Dit zijn allemaal genen: Waarom erfelijke ziekten geen zin zijn
Ongeveer vijfentwintigduizend genen in het menselijk genoomen elk codeert informatie - inclusief oog- en haarkleur, huidtype, beenlengte of schouderbreedte. Er zijn ook genen die verantwoordelijk zijn voor de gevoeligheid voor verschillende ziekten - dat wil zeggen, een bepaalde variant van zo'n gen of gensequentie verhoogt het risico. Gelukkig is in de meeste gevallen genetische aanleg niet absoluut, maar in hoe gezond een organisme zal zijn, spelen alledaagse gewoonten een belangrijke rol. We hebben van specialisten geleerd wat ze moeten doen om zichzelf te beschermen tegen diabetes, kanker, allergieën, hypertensie en zelfs overgeërfde depressie.
Arteriële hypertensie is een aandoening waarbij de bloeddrukindicatoren in rust de norm overschrijden - dat wil zeggen dat ze boven 139/89 mm komen. Hg. Art. De oorzaken kunnen heel verschillend zijn, van aangeboren hartafwijkingen tot verworven ziektes en overmatige stress. Genetische aanleg in deze lijst is niet in de eerste plaats, hoewel, natuurlijk, een bijdrage levert. Het is onmogelijk om slechts over één genetica te praten, waardoor arteriële hypertensie ontstaat - en om te overwegen dat het gebrek aan erfelijkheid bescherming zal bieden tegen deze aandoening tijdens het leven.
"Valsspelen" is hier geen genetische aanleg, maar het hele complex van factoren. Het is heel belangrijk om minder zout te eten, ook in de samenstelling van eindproducten: het verminderen van de hoeveelheid tot 5-7 gram per dag leidt al tot een verlaging van de bloeddruk. Het is erg belangrijk om niet te roken (stoffen in sigarettenrook beïnvloeden de vasculaire tonus) en alcohol zo min mogelijk te drinken. De juiste beslissing is om het aandeel plantaardig voedsel dat rijk is aan vezels en ongezouten vis in het dieet te laten toenemen en om het aandeel dierlijke vetten te verminderen. En vergeet lichamelijke activiteit (bijvoorbeeld zwemmen of hardlopen) niet, idealiter niet minder dan een half uur per dag.
Symptomen van arteriële hypertensie - veelvuldige hoofdpijn, oorsuizen, duizeligheid, bloeden uit de neus, hartkloppingen. Ze zijn echter misschien niet. Daarom moet na veertig jaar (en in het geval van een erfelijke aanleg - na vijfentwintig tot dertig jaar) de druk met een tonometer van tijd tot tijd worden gemeten. Als het voortdurend wordt verhoogd, moet u een arts raadplegen: een specialist zal aanbieden om te worden onderzocht en een geschikte behandeling voor te schrijven.
Als een van de ouders last heeft van allergieën, is de neiging van het kind om allergische reacties uit te voeren ongeveer 50%. Als beide ouders allergisch zijn, neemt de kans toe tot 80%. Als u allergisch bent voor uw broers en zussen, is het risico ook hoog. Predispositie kan worden overgedragen via de generatie (bijvoorbeeld van grootmoeder naar kleindochter) - in dit geval is de kans ongeveer 10%. Tegelijkertijd worden de genen die de neiging van het lichaam om allergische reacties te ontwikkelen en niet de specifieke "allergie voor sinaasappels" bepalen, overgedragen door overerving. Het al dan niet verschijnen van allergieën hangt af van de eigenschappen van het organisme zelf en externe factoren: ecologie, duur van de borstvoeding, frequentie van het gebruik van bepaalde medicijnen, mate van stress.
Met andere woorden, in gunstige omstandigheden kunnen de genen die allergieën doorgeven, mijn hele leven 'doorslapen'. En omgekeerd: in geval van een mislukte reeks van omstandigheden, kan allergie al in de kindertijd verschijnen. Er zijn bepaalde preventieve maatregelen om de kans op allergieën bij het kind te verminderen. Ze kunnen zelfs tijdens de zwangerschap worden geïntroduceerd: om fast food en snoep op te geven met een hoog gehalte aan smaken, emulgatoren en kleurstoffen, evenals roken, inclusief passief (het verhoogt de kans op het ontwikkelen van allergische aandoeningen bij een kind meerdere keren). Tijdens deze periode is het wenselijk om het gebruik van huishoudelijke chemicaliën te verminderen, de geplande reparaties in het appartement uit te stellen en meer tijd buitenshuis door te brengen.
Na de bevalling wordt aanbevolen om het kind gedurende ten minste vier maanden borstvoeding te geven, en als dit niet mogelijk is, overschakelen naar hypoallergene melkformules. De eerste voeding moet worden gedaan vanaf de vierde tot de zesde maand van het leven van het kind - deze periode wordt het "venster van tolerantie" genoemd wanneer het immuunsysteem van het lichaam het minst vatbaar is voor allergenen. Daarnaast mogen we niet vergeten dat overgewicht ook het risico op het ontwikkelen van allergische aandoeningen verhoogt, dus het is belangrijk om het kind niet te veel te voeden vanaf de eerste levensmaanden.
