Hugge, Lag en Ikigai: 8 echt nuttige tips over rond te leven
In de afgelopen paar jaar is het woord "Hugge" eindelijk van de rand ontdaan: als in het begin de stroom van advies over hoe om het leven comfortabeler te maken, we met belangstelling waargenomen, hoe verder, hoe minder verlangen we hebben om te gaan met modieuze benaderingen. De Deense Khyugge werd vervangen door de Zweedse achterstand en de Japanse Ikigai, en vervolgens de nieuwe Deense luikopening, de onuitspreekbare Schotse kosagokh (die eigenlijk weinig met comfort te maken heeft) en zelfs Griekse meraki (dit concept komt vaker voor in hotelnamen, maar toch). Geluk is natuurlijk niet het meest universele: ieder van ons verbeeldt een gelukkig leven op zijn eigen manier en er is geen garantie dat je meer plezier zult hebben als je volgens de principes van Hugge meer kussens en kaarsen in huis hebt. Desalniettemin is het ook mogelijk om nuttige tips te trekken uit de wereld van modieuze concepten - we hebben er een paar verzameld.
alexander Savina
Vergeet passieve rust niet
Mike Viking, oprichter en directeur van het Instituut voor de Studie van het Geluk in Kopenhagen en tegelijkertijd auteur van het Kleine boekje hygge, herinnert zich dat er nuttige concepten zijn in de Deense taal fredagshygge (freudashyugge) en søndagshygge (syundashyugge) - dat wil zeggen elke vrijdag knuffelen en op zondag. Freudashyugge komt aan het einde van een lange werkweek - bijvoorbeeld wanneer je een film gaat kijken onder een deken met vrienden en familie thuis. Syundashyugge - alles is hetzelfde, maar op zondag: een dag van stille rust, waarin de wandeling de grootste activiteit kan zijn. Het is natuurlijk niet nodig om deze woorden te gebruiken, maar in ieder geval moet je het belang van een rustige rust niet onderschatten - het helpt ons om met de stroom van informatie om te gaan, en nog beter om nieuwe dingen te onthouden en te leren. Trouwens, voor comfortabele huisbroeken of joggingbroeken, waarin je jezelf een luie dag of avond kunt regelen, is er ook een Deens woord - hyggebukser ("hyggebuksr").
Werk aan goede herinneringen
Het concept van Hugge houdt in dat speciale aandacht moet worden besteed aan vriendschappelijke contacten - en dit is nuttig, ongeacht hoe dicht Deense ideeën voor u zijn. Volgens dezelfde Mike Viking, betrekt Hugge communicatie in kleine bedrijven - hoewel, natuurlijk, niemand je zal verbieden om anders te handelen en rond te hangen met een hele menigte mensen tegelijkertijd. Maar er is één Hugge-Raad die zeker in elke situatie zal passen: werk aan gemeenschappelijke herinneringen, bijvoorbeeld, stel gemeenschappelijke tradities of vaste plannen vast. Ongeacht hoeveel hechte mensen je hebt, het is altijd geweldig om relaties beter te vervullen.
Luister naar emoties
Het Zweedse concept van "lag" is in één woord moeilijk uit te leggen - grof gezegd betekent het niet te veel en niet te weinig, met mate, precies goed. Lagom betekent niet dat je een soort van ideaal moet bereiken (en dit ideaal zal waarschijnlijk niet bestaan) - het gaat eerder over de noodzaak om naar harmonie en balans te streven. Voor een deel is dit concept verbonden met de emotionele toestand: zonder innerlijke rust is het moeilijk om over een comfortabel leven in het algemeen te praten. We hebben al meer dan eens over emoties gesproken en over hoe belangrijk elk van hen is, zelfs de meest onaangename - bijvoorbeeld woede waar veel mensen van dromen en helemaal niet ervaren. Luister naar jezelf, sta jezelf toe om elk soort gevoel te ervaren, leer je emoties op een milieuvriendelijke manier uit te drukken, zonder de grenzen van anderen te schenden - ideeën die zeker voor iedereen nuttig zullen zijn.
