Checklist: 12 tekenen dat het tijd is om een psychotherapeut te vervangen
tekst: Elvira Azizova
Op weg naar psychotherapeutische zorg Er zijn veel obstakels: na het overwinnen van je eigen angsten, vooroordelen en stereotypen, is er nog steeds een psychotherapeut die je kunt vertrouwen. We hebben al verteld waarnaar we moeten zoeken bij het zoeken naar een professional, en nu hebben we een lijst met signalen samengesteld dat het misschien tijd is om ons tot iemand anders te wenden.
1
Geen contact
De actieve deelname van beide partijen - de klant en de specialist - is een voorwaarde voor vooruitgang. Het principe van partnerschap en contact is een van de sleutels van psychotherapie; Dit is teamwork waarin vertrouwen en begrip belangrijk zijn. Zoals het geval is bij elke andere arts, is het belangrijk om iemand te vinden die zich prettig voelt - dit is normaal als het zoeken naar 'jouw' persoon tijd kost en contact moet opnemen met vertegenwoordigers van verschillende scholen en richtingen.
De persoonlijkheid van de psychotherapeut speelt een grote rol. Als je niet het gevoel hebt dat je gehoord en correct begrepen wordt, kun je niet het gevoel wegnemen dat het wereldbeeld en het coördinatenstelsel van de psychotherapeut te veel verschillen van het jouwe en dit zijn werk beïnvloedt - het is logisch om door te gaan met zoeken.
2
Te nauw contact
De geloofwaardigheid van een psychotherapeut is enorm, maar soms leidt dit tot vervaging van grenzen. Als dit gebeurt met de eerste ervaring met het aanvragen van psychologische hulp, kan het lijken alsof "dit is zoals het bedoeld was" en psychotherapie spirituele gesprekken zijn in een sfeer van hechte vriendschap. Maar uitersten zitten vol problemen en te nauw contact is even contraproductief als het volledige gebrek aan wederzijds begrip. Psychotherapeutische interventies hebben een bepaalde regulering en een goede specialist bewaakt zorgvuldig de implementatie ervan.
Gevaar kan ontstaan na langdurige samenwerking: in dit geval begint de communicatie meer op vriendelijke vergaderingen te lijken, hebben gesprekken betrekking op onderwerpen die geen verband houden met psychotherapie, deelt de arts zijn eigen levensgegevens mee, geeft hij een comfortabel niveau van intimiteit aan u, of staat hij informele communicatie toe buiten psychotherapiesessies. Het maakt niet uit wiens initiatief de vereiste afstand heeft verkleind; als deze voorwaarde wordt geschonden, is het tijd om naar een andere specialist te zoeken. Het is onmogelijk om een cliënt te leren hoe hij gezonde grenzen kan opbouwen zonder de vaardigheid zelf te hebben.
3
Gebrek aan ondersteuning
Als het probleem van de afstand min of meer intuïtief is, is de kwestie van neutraliteit iets gecompliceerder. In theorie is de psychotherapeut een neutrale en onpartijdige figuur. Maar in de praktijk bevindt de cliënt zich in een kwetsbare situatie en heeft hij onvoorwaardelijke steun nodig. Met andere woorden, het is belangrijk dat u wordt ondersteund, aangemoedigd en geprezen.
Een bekwame psychotherapeut helpt je vooruitgang te zien en leert je het geleverde werk te waarderen. Elke kleine stap in de goede richting motiveert en geeft kracht om verder te gaan en op zoek te gaan naar een oplossing voor de taken. Als je, voordat je een psychotherapeut tegenkomt, het gevoel hebt een schuldige schooljongen te zijn of een pijnlijk gevoel van eenzaamheid en angst, is dit een reden om naar een nieuwe specialist te zoeken.
4
Vreemde werkmethoden
Er is geen strikte regulering van de sfeer van psychologische hulp in ons land - en daardoor kan men onprofessioneel gedrag tegenkomen, vreemde onbewezen methoden of eerlijk gezegd commerciële houding jegens een cliënt. Als de psychotherapeut het antwoord op je vragen niet aan kan, niet duidelijk en duidelijk de doelen van zijn acties kan uitleggen, dringt hij aan op oefeningen, praktijken en methoden die onaanvaardbaar en ongemakkelijk zijn voor jou - misschien sta je voor een incompetente autodidact, die niet wordt geleid door professionele normen, maar eigen fantasieën en 'auteurstechnieken'.