Genetische aanleg komt vaker voor bij diabetes van de tweede, dan bij het eerste type. De oorzaak van de ontwikkeling van deze ziekte is een overtreding van de gevoeligheid voor insuline, een hormoon dat de glucosespiegel in het bloed regelt. Dit gebeurt vanwege overgewicht, obesitas of een teveel aan abdominaal (abdominaal) vet, dat wil zeggen, de sleutel is vet, dat is te veel in het lichaam. Maar als een ouder lijdt aan diabetes type 2, betekent dit niet dat zijn kind is gedoemd. Bovendien is er zelfs in de staat van de zogenaamde prediabetes een kans om de ontwikkeling van de ziekte ten volle te voorkomen. De meest effectieve preventie is levensstijlcorrectie: een uitgebalanceerd dieet, voldoende slaap en rust, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van slechte gewoonten (roken, alcohol drinken).
Bij het bouwen van voedsel is het belangrijk om vasten en rigide diëten te verlaten - het is nog steeds moeilijk en niet veilig om ze lang te observeren. Beperking van dierlijke vetten en suikers kan gunstig zijn voor gezond gewichtsverlies en een fractioneel dieet - vijf of zes keer per dag in kleine porties - kan helpen om het constante hongergevoel aan te kunnen. Het belangrijkste voordeel van fysieke activiteit bij de preventie van diabetes van het tweede type is niet zozeer gewichtsverlies, als de toename van weefselgevoeligheid voor insuline. Aerobic oefening met gemiddelde intensiteit geeft een goed effect - ze moeten minstens drie keer per week gedurende dertig tot zestig minuten worden geoefend. Patiënten met prediabetes kunnen worden geholpen door aanvullende medicijnen die de ontwikkeling van de ziekte kunnen vertragen, maar dergelijke geneesmiddelen moeten worden voorgeschreven door een arts.
Diabetes mellitus van het tweede type heeft meestal geen symptomen in het beginstadium: droge mond, dorst, zwakte, vermoeidheid, droogheid en jeuk van de huid kunnen alleen optreden bij een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel. Een eenvoudige manier om te bepalen of u risico loopt is uw taille te meten en de body mass index te berekenen. Als de singel voor vrouwen meer dan 80 cm is (of 94 cm voor mannen) en een BMI hoger is dan 25, moet een endocrinoloog worden bezocht om de situatie nader te bespreken. In geval van problemen met het cardiovasculaire systeem en de gevoeligheid voor diabetes, is het belangrijk om niet te vergeten om ten minste een keer per jaar bloed te doneren voor suiker. Als de bloedglucosespiegel hoger is dan normaal, kan een extra onderzoek nodig zijn - de glucosetolerantietest (GTT), waarbij een tweede bloedmonster wordt genomen voor analyse een paar uur nadat glucose is ingenomen.
Als er een BRCA1- of BRCA2-mutatie is, is de kans op het ontwikkelen van borst- of eierstokkanker ongeveer 80% in het eerste geval en 50% in het tweede geval; verhoogt de kans op andere kwaadaardige tumoren. In dit geval geeft de behandeling in de tijd, in de vroege stadia van de ziekte, goede resultaten. Als er sprake is van een genetische aanleg, is het belangrijkste om regelmatig te worden onderzocht, dat wil zeggen, minstens één keer per jaar, te beginnen bij twintig tot vijfentwintig jaar oud, en, als er veranderingen worden gevonden, de behandeling te starten. Screening op borstkanker moet een mammografie of borst-echografie omvatten en voor eierstokkanker, een MRI- of bekkenultrasound en een bloedtest voor CA-125- en HE-4-markers. Screening op darmkanker bestaat uit een ontlastingstest voor occult bloed - als er bloed wordt gevonden, moet een colonoscopie worden uitgevoerd.
Preventieve borstamputatie - een operatie om de borstklieren te verwijderen - terwijl het risico op borstkanker wordt gemaximaliseerd, vermindert dit risico met 98%. De resterende 2% wordt veroorzaakt door de extra glans in het okselgebied, waarin zich ondanks mastectomie kanker kan ontwikkelen. Bij erfelijke polyposis (het optreden van goedaardige tumoren) in de dikke darm is het belangrijk om regelmatig een colonoscopie uit te voeren met het verwijderen van poliepen. Als er te veel van de laatstgenoemden zijn, wordt gewoonlijk een colectomie voorgeschreven - verwijdering van een deel of het geheel van de dikke darm, omdat in het geval van een hoge predispositie voor kanker, sommige van de poliepen vroeg of laat zullen degenereren tot een kwaadaardige tumor.
Er wordt aangenomen dat een overmaat aan visceraal vet (dat wil zeggen, vetweefsel in de buikholte rond de inwendige organen) kan bijdragen aan de ontwikkeling van kanker, hoewel het vet zelf niet kankerverwekkend is. Een ander ding is dat in vrouwelijk vetweefsel, vooral tijdens de menopauze, vrouwelijke geslachtshormonen worden geproduceerd. Als er te veel vet is, stijgt het niveau van oestrogeen, wat borstkanker kan veroorzaken.
