Gezonde gewoonten van de literaire criticus Irina Prokhorova
IN RUBRIC "LIFESTYLE" we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang om voor jezelf te zorgen en voor prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. In het nieuwe nummer vertelt Irina Prokhorova, een literair criticus en hoofdredacteur van de uitgeverij New Literary Review, wat ze eet, hoeveel ze slaapt en hoe ze leeft om zich goed te voelen.
VOOR MIJ IS GOEDE CONDITIE EEN DUURZAAM BEHOEFTE. Met mijn werkdruk en het ritme van levensproblemen zijn uitgesloten. Ik leid de uitgeverij, run een liefdadigheidsinstelling, leid een tv-show, organiseer conferenties, lees een groot aantal manuscripten, reis rond de wereld met lezingen, neem deel aan boekenbeurzen - daarvoor heb je weer gezondheid, gezondheid en gezondheid nodig.
IK BEN OMRINGD DOOR JONGE WERKNEMERS, wat ik creatief werk zou moeten inspireren. Wie gaat er naar de heldendaden en ziet een slappe tante voor zich? Je goed voelen en er goed uitzien is de sleutel tot succes in alles.
ELKE OCHTEND IK BEN ALS ALLE MORTEL kreunend stap ik uit bed en dwing mezelf naar de wc te gaan. Maar zodra ik mijn gezicht was, mijn haar borstel en ronddraaide voor de spiegel, verschijnt onmiddellijk opgewektheid. Ik noem het "start de motor".
IK PROBEER VEEL, minstens een uur en een halve dag. Het blijkt de combinatie van het aangename en het nuttige te zijn: aan de ene kant ondersteun ik de vorm zonder veel spanning, aan de andere - lopen helpt om na te denken. Bij het rondwandelen door de stad komen alle beste ideeën bij me op.
Als ik op reis ben, probeer ik minstens zeven uur per dag te slapen., voor zover mogelijk, opnieuw lopen en niet te veel op exotisch voedsel leunen (hoewel het soms moeilijk is om de verleiding te overwinnen). Vaak heb ik geen tijd om behoorlijk te eten en om niet van de honger te sterven, probeer ik de worm te stoppen: eet een appel, yoghurt, een klein croissantje met koffie. Dit is voldoende om het avondeten waar te maken.
IN DE JEUGD, HOEVEEL EN VEEL, WILDE IK NAAR HET "IDEALE CIJFER" PLAATSEN, waarom het nodig was om veel gewicht te verliezen. Ik begon te rennen en na een paar maanden was het resultaat duidelijk. Maar elke nacht toen ik naar bed ging, herinnerde ik me dat ik morgen in een donkere straat zou moeten dagdromen, puffend en hijgend. Vanuit deze gedachten raakte ik in zo'n depressie dat ik uiteindelijk besloot om de dunheid op te offeren omwille van kalmte. Sindsdien maakt zelfs het zien van een loopband me doodsbang.
CURSUS VOOR GEZONDE LEVENSSTIJL OM HET GEMAKKELIJK TE NEMEN. Het proces kan pijnlijk worden ervaren (ik, bijvoorbeeld, een grote zoetstof), maar op een gegeven moment "komen de gewoonten in het bloed". Je merkt niet meer dat je je aan beperkingen houdt: deze levensstijl wordt natuurlijk. De beloning is een prachtige staat van gezondheid en een golf van energie.
IK MET GROTE IMPRESSIE GERELATEERDallerlei strenge diëten, vooral vasten. Naar mijn mening is dit een zinloze zelfmarteling, een vrijwillige onthouding van de vreugde van het leven.
IN JONGE JAREN KINDEREN IK KINDEREN VOOR DE HANDICAP die helaas altijd met ons meegaan in het leven. Toen de hoeveelheid stress exponentieel begon te groeien, had ik een keuze: ofwel verpletterd worden onder het gewicht van verplichtingen, of een manier vinden om deze stress te verwijderen.
IK HEB OP DE ARMAMENT DE BEROEMDE FORMULE GENOMEN Scarlett O'Hara: "Ik zal er morgen over nadenken." Ik moest de wil uitwerken om te leren hoe je psychisch uit problemen kunt komen zonder rust en amusement te vergiftigen met vruchteloze pijn. Na een rustperiode is het gemakkelijker om prioriteiten te stellen en door te gaan met het gefaseerd oplossen van problemen.
Het is moeilijk voor jonge mensen om het te geloven., maar in mijn 60 jaar voel ik me veel zelfverzekerder en gelukkiger dan op mijn dertigste, toen ik in besluiteloosheid stond op het kruispunt van het leven, acuut ontevreden, verdrietig en verward.
EEN VAN DE VOORDELEN VAN LEVENServaringen - Verzoening met het feit dat de wereld niet perfect is, zoals ons lichaam, maar dit is geen reden om er niet van te houden (en je kunt gemakkelijk je eigen schoonheid benadrukken met behulp van stijlvolle kleding). In de loop van de tijd heb ik geleerd niet-standaard, individueel te waarderen.