Het is niet minder gevaarlijk als ze proberen om niet-bestaande diagnoses aan u op te leggen en de therapie uit te stellen. Het gevoel dat je gewoon als een bron van inkomsten wordt gebruikt, is een versterkte concrete reden om je tot een andere psychotherapeut te wenden.
5
Onoplettendheid of vergeetachtigheid
In de meeste gevallen is psychotherapie een lang proces, dus het is belangrijk dat de psychotherapeut een bepaalde "operationele herinnering" heeft en oprechte belangstelling toont: vergeet niet belangrijke feiten en details van je leven, laat je niet verwarren in gebeurtenissen, weet van de kenmerken van je psyche.
Het maakt niet uit hoe het zal worden bereikt: goed geheugen, mnemonische technieken of eenvoudige notities in een notitieboek waar de arts vóór elke vergadering naar kijkt - het is belangrijk dat u niet meerdere keren dezelfde ervaringen of gebeurtenissen opnieuw hoeft te vertellen. Als u en uw leven worden verward met iemand van andere klanten, kan privacy hieronder lijden - en dit is absoluut de reden om de relatie te beëindigen.
6
Extreem ongemak
Psychotherapie is mogelijk een bron van negatieve emoties en onaangename ervaringen. Vaak ligt de weg naar het oplossen van een probleem in een 'traumatische' periode, het voorbereiden van angsten en complexen en het herleven van situaties die in feite gedwongen zijn hulp te zoeken. Dit is niet het meest aangename proces, maar een goed begrip van het doel en het algoritme van acties compenseert samen met professionele "begeleiding" de pijn van de ervaring.
Het is belangrijk dat de "stormen" niet aarzelen en niet het leidmotief worden van uw werk met een psychotherapeut. Psychotherapie moet niet veranderen in een reeks hoogstandjes en een constante race om te overleven. Het gevoel van hopeloosheid van inspanningen, angst om de waarheid te vertellen, constante angst en depressie, gebrek aan een gevoel van opluchting zijn een reden om de interactie met een psychotherapeut te controleren.
7
Druk en gebrek aan veiligheid
Het werken door negatieve periodes is geen gemakkelijke taak op zich en het is volstrekt onaanvaardbaar dat een psychotherapeut een bron van extra ongemak en negatieve emoties wordt.
Devaluatie van uw gevoelens, waardeoordelen voor u of anderen, ongepaste grappen en sarcasme, belachelijk maken, passief-agressieve toon, onoplettendheid, verwaarlozing en het negeren van verzoeken, neerbuigendheid, gebrek aan flexibiliteit en empathie, veroordeling of pogingen om de "juiste" kijk op het leven op te leggen - dit zijn allemaal tekenen van onprofessioneel handelen en een reden om de verdere interactie onmiddellijk te staken.
8
Context-schending
Het andere uiterste is een psychotherapeut die probeert moeilijke momenten kunstmatig te neutraliseren en problemen voor je op te lossen, dat wil zeggen verder gaat dan analyse en counseling om een 'adviseur' te worden. Verplichte instructies, het opleggen van een eigen visie op de situatie, dwingende instructies, pogingen om uw acties te beheersen en de gang van zaken te beheersen, klaarstaande antwoorden op vragen in plaats van gezamenlijke reflectie zijn het bewijs van incompetentie. Een andere onaanvaardbare situatie is het gedrag van de psychotherapeut, wanneer je hem probeert te behagen, om aanmoediging en goedkeuring te krijgen.
De professionele gemeenschap heeft protocollen en voorschriften voor psychotherapeutische interactie ontwikkeld in bijna alle gevallen van leven - er is bijvoorbeeld een gids over het werken met acute stressomstandigheden, een handleiding over het werken met LGBT-cliënten, protocollen over het werken met chronische depressie of over het helpen van patiënten met borstkanker. De bekwame psychotherapeut volgt de relevante voorschriften en ethische principes, en de "handmatige controle" van het leven van de cliënt is niet inbegrepen.
