Hoe zich geen zorgen te maken over de meningen van anderen
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. Daarom hebben we een professionele psychotherapeut Olga Miloradova gevraagd om eens per week prangende vragen te beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Hoe zich geen zorgen te maken over de meningen van anderen?
Je hebt vast wel mensen ontmoet die het absoluut niet kunnen schelen wat ze van ze vinden. Ze kunnen naar de winkel rennen in een badjas, terwijl je je fatsoenlijk moet kleden en de lippen op zijn minst moet verven, ze kunnen dansen op de bar, terwijl je jezelf toestaat om bescheiden naar het ritme van de muziek te knikken, ze kunnen gemakkelijk verslaafd raken aan vreemden bij de volgende tafel, om je niet te vervelen tijdens het wachten op een vriend, terwijl je schaamteloos je ongemakkelijke eenzaamheid liever verbergt met je gezicht begraven in een telefoon. Misschien lijkt het je soms dat deze mensen de hoogste mate van vrijheid hebben, en je wilt dus ooit dezelfde ontspannen, gemakkelijke en roekeloze persoon worden om eindelijk hun lang verborgen, heldere individualiteit aan iedereen te laten zien.
Olga Miloradova
psychotherapeut
We bestaan allemaal in de samenleving en voor het succesvolle functioneren hebben we een soort balans nodig. Naar mijn mening is er, om dit evenwicht te handhaven, een veel beter begrip dat 'de vrijheid van een persoon eindigt waar de vrijheid van een ander begint', dan het vermogen om de belangen van anderen volledig te negeren. Dit is echter niet alleen mijn mening, want het is niet voor niets dat er een psychologisch concept naar voren is gekomen, zoals emotionele intelligentie (emotionele intelligentie), waarvan de aanwezigheid als een kwaliteit wordt beschouwd, uiterst nuttig voor sociale interactie. Simpel gezegd weerspiegelt dit concept het vermogen van een persoon om intuïtief te begrijpen wat andere mensen willen en nodig hebben, om de situatie correct te interpreteren en te beïnvloeden in de richting die voordelig is voor zichzelf. Dus als je niet het aangeboren talent hebt om schaamteloos de grenzen van andere mensen te overschrijden, is dit misschien je voordeel en helemaal geen reden tot bezorgdheid.
Omdat we het echter over de balans hebben: als het gaat om het feit dat je praktisch niet in staat bent om iets te doen wat je wilt, omdat de behoefte aan iedereen om te behagen en iedereen houdt van overheerst - dan is dit een ernstige reden tot bezorgdheid. Alles kan beginnen met trivia: je meer assertieve vriend houdt niet van het nieuwe album van je favoriete band, en nu schaam je je om toe te geven dat het naar jouw mening briljant is. Verder lijkt het ongemakkelijk voor u om uw ouders te vertellen dat u uw hele leven in de bodemwetenschappen bent geïnteresseerd en om hun goedkeuring te krijgen, een manager te worden. Dan voel je je ongemakkelijk als je afscheid neemt van een man die je niet zo leuk vindt als, naar de mening van iedereen om je heen, je een geweldig stel bent. Zulke kleine verhullingen zijn in feite een passieve vorm van liegen tegen zichzelf, en de gewoonte om op zo'n twijfelachtige manier te bestaan en neigt verder te accumuleren als een sneeuwbal.
Hoe wenselijk het ook is, het is onmogelijk om iedereen tevreden te stellen.
In de loop van de tijd verlies je in principe het inzicht in welke beslissingen zijn genomen op basis van je persoonlijke verlangens, en welke waren uit angst dat iemand zou denken dat er iets mis was. De wortel van alle tegenspoed ligt in dit fenomeen, dat de theorie van de geest (theory of mind) wordt genoemd - een tamelijk bruikbare vaardigheid die ons te ver kan leiden. De theorie van de rede geeft ons de mogelijkheid om te begrijpen dat ons bewustzijn niet identiek is aan het bewustzijn van een andere persoon: bijvoorbeeld om te begrijpen dat wat we leuk vinden, niet noodzakelijk door iemand anders geliefd zal zijn. Het enige probleem is dat, in de veronderstelling dat iemand iets compleet anders zal vinden, we onze aannames als realiteit een beetje kunnen vergeten en beginnen te nemen. Daarom breng ik het theoretische gedeelte tot een einde en ga ik verder met praktisch advies.
Neem de controle over je verbeeldingskracht en meer specifiek - stop de hele tijd om aan te nemen voor anderen. Waarom denk je bijvoorbeeld dat als je iets fel geel aantrekt, je ongepast gekleed bent, maar in donkerblauwe kleding krijg je algemene goedkeuring? Hoe heb je besloten dat de ouders van je vriend het leuk zouden vinden, als je bescheiden stil wordt wanneer je ze ontmoet, en als je veel praat, zullen ze je haten?
We hebben heel weinig kansen om de reactie op vreemden te voorspellen. Allereerst, en hoeveel je het ook wilt, het is onmogelijk om iedereen tevreden te stellen. Ten tweede, ik raad het ten zeerste aan om de spanning te overwinnen en te leren ontspannen voor haar gezicht. En de beste manier om te ontspannen is om jezelf te zijn, om in het beeld te blijven waar je het meest comfortabel mee bent. Is het logisch om bijvoorbeeld een indruk te maken, een ongewoon korte rok aan te trekken en vervolgens de hele tijd nerveus naar beneden te trekken? Klinkt je rapport beter als je een paar "levendmakende" grappen probeert te verpesten om beter contact te krijgen met het publiek als je niet kunt grapjes maken?
Probeer lief te hebben of op zijn minst in het reine te komen met je persoonlijkheid.
Ondanks het feit dat in onze menselijke aard de wens bestaat om te imiteren, als het belangrijkste element van training, probeer dan alleen te lenen wat echt dicht bij je is en anders vast te houden aan je onafhankelijke pad. Probeer lief te hebben of op zijn minst in het reine te komen met je persoonlijkheid. Onthoud: hoe hard je het ook probeert, mensen zullen denken wat ze denken, je bent geen telepaat om de geest van iemand anders te beheersen. En het is normaal dat we iemand op het eerste gezicht misschien niet leuk vinden, of zelfs helemaal niet. Ondanks de algemene uitdrukking dat de eerste indruk het meest correct is, denk je eens in hoeveel procent werkt het in het echte leven? Je bent altijd op het eerste gezicht in staat om te voorspellen of iemand een gevoel voor humor heeft? Hoe slim is hij? Is hij kwetsbaar? Rennen ze 's ochtends toch? We hebben vaak de neiging om te jongleren met de feiten in de loop van de tijd, die wordt bevorderd door onze zo flexibele herinnering. Het lijkt je nu dat je op het eerste gezicht voelde dat je bij elkaar zou zijn, en wat had je eigenlijk op die eerste blik? Onverschilligheid? Vage interesse?
En het allerbelangrijkste is dat de meeste mensen zich er eenvoudigweg niet om bekommeren om uw gemoedsrust. Ja, het kan een grote slag zijn voor je zelfrespect, maar de meeste mensen geven niet om je, althans niet tot je een echte invloed hebt op of deelname aan de levens van deze mensen. Maar zelfs dan zullen de meeste gedachten van deze mensen gericht zijn op iets dat op zichzelf betrekking heeft, door de lens van hun eigen zelf. Immers, al je ervaringen over wie en wat over je zal denken - dit is precies hetzelfde egocentrisme.