Gezonde gewoonten van de art director van de galerie RuArts Catherine Borisov
IN RUBRIC "LIFESTYLE"we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang om voor jezelf te zorgen en voor prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. In het nieuwe nummer vertelt de art director van de galerie RuArts Catherine Borisov wat ze eet, hoeveel ze slaapt en hoe ze leeft om zich goed te voelen.
GOED GEVOELvoor mij betekent het om gezond en rustig te zijn.
MIJN DAG BEGINT van een glas warm water, korte meditatie en een bad.
REEDS MEER DAN TIEN JAAR DOE IK YOGA. Veel mensen zien het als een sport, maar voor mij gaat yoga vooral over het vinden van balans: de geest kalmeert en het lichaam verlost van de klemmen. Tijdens de zwangerschap heb ik tot de laatste dag geoefend. Naast ashtanga-vinyasa yoga, ga ik soms naar bikram in de rijstrook van Pechatnikovo.
SNEL KOMEN NAAR HET FORMULIERIk werk aan de Power Plate-simulator in een fitnessstudio in Red October. U kunt in korte tijd resultaten behalen.
In de jaren 90 werd ik aangetrokken door Lichaamsbouw. In eerste instantie vond ik de resultaten leuk, maar het bijhouden van de vorm kostte teveel tijd. Volumes en gewichten groeiden en eisten meer en meer inspanning. Ik ging niet meedoen aan bodybuildingwedstrijden, dus verliet ik deze bezetting.
STRIJD MET STRESSmeditatie en bewuste ademhalingstechnieken helpen me om mezelf in moeilijke situaties onder controle te houden. Er zijn veel ademhalingsoefeningen, ik houd vooral van Nadia Shodhana - ze helpt om harmonie te bereiken in vijf minuten.
Ik ben VEGETARIAANS VOOR TWINTIG JAAR en deze benadering van voeding vormt mijn dieet. Tegelijkertijd ben ik ontzettend lief, dus soms moet ik mezelf beperken.
IK MOET INVULLEN EN LUNCHEN(bijna op hetzelfde moment), maar ik kan het avondeten overslaan. Als er overdag maar heel weinig tijd is, kunnen yoghurt en koekjes met ontbijtgranen worden geconsumeerd.
MIJN WERK IS MIJN LEVENSSTIJL, het duurt 80% van de tijd. Er rest weinig over lessen over het spel en rust. Als ik de kracht heb, communiceer ik met vrienden of dans.
NA EXPLOITATIE VAN HET WERK of nadat het feest helpt om een heet bad en dragon te krijgen, gebrouwen met kokend water.
NIET-ROKERS - HET MEEST MOEILIJKvoor mij in een gezonde levensstijl. Wat alcohol betreft, ik heb het al twaalf jaar niet geconsumeerd, maar in de afgelopen twee jaar begon ik te drinken. Ik heb twee regels: drink geen cocktails en alcohol van lage kwaliteit.
Ik probeer veel te slapen: Dit is de sleutel tot mijn welzijn. Ik kan altijd en overal slapen. Ik zou minstens tien uur per dag willen slapen, maar dan is er geen tijd voor ontspanning.
IK BEN GEEN FAN VAN WELLNESS GADGETS: behalve de epilator en de vibrator, ik heb er geen. Ik heb ook de Aesop Periode Tempo-toepassing geïnstalleerd, die helpt om de cyclus te bewaken.
REGELMATIG ALS VOOR MASSAGE en indien nodig bezoek ik de schoonheidsspecialiste. Als onderdeel van de procedures ben ik een conservatief: reiniging en verrijking is mijn alles. Maar ik denk aan huidvullers voor de ogen.
IK BEN NIET ZIJN POHONDRICK en hou er niet van om op zoek te gaan naar een ziekte. Ik vertrouw de artsen, maar ik geef er de voorkeur aan hen zo min mogelijk te ontmoeten en ik ben geen voorstander van regelmatige controles.
MIJN OUDERS HEBBEN ME NIET GEBRACHT IN DE TRADITIES VAN EEN HLS LIVE hoewel beiden niet drinken of roken en in het algemeen voor zichzelf zorgen. Ik implanteer ook niets op mijn zoon: laat hem de wereld om zich heen zien en alles zelf beslissen.
BEWUSTZIJN IS BELANGRIJK IN ALLES - van ademhalen tot gedachten, van werk tot eten. Dit is niet mijn ontdekking, maar het werkt al duizenden jaren.
