Hoe op te vrolijken in het voorjaar: 10 life-hacking

tekst: Olga Lukinskaya

Achter de rug zijn drie wintermaanden, de dagen worden warmerIk wil dingen opschudden en actiever worden - maar het blijkt niet altijd. Alles kan interfereren: moeheid na een lange winter, eentonigheid rond of gebrek aan duidelijke plannen. We hebben tien life-hacking verzameld, die zal helpen om uit de winterslaap te komen, het is beter om weekdagen te organiseren en geïnspireerd te zijn door het nieuwe.

1

Maak de wake comfortabel

Als je een van die gelukkigen bent die geen wekker hoeft te gebruiken, hoe langer de dag wordt, hoe eerder je wakker wordt - tja, alles staat vast. Als het kantoorleven eerder moet opstaan dan we zouden willen, is het de moeite waard om een licht alarm te proberen. Ongeveer een half uur voor de ingestelde tijd zal de helderheid van de lamp geleidelijk beginnen te stijgen, in navolging van de dageraad. Het is bewezen dat lichtsignaalklokken een gunstig effect hebben op de niveaus van belangrijke hormonen (cortisol en melatonine) en zelfs effectief zijn bij seizoensgebonden depressieve stoornissen.

2

Denk aan de beloftes voor het nieuwe jaar

Het lijkt erop dat het jaar net is begonnen, maar twee maanden later. Het is tijd om de lijst met beloften voor jezelf te bekijken en onze plannen te realiseren. Volgens de statistieken bereikt slechts 9% van de mensen de gestelde doelen aan het begin van het jaar. Het is niet hun doorzettingsvermogen of discipline die ertoe doet, maar het feit dat ze duidelijke, haalbare en duidelijk gestelde doelen stellen, en ze plannen het proces zorgvuldig. Als je de takenlijst voor het nieuwe jaar niet hebt verzonnen, of als hij niet van je houdt, kan niets je ervan weerhouden om het te updaten - en er de komende tien maanden aan werken.

3

Koop groenten op de markt

De markt is veel waarschijnlijker dan in een supermarkt om lokale groenten en fruit te kopen. Ze zijn lekkerder, gezonder (door het ontbreken van bewaarmiddelen, bijvoorbeeld in de vorm van een waslaag) en vaak goedkoper. Het is natuurlijk niet mogelijk om exotische vruchten uit de streek te vervangen die we op geen enkel moment van het jaar laten groeien, maar u kunt seizoensgroenten aan uw dieet toevoegen. Voor centraal Rusland in de lente is het rabarber, zuring, waterkers en asperges. Rozemarijn, peterselie of munt kan zelfs op de vensterbank worden gekweekt.

4

Plan je vakantie

Zelfs als je op dit moment niet de gelegenheid hebt om naar het warme punt te vliegen, verwarmt en verbetert het feit van de beschikbaarheid van tickets en hotelreserveringen je humeur. Tot de zomer, nog drie maanden, en je kunt tijd hebben om tickets te kopen die niet tegen hoge prijzen zijn, plan de route en leg het vereiste bedrag opzij, zonder schulden te maken. Als u last heeft van seizoensgebonden allergieën, de hitte van augustus in de stad niet verdraagt of in november regelmatig in een depressie valt, is het logisch om de vakantiedagen voor deze periodes te verdelen en na te denken over waar u precies heen wilt gaan.

5

Demonteer de kledingkast

Het is tijd om je winterkleren te veranderen in lichte. Overhandig je donsjacks en kasjmiertruien aan een stomerij en stop ze in vacuümzakken, containers of koffers. Pak je laarzen en warme laarzen zorgvuldig in, vouw de handschoenen en doppen zo dat ze gemakkelijk te vinden zijn in de herfst. Dingen uitzoeken voor het nieuwe seizoen, je kunt de kast opruimen om van teveel af te komen, bijvoorbeeld om iets te geven aan de behoeftigen. Het blijft overblijven om te begrijpen wat er ontbreekt in de kledingkast, vooral als het belangrijk is dat je de trends bijhoudt en doordacht winkelt.

6

Verfris het ontwerp van het appartement

Het is niet nodig om een serieuze herschikking te maken of om nieuwe gordijnen te kopen: vervang de foto in het frame door de recente, verwissel de kussens van de bank op bepaalde plaatsen, draai de lampen in de vleugels, en breng eindelijk de kerstboom naar buiten. Verse tulpen op de salontafel zullen zeker een lentegevoel creëren en het proces van oogsten zal weer in staat zijn om te bewegen en af te leiden van de huidige problemen.

7

Organiseer je op je desktop

Meer echt, op desktops - fysiek en scherm. Oude cheques en takenlijsten zijn mogelijk al heel lang weggegooid en de draden moeten zorgvuldig worden vastgezet, zodat ze niet interfereren. Op de desktopcomputer verzamelen zich meestal schermafbeeldingen en willekeurige bestanden die u op een dag had gepland om in mappen te sorteren. Doe het nu, en tegelijkertijd ontdoen van onnodig en verander de wallpaper en screensaver; zelfs een dergelijk minimumprogramma zal de routine van de zaken enigszins veranderen en misschien nieuwe projecten inspireren.

8

Zorg voor je haar

De winter is een test voor haar: ze worden beïnvloed door een plotselinge verandering in temperatuur tussen de bevroren straat en het verwarmde appartement en de droogte van de lucht die wordt verwarmd door de batterijen. Na het koude seizoen kunnen ze droog, dof en broos zijn. Het is tijd om haar te doen: koop een goed masker en een onuitwisbare conditioner, vraag de meester om een zachte verf te kiezen. Nieuw kapsel, zelfs niet de meest radicale, zal helpen gespleten haarpunten te verwijderen en de afbeelding bij te werken.

9

Laat je ogen rusten

We besteden steeds meer tijd aan het kijken naar de schermen van computers, tablets en telefoons. Constante online communicatie is niet alleen vermoeiend voor de ogen, maar kan ook leiden tot problemen met de nek. Probeer lunchtijd langs de straat te lopen en laat uw telefoon op kantoor liggen. Ga naar audioboeken wanneer je op de metro reist en leer jezelf geen gadgets mee naar bed te nemen behalve een lezer; oogartsen zijn het erover eens dat het elektronische inktsysteem (eInk) het gezichtsvermogen niet schaadt, omdat het de pagina's van een papieren boek imiteert.

10

Begin met leren

Hoewel de wens om iets nieuws uit gewoonte te leren gewoonlijk in september verschijnt, zijn interessante cursussen het hele jaar door beschikbaar. Op de bekende Coursera-site vindt u veel universitaire programma's in een breed scala aan specialiteiten. Het Lynda-project verschilt van Coursera omdat klassen geen teamwork vereisen en op elk moment beschikbaar zijn, dat wil zeggen dat je je geen zorgen kunt maken over de deadline. Wat te leren in het voorjaar, van de geschiedenis van het Russische theater tot het schrijven van elektronische muziek, zit in onze compilatie.

foto's: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2