9
Problemen met discipline, respect en ethiek
Dit punt lijkt misschien voor de hand liggend, maar vanwege het ontbreken van uniforme normen en regelgevende mechanismen in een groot aantal gevallen, volgen psychotherapeuten de basisregels van professionele (en soms puur menselijke) ethiek en normen voor interactie niet. Je zult absoluut verstandig zijn om te doen als je geen vertraging, gebrek aan respect voor je tijd en moeite, gebrek aan discipline of schendingen van de vertrouwelijkheid tolereert.
Onverschilligheid voor uw behoeften en schending van overeenkomsten is ook een reden om de relatie te beëindigen en contact op te nemen met een andere specialist. Het is duidelijk dat overmacht iedereen kan overkomen en het is logisch om zich te laten leiden door gezond verstand en compromissen te sluiten. Acht van de tien gevallen zijn echter niet langer overmacht, maar een patroon volgens welke conclusies moeten worden getrokken.
10
Gebrek aan duidelijke en duidelijke doelen
Wanneer u hulp van een psychotherapeut zoekt, heeft u in de meeste gevallen een specifiek verzoek. Zelfs als je het niet volledig geformuleerd hebt als je je na een bepaalde periode richt, is het legitiem om te verwachten dat je samen met de psychotherapeut zult begrijpen: "Wat is er mis." Er moet een visie op de situatie zijn die u in staat stelt specifieke taken uit te voeren.
Het werk van de psychotherapeut is om je te helpen een comfortabele "routekaart" te maken, het doel te bepalen waarnaar je wilt verhuizen en waarmee je de voortgang kunt beoordelen. Psychotherapie in het belang van psychotherapie is niet logisch, en als bij elke sessie je uit een lege zeef giet, is dit misschien een geval van onvoldoende bekwaamheid of gewoon hebzucht.
11
Niet-naleving van professionele vereisten
Een ander voor de hand liggend punt, een soort checklist in de checklist: ongeacht de richting, het type en de school van psychotherapie, zijn er een aantal voorwaarden, in overtreding waarvan je niet eens zou moeten beginnen samen te werken. Een verplicht vereiste is een degelijke, grondige en systemische opleiding (bevestigd door een diploma), voortdurende professionele ontwikkeling, verplichte persoonlijke psychotherapie en supervisie. Specialistische deelname aan internationale beroepsverenigingen en conferenties is ook wenselijk.
Een beperkte specialisatie in specifieke problemen en taken is een optionele voorwaarde, maar in de regel spreekt het over expertise, ervaring en hoge competentie, of het nu gaat om werken met familierelaties, afhankelijkheden of bepaalde diagnoses.
12
Geen resultaat
Als je voldoende tijd hebt besteed aan therapie, wat eerder is bepaald, maar tussentijdse doelen niet zijn bereikt, is er geen positieve dynamiek en een gevoel van vooruitgang, je voelt dat je alleen maar aan het stampen bent - het is logisch om de effectiviteit van de aanpak of professionaliteit te evalueren. Bij succesvolle therapie gebeurt het ook dat na een lange werkdag alle middelen van een specialist of methode uitgeput zijn - en het is tijd om iets nieuws te zoeken. Dergelijke situaties moeten zonder schaamte worden besproken; samen (de psychotherapeut overlegt in dergelijke gevallen met zijn supervisor) zult u kunnen uitvinden welke ontwikkeling van evenementen optimaal zal zijn. Als uw twijfels, negatieve gevoelens en het gevoel van crisis worden genegeerd, is dit een reden om de interactie eenzijdig te voltooien.
Het is belangrijk dat de psychotherapeut u vanaf het begin van de samenwerking zoveel mogelijk informeert over het verloop van de behandeling en mogelijke risico's. Het feit dat je je in het beginstadium slechter voelt, zou bijvoorbeeld geen beangstigende verrassing mogen zijn. Het principe van informed consent van de patiënt, die de geneeskunde begeleidt, strekt zich uit tot psychotherapie.
foto's: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com