Verwachtingen en realiteit: waarom zijn we zo verdrietig voor het nieuwe jaar
Waarschijnlijk zijn niet zozeer verwachtingen geassocieerd met een vakantie.als een gelukkig nieuwjaar. Van tv-schermen en pagina's van tijdschriften roepen ze op om 'te geloven in wonderen' en 'plannen te maken om gekoesterde dromen waar te maken'. Sommige mensen houden oprecht van de wintervakanties, graag een kerstboom versieren en geschenken kopen - maar wat als je niet een van hen bent? We begrijpen waarom we voor het nieuwe jaar soms depressief en verdrietig worden, hoewel we 'verondersteld' zijn om ons te verheugen - en hoe we voor onszelf kunnen zorgen.
tekst: Yana Shagova
Je verlangens komen niet overeen met de mogelijkheden
We kunnen dromen van een perfecte vakantie, maar het is niet altijd mogelijk om het te organiseren. Iemand heeft niet genoeg geld om geliefden de geschenken van hun dromen te kopen. Iemand kan geen familieleden of vrienden bezoeken, bijvoorbeeld als ze ver weg wonen of andere omstandigheden verstoren, hoewel ik Oud en Nieuw wel in hun cirkel wil doorbrengen. Angst is een verwoestende vakantie voor veel mensen: wat als alles volgens het plan misgaat, iemand weigert een uitnodiging, ze houden niet van de geschenken, de ideale sfeer aan tafel werkt niet? Veel mensen zijn goed op de hoogte van het gevoel van FOMO, wanneer het lijkt alsof het meest interessante ding zonder jou zal slagen - bijvoorbeeld, hetzelfde feest dat je kiest zal het saaiste zijn en echte plezier zal zeker ergens anders zijn.
Wat te doen: Ontspan een beetje. Als angst uw probleem is, moet u misschien beter afstemmen op het feit dat de vakantie waarschijnlijk een beetje anders zal verlopen dan u had verwacht. Niets bederft belangrijke gebeurtenissen zoals perfectionisme, omdat iets niet "werkt": er is niet genoeg geld voor een droomcadeau, champagne wordt gemorst op een jurk, er zal vuile sneeuwbrij zijn in plaats van donzige sneeuw of een paar gasten zullen in geschil vallen. Niet omdat je pech hebt en pech hebt, maar simpelweg omdat niets perfect is. Als u wachtte op de "perfecte vakantie", zal de sfeer onmiddellijk worden verwend. Maar als u van tevoren alleen een "goed" en niet een "perfect" nieuwjaar verwacht, dan zal de vakantie u misschien aangenaam verrassen.
Je bent geïrriteerd door de "resultaten van het jaar"
Elk jaar wordt de traditie van opsommingen steeds populairder - en niet alleen particulieren, maar ook bedrijven, publicaties en zelfs bedrijven zoals Google of Facebook doen het. Sommigen genieten er echt van: ze willen het afgelopen jaar graag onthouden, trekken een streep, verheugen zich en worden bedroefd. Dit zijn meestal degenen die graag alles structureren, die gerustgesteld worden door de lijsten, of degenen die oprecht van nostalgie houden en door herinneringen schuifelen.
Maar niet iedereen houdt van dit proces - de resultaten van het jaar kunnen tenslotte herinneren aan de mislukkingen en verliezen van het afgelopen jaar. Bovendien ziet niet iedereen het leven als afzonderlijke segmenten, waarna het noodzakelijk is om "rapporten in te dienen". Bovendien kunnen lijsten van andere mensen "Wat ik het afgelopen jaar heb bereikt" een palet van de meest onaangename gevoelens veroorzaken, van lichte irritatie tot moedeloosheid en het gevoel dat we niet overeenkomen met het niveau van onze omgeving.
Wat te doen: Blader door de resultaten van andere personen van het jaar of meld je gewoon tijdelijk af voor iedereen die ze graag publiceert. Het leven is geen competitie en je bent absoluut niet verplicht om resultaten te produceren in een strikt toegewezen periode. Je vermogen om het leven als een enkel proces waar te nemen, is een eigenschap die veel voordelen heeft in de wereld van oneindig "bereiken".