Bovendien kan overgewicht wijzen op iemands voedselvoorkeuren - te veel eten, overconsumptie van verzadigde vetten (rood vlees, boter) en eenvoudige koolhydraten (snoepjes), en dit op zijn beurt verhoogt de kans op het ontwikkelen van darmkanker. Deze ziekte wordt vaak gediagnosticeerd bij diegenen in wier dieet significant meer vleesvoer is dan plantaardige vezels. Het feit is dat de consumptie van rood vlees de concentratie van vetzuren verhoogt, die tijdens het verteringsproces veranderen in kankerverwekkende stoffen. Vezel is in staat om deze schadelijke stoffen te "binden", waardoor de tijd van beweging van verwerkt voedsel wordt beperkt, en vandaar het contact van de darmwand met kankerverwekkende stoffen. Daarom, voor de preventie van darmkanker is het eten van meer plantaardig voedsel, en rood vlees - minder, maar het is beter om het helemaal te verlaten.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie leven meer dan driehonderd miljoen mensen in de wereld met een depressie; van 2005 tot 2015 steeg de incidentie met meer dan 18%. De oorzaken worden nog bestudeerd: in één keer ging een theorie gepaard met een gebrek aan neurotransmitters, dat wil zeggen bepaalde stoffen die bijdragen aan de overdracht van signalen in het zenuwstelsel. Genetica later verbonden: een internationaal team van onderzoekers identificeerde genetische loci (chromosoomregio's) geassocieerd met het risico op het ontwikkelen van ernstige depressie - en dit was een succes. Maar zelfs de rol van erfelijkheid in de ontwikkeling van depressie erkennen, andere factoren kunnen niet worden uitgesloten - zoals het verlies van een geliefde of de moeilijke economische situatie in het land. Koppeling van depressie alleen met genetica is niet helemaal eerlijk - hier is de psychologische stabiliteit of instabiliteit van een bepaalde persoon veel belangrijker.
Ernstige vormen van depressie vereisen de aandacht van specialisten en langdurige behandeling. Maar elke persoon kan een situatie hebben waarin hij zich plotseling depressief begint te voelen en niets meer wil. Kan dit worden beschouwd als depressie of alleen depressieve ervaringen? Als er in het leven van een persoon niet langer is wat voorheen als waardevol voor hem werd beschouwd (wat tijd werd gegeven, wat hem inspireerde), dan zijn het depressieve ervaringen waarvan de aanwezigheid geen ziekte betekent. In dit geval neemt het zelfbeeld af, verschijnen er zelfbeschuldigingen ("dit is wat u nodig hebt"), contact met anderen is verstoord. Als u deze "symptomen" niet overwint, kunnen er nieuwe verschijnen: onverschilligheid voor eerdere successen, veelvuldig verlangen om alleen te zijn, problemen bij het maken van zelfs de meest eenvoudige beslissingen. Natuurlijk is elke zaak individueel, maar er zijn algemene aanbevelingen, op grond waarvan er een kans is om de situatie ten goede te verbeteren.
Eerst moet je proberen de belasting te verminderen. Misschien ben je zo geladen dat er geen tijd over is voor iets dat vroeger kracht gaf en vreugde bracht. Om hiernaar terug te keren, volstaat het om vrije tijd te vinden - zelfs om jezelf niets te laten doen als er geen kracht is. Het is de moeite waard om jezelf de vraag te stellen: "Waar besteed ik nu het grootste deel van mijn kracht en energie aan?" Het antwoord "werken" zal in dit geval niet informatief zijn. Maar het antwoord op "frequente vergaderingen op het werk" zal specifieker zijn. Misschien is het na ontvangst van het antwoord minder waarschijnlijk om vergaderingen te beleggen en een beetje tijd voor jezelf te winnen. Als ervaringen verband houden met een moeilijke leefsituatie, is het nuttig om eerdere ervaringen te herinneren en de vragen te beantwoorden: "Hoe ben ik daarvoor uit dergelijke situaties gekomen?", "Wat heeft mij hierin geholpen?". Soms kunnen depressieve ervaringen worden geassocieerd met het voortdurend scrollen van sociale netwerken. Als het antwoord op de vraag "Doet het mij instagram?" negatief, dan moet je stoppen hem zoveel tijd te geven.
Een andere effectieve manier is om over te schakelen op lichaamsbeweging, zoals yoga (focus op lichaamsbeleving en ademhaling vermindert angst), maar ook een dagboek te starten of een notitie te maken op uw smartphone, waarbij u dagelijks positieve punten opmerkt, bijvoorbeeld dat u heerlijke koffie dronk tijdens pauze of collega heeft een leuk verhaal met je gedeeld. Herlees de records vaker - zodat u leert dat goede dingen in het leven gebeuren. Als het moeilijk is om het probleem alleen op te lossen, raadpleeg dan een specialist. Dit zal op tijd helpen om de oorzaken van ervaringen te identificeren en deze tijdig uit te werken.
foto's:voyata - stock.adobe.com, vadim yerofeyev - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com, SKE Photo - stock.adobe.com