Life hacking: leer niets te doen
tekst: Natalia Kudryavtseva
OP ZOEK NAAR EENVOUDIGE EN NIET ZEER MANIEREN OM HET LEVEN TE VERBETEREN EN UIT TE LEGGENwaarom ze werken. Vandaag begrijpen we waarom je soms een poosje moet stoppen en niets doen.
Het moderne tempo van het leven suggereert dat elke minuut telt. We hebben haast, proberen alles te doen wat mogelijk is binnen 24 uur. Dit leidt tot vermoeidheid, apathie, depressie en tot slot complete emotionele en vaak fysieke uitputting. Daarom is het erg belangrijk om pauzes te nemen. Alle geweldige mensen namen de tijd om zich te ontdoen van hun gewone leven, te vertrekken of gewoon zichzelf thuis op te sluiten en niets anders te doen dan uit eten te gaan voor het ontbijt, de lunch en het avondeten, en om 's middags en' s nachts te gaan slapen.
Zoals de praktijk laat zien, is dit soort "ledigheid" eigenlijk een zeer nuttige activiteit. "Niets doen", volgens de meeste psychologen, is geen passieve toestand, maar integendeel, een moment waarop je de momenten van je leven kunt bekijken, nadenken over je gedachten en gevoelens. En als het door nietsdoen gebruikelijk is om de uitdrukking "niet iets nuttigs te doen" te begrijpen, dan is nuttig werk, geld verdienen, dat dan aan dingen wordt besteed. Deze "utility" haalt ons uit het echte leven, de mogelijkheid om van kleine dingen te genieten en de wereld om ons heen te zien. In dit geval is 'niets doen' iets dat synoniem is aan het begrip 'zich levend voelen'.
Zonder doel ontspannen en verveling kan de creativiteit vergroten. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die een pauze namen in hun creatieve inspanningen betere resultaten na een korte pauze vertoonden. In een andere studie kopieerden meerdere mensen nummers uit het adresboek van de ene telefoon naar de andere. Deze saaie taak zorgde ervoor dat hun brein harder werkte om een creatieve en snelle oplossing voor het probleem te vinden. Een Deense wetenschapper, Manfred Kets de Vries, schrijft dat de wens om zichzelf te belasten met werk 'een effectieve manier kan zijn om zichzelf te beschermen tegen storende gedachten en gevoelens'. Wanneer we niets doen, staan we oog in oog met onze problemen en kunnen we een manier vinden om ermee om te gaan.
Te veel werkgelegenheid werkt averechts. We verwarren vaak de begrippen 'ijver' en 'efficiëntie'. Een dag doorgebracht in kleine zaken geeft ons een gevoel van aangename vermoeidheid in de avond en lijkt ons nuttig. Maar dit is niet altijd het geval. Vaak doen we in een dag vol kleine zorgen niets echt nuttigs. Inactiviteit beïnvloedt hoe goed de hersenen werken. Volgens de meeste neurologen is de rest van de hersenen niet alleen nodig voor herstel, maar ook voor de verwerking van alles wat we hebben meegemaakt. Bovendien zijn het deze "downtime" die het zenuwweefsel van de hersenen, het geheugen en het leervermogen versterken.
Niets doen is geen gemakkelijke taak. Het is erg moeilijk om niet te worden afgeleid door internet of telefoontjes. Maar het is het vermogen om te breken met dit alles leidt tot concentratie. Italianen weten hier veel van: ze hebben zelfs de uitdrukking "Dolce far niente", wat "Plezier om niets te doen" betekent, en dit gevoel zal geen ander vervangen.
foto's: 1, 2 via Shutterstock
Het materiaal werd voor het eerst gepubliceerd op de site Look At Me