Je valt in je jeugdherinneringen
Het nieuwe jaar brengt ons heel gemakkelijk terug naar herinneringen uit de kindertijd (misschien is de enige vakantie met een vergelijkbaar effect de verjaardag). Allereerst kijken kinderen altijd uit naar de vakantie, en de meest levendige indrukken ervan zijn: vakantie, versierde kerstboom, wachten op geschenken, kerstman. Ten tweede, als we ouder worden, is de atmosfeer zelf bevorderlijk voor een beetje kindertijd: we hopen op wonderen, regelen rituelen om middernacht, maken wensen, dromen van geschenken. En zelfs als we het traditionele feest verlaten, worden we nog steeds omringd door kennissen die cadeautjes onder de kerstboom leggen en de klokkentelling tellen. Precies dezelfde mensen houden zich bezig met feestelijke shows, advertenties, enzovoort - van het voorgevoel van het komende nieuwe jaar in een grote stad is er nog steeds geen plek om naartoe te gaan.
Maar niet iedereen had een gelukkige jeugd en de nieuwjaarsbijeenkomst was magisch. Iemand ontmoette een leeg huis en stilte, omdat de volwassenen werkten of weg waren, anderen dronken ouders waren, iemand geen geschenken ontving, omdat ouders of verzorgers het niet konden betalen. Sommige gezinnen vieren het Nieuwjaar niet om religieuze redenen, maar het kind is moeilijk om anderen niet te benijden, vooral wanneer alle vrienden in de tuin en de school over kerstboom en geschenken praten. Reeds in de volwassenheid brengt de parafernalia van het nieuwe jaar mensen precies naar al deze donkere herinneringen.
Wat te doen: Ten eerste, spijt jezelf. Als de herinneringen terugkomen, betekent dit dat je ze niet volledig hebt ervaren. Het is beter om traumatische ervaringen uit te werken met een psycholoog, maar als je nu iets wilt doen, als er nog maar een paar weken voor het nieuwe jaar zijn, kun je een ritueel uitvoeren dat je verdrietig maakt over de vakantie die niet in de kindertijd is gebeurd. Je kunt het slechtste nieuwe jaar tekenen dat je had. Of schrijf een verhaal of een notitie over hoe je dromen over een perfecte vakantie in je kindertijd niet uitkwamen en wat er gebeurde. Wat te doen met een foto of een notitie - om te breken of te vertrekken, - beslis voor jezelf; je kunt een ander bedenken, je eigen ritueel. Het belangrijkste is om niet af te keren van je gevoelens - verdriet, teleurstelling, woede en wrok - maar geef ze het bestaansrecht.
Ten tweede, ontneem jezelf niet van de vakantie, als je het echt wilt. Je zult natuurlijk niet terugkeren naar je kindertijd, maar je kunt jezelf nu best een vrolijke en warme vakantie bezorgen, op volwassen leeftijd. Je kunt proberen om een paar stukjes van je kinderfantasie erin te brengen: koop een grote teddybeer die je niet hebt gekregen, bak de lekkerste cake of versier een kerstboom in het bos.
Je voelt je vooral eenzaam
Wintervakanties worden meestal gehouden in een groot en vriendelijk gezelschap. We presenteren de perfecte foto uit kerstfilms: een warme vergadering van een familie of vrienden aan een gedekte tafel met brandende kaarsen. Maar wat als je deze dag niet kunt vieren met geliefden? Of woon je alleen of alleen en is er gewoon niemand om de vakantie te ontmoeten? Velen in het nieuwe jaar hebben een aangescherpt gevoel van eenzaamheid: ze hebben niemand gebeld om ergens te vieren, iemand denkt dat ze nog geen liefde hebben ontmoet (of zijn gewoon gescheiden met een partner) en zullen niet naar de klokgelui luisteren, terwijl ze zijn of haar hand vasthouden.
Wat te doen: Punt één - zorg voor jezelf. Maak de vakantietijd zo comfortabel mogelijk voor u, ondanks het feit dat u zich eenzaam voelt. Voor sommigen betekent het om onder een kleed met een interessant boek te liggen en zo om de middernacht van het nieuwe jaar te ontmoeten, voor iemand om een vakantie voor jezelf of voor jezelf te organiseren, heerlijke gerechten te bestellen en vuren takken met ballen in vazen te regelen; Je kunt zelfs een cadeau voor jezelf kopen en verpakken. Dit alles neemt de gevoelens van eenzaamheid niet weg, maar geeft je de kans om te voelen dat iemand om je geeft en dat iemand jou is.
Punt twee, optioneel - bedenk of u nog steeds het nieuwe jaar in het bedrijf wilt ontmoeten. In elke grote stad hiervoor zijn er veel mogelijkheden: een verscheidenheid aan feesten en bars, parken met een nieuwjaarsprogramma en vele andere opties om plezier te hebben. Het is belangrijk om van het nieuwe bedrijf niet dezelfde warmte en huiselijke sfeer te verwachten, alsof je het nieuwe jaar met je geliefden hebt ontmoet - dit is onrealistisch en zal hoogstwaarschijnlijk alleen maar tot frustratie leiden. Maar als je open staat voor nieuwe ervaringen en nieuwe mensen, kan dit nieuwe jaar een avontuur zijn of op zijn minst een interessant experiment.
