Korte workout: billencomplex van 6 minuten
ELKE WEEK ZULLEN WE ZIJN kies nuttige video's, waar deskundige mensen vertellen hoe ze iets nieuws en cools moeten leren.
Oké, we weten dat je het hele lichaam moet trainen (en ook twee keer per week hydraterende maskers moet drinken, twee liter water per dag moet drinken en geen rommel eet), maar soms lijkt het ons dat je kunt beknibbelen op een expeditie naar de sportschool en thuis kunt trainen. Als je dat ook denkt, bieden we nog een trainingssessie om een aparte zone uit te werken, deze keer - ezels (dit deel van het lichaam is volgens ons de belangrijkste in 2014, dankzij Kim, Nikki, Jennifer, Iggy en Kim weer). Shells zullen een minimum voor haar nodig hebben: een zachte mat voor klassen, een stoel en een stepper (deze kan worden vervangen door een ander sterk platform), de tijd vereist ook helemaal niets. En ja, bijna alle oefeningen zouden liggend uitgevoerd moeten worden - als dit niet de training van een droom bepaalt, dan weten we niet wat bepaalt.