleur van pop zoals Doppelherz Vitamin C + Zink of de gelei van "Supradin FrutoMix" de laatste druppel zijn die de verwerving van goede gewoonte uit een dood centrum verwijdert. Bedenk dat u supplementen niet willekeurig moet kiezen, maar na overleg met uw arts.

Volledige voeding

Voor "Hoe te herstellen na Thanksgiving?" De zoekmachine geeft honderden identieke artikelen weer, en ze hebben waardevolle tips (en die, als ze het Thanksgiving-diner niet overleefd hebben, alles weten over te veel eten). Het belangrijkste is naar onze mening niet om jezelf op een leeg rantsoen te zetten bij het begin van het werk, maandag 1 februari of een andere geplande datum. Er is niets nuttigs om jezelf te "straffen" met vasten - noch voor de maag, noch voor de emotionele toestand, noch voor het organisme als geheel. Het is veel beter om de hoeveelheid voedsel geleidelijk te verminderen, terwijl je vasthoudt aan een uitgebalanceerd dieet.

Avond zonder gadgets

Het moeilijkste in de tweede helft van januari is het herstellen van een of andere dagelijkse routine. Dit jaar wordt de zaak gecompliceerd door de duur van de nieuwjaarsvakantie, waarin zelfs de meest gedisciplineerde persoon niet kon voorkomen dat hij overdag zou slapen. Bovendien is het 's ochtends nog steeds donker en is het zelfs in de schemering moeilijker om wakker te worden - het is van dit niet erg aangename onderdeel van de winter dat de fabrikanten van slimme alarmklokken worstelen. Ongeacht of er zo'n gadget in het huis is of niet, voordat hij naar bed gaat, moet iedereen afstand nemen van schermen die licht uitzenden (e-books die het licht reflecteren, zijn niet verantwoordelijk voor wat dan ook) en zorgen voor een rustige vrije tijd met een papieren boek of iets dergelijks "- na 40 minuten zonder achtergrondverlichting is het echt gemakkelijker om in slaap te vallen.

Korte wandelingen

Een kip bij uitstek en zo - korte wandelingen zijn nog steeds beter dan hun afwezigheid. Soms is er zelfs in de winter weer, slenterend waarlangs het trekt, en moet men het verlangen naar later niet verleggen. Zelfs als tussen de dagen dat de straat in een schaatsbaan verandert, en dan in een ijsmoeras, zijn er maar een paar schoenen die veilig zijn voor schoenen, neem een moment en kruip uit de metro één station eerder. Over het algemeen kunnen micro-wandelingen overal verslaafd zijn - wandelen in het midden van de dag in de supermarkt voor een rokende collega zal nuttig zijn voor ten minste één van jullie.

Moderatie in zelfzorg

We begrijpen de wens om de inhoud van alle handigste blikken te pleisteren om de "willekeurige" sigaretten, speciaal voedsel, champagne en alle andere geneugten van de vakantie glad te strijken. Niettemin, actieve zorg (we gaan nu niet alleen over scrubs, maar over de overvloed aan maskers en superreinigende schuimen) kan niet minder irriterend zijn voor de huid dan een levensgenieter van twee weken. Markeer specifieke problemen - peeling, huiduitslag, doffe teint - en werk eraan, bij voorkeur onder supervisie van een schoonheidsspecialist.

Geleidelijke infusie naar werkmodus

Verwijst naar degenen die besloten hebben om de nieuwjaarsvakantie te verlengen tot een onfatsoenlijk bedrag, en waarschijnlijk in slaap vallen ten tijde van deze tekst. Nogmaals, uit eigen ervaring weten we hoe moeilijk het is om terug te keren naar de gebruikelijke hoeveelheid werk, zelfs als de rest niet alleen rollen van de ene helft van de bank naar de andere met een PSP en een kaviaar sandwich. Maar omdat het werk vroeg of laat iedereen inhaalt, is het verstandiger om nog wat werk te verzetten terwijl je nog op vakantie bent: zelfs als je waarschijnlijk op de eerste werkdag slaapt, hoef je niet als een gebroeid persoon het kantoor in te rennen.

foto's: 1, 2, 3, 4, 5 via Shutterstock