Je bent helemaal niet aan de vakantie
Het probleem van het nieuwe jaar is dat iedereen een vakantie wil, maar volwassenen moeten het nog steeds organiseren - voor zichzelf, familie, kinderen, vrienden, partner. En op hetzelfde moment en voltooi alle werkzaamheden van de zaak, om vakantiebeurten, files en wachtrijen in winkels te overwinnen. Er is niet genoeg tijd voor iedereen om dit allemaal te overleven, en dan vieren tot vijf uur in de morgen en gelukkig zijn. Om nog maar te zwijgen van het feit dat duizenden mensen deze vakantie op het werk ontmoeten, of ze het nu leuk vinden of niet: de chirurgen of piloten hebben geen oudejaarsvakantie. Ouders van baby's kunnen zich zelden na middernacht een luidruchtig feest veroorloven, zelfs als u dat echt wilt. Dit alles kan beledigend zijn: terwijl iedereen in de buurt bespreekt waar te gaan voor de wintervakantie of in welke jurk cadeaus uitpakken onder de kerstboom, weet je dat er een routine op je wacht op oudejaarsavond.
Wat te doen: Als je op vakantie wilt, zorg dan dat je het voor jezelf regelt - onthoud dat het niet nodig is om aan een specifieke datum en tijd te worden gehecht. Kan het niet vieren om middernacht van 31 januari tot 1 januari? Organiseer een nieuwjaarsdiner met dierbaren tijdens de nieuwjaarsvakantie - in ons land is er een traditie om veel en heel lang te vieren. Of, bijvoorbeeld, zet een kerstboom voor Kerstmis en plaats er geschenken onder. Als u de ouders van een baby bent, regel dan op Nieuwjaarsdag een nieuwjaarsontbijt met uw gezin - met een kerstboom, geschenken en wonderkaarsen. Het is belangrijk om de vakantie niet te missen, als je het wilt, om je niet beroofd te voelen - in plaats daarvan kun je het op een creatieve manier benaderen en het formaat aanpassen aan je omstandigheden.
Je houdt niet van vakanties op schema
Het nieuwe jaar en andere massale feestdagen irriteren je ergens mee. De redenen kunnen veel zijn. Iemand voelt verdriet en ergernis, omdat het nieuwe jaar in hun jeugd voor hen helemaal geen aardige en stralende vakantie was. Iemand heeft niet genoeg middelen (tijd, geld, kracht) om te vieren zoals we zouden willen. Of, specifiek, dit jaar was zo moeilijk dat ik de resultaten absoluut niet wil samenvatten en het verleden wil herinneren, maar ik wil het zo snel mogelijk in het verleden laten. Of misschien wil je gewoon niet en ben je niet geïnteresseerd in het vieren van een vakantie op dit specifieke moment en in een vorm die door de maatschappij wordt opgelegd.
Wat te doen: Vergeet niet dat je niemand verplicht bent om het te vieren als je het niet wilt. Nieuwjaar in een bed onder een deken maakt je helemaal geen "vreemde" of "slechte" persoon - bovendien dromen duizenden mensen ervan hem op die manier te ontmoeten, en jij hebt het recht om hetzelfde te doen. Moeilijkheden kunnen optreden als u bijvoorbeeld uw partner, goede vrienden of familieleden wilt vieren, en u begrijpt dat het niet eerlijk is om hen van een vakantie te beroven.
In dit geval zijn er twee keuzes. De eerste is om oudejaarsavond afzonderlijk door te brengen. Dit kan een goede optie zijn als je het stereotype overtreft dat het gezin (echtpaar, familieleden enzovoort) het nieuwe jaar zeker samen moet doorbrengen. Waarom niet? Partners kunnen alles afspreken dat hen uitkomt en doet geen pijn. Er zijn tien dagen vakantie voor je om gezamenlijke zaken te plannen. Er is een tweede optie als de eerste om de een of andere reden faalt: ga met een partner, maar behandel het nieuwe jaar als een gewoon feestje. Niet iedereen wil wachten op magie of een speciale sfeer tijdens een vakantie, het volstaat om alleen maar champagne te drinken en met vrienden te kletsen. Wat karakteristiek is, meestal blijkt de vakantie des te aangenamer, hoe minder wonderen er van worden verwacht.
foto's: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