Concentreer het voedsel
Volgens het boek 'Lagom: The Secret of Swedish Well-Being' van Lola Ekerstrom betekent dit concept ook aandacht voor wat we eten. Het is niet nodig om betrokken te raken bij de Scandinavische keuken - het is veel belangrijker om evenwichtig en bewust te eten. Eckerström adviseert bijvoorbeeld niet om aan zijn bureau te eten, niet om sauzen en specerijen te eten, maar in plaats daarvan de natuurlijke smaak van voedsel te voelen, en niet om individuele producten en gerechten te demoniseren en in plaats daarvan alles te geven wat je wilt - net zoals met mate achterblijven. Deze eenvoudige regels passen goed, bijvoorbeeld in het concept van intuïtieve kracht: wees alert op je eigen behoeften en het lichaam zal voor iedereen zonder uitzondering van pas komen.
Neem pauzes
In het Zweeds is er het concept van "fika" (fika) - de traditie van het nemen van pauzes tijdens de werkdag om te communiceren met collega's, vrienden of familieleden, meestal bij een kopje koffie en gebak. Het is niet nodig om van koffie en gebak te houden, maar pauzes zijn voor iedereen zonder uitzondering nuttig: in tegenstelling tot het idee dat we meer doen in de 24/7-modus, hebben werkpauzes een positief effect op de productiviteit en helpen ze ook bij het bestrijden van stress en burn-out. Dus plan uw kantoortijd voor fika.
Houd geen extra dingen vast
In tegenstelling tot Hugge, die wordt geassocieerd met vrij specifieke interieurtechnieken (comfort, dekens en zachte kussens), wordt de vertraging minder geassocieerd met duidelijke instructies. Dit gaat meer over balans en harmonie - en in de eerste plaats is het de moeite waard erachter te komen wat je al hebt. Bekijk de beschikbare dingen en meubels van dichtbij en bedenk wat ze voor je betekenen - als er geen zin in dingen is (vind je het niet leuk en, in het algemeen heb je het helemaal niet nodig), verwijder het dan veilig. Hier kunt u ook het principe van "beter is minder en beter" gebruiken - in plaats van tien goedkope dingen, is het beter om een betrouwbare te kopen, die zal zeker langer duren.
Verdedig je grenzen
Lagom impliceert een balans op verschillende gebieden, en werk en persoonlijk is geen uitzondering. In overeenstemming met zijn geest, adviseert Lola Eckerstrom om niet bang te zijn voor het woord "nee" en zaken en verplichtingen op te geven waar je niet mee om kunt gaan, als er een mogelijkheid is. Het is niet nodig om in weigeringen een reden voor persoonlijke belediging te zien (uiteraard, mits iedereen zich beleefd en ethisch gedraagt). Het vermogen om hun eigen capaciteiten en sterke punten sober in te schatten (en tegelijkertijd anderen niet in de steek te laten, niet aan de belofte te voldoen) is erg laag.
Wees trots op wat je doet
Het Japanse concept van ikigai is wederom moeilijk in één woord in het Russisch te vertalen. Als het wordt vereenvoudigd, geeft het de oorzaak, de zin van het leven aan, het ding dat bevrediging en genot oplevert. De gemakkelijkste manier om het op het werk toe te passen (hoewel ikigai ons leert dat alle sferen van ons leven met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden): je moet je met liefde en passie in verbinding stellen met wat je doet, hard werken, je volledig onderdompelen in de taak en opletten zelfs kleine details. Klinkt als heel gewone woorden, maar er is een zeer specifieke reden voor reflectie in het concept van ikigai. In tegenstelling tot het algemene idee dat het belangrijkste is om een favoriete activiteit te vinden, en succes en financieel welzijn zullen je zelf vinden, leert Ikigai dat een roeping moet worden gezocht op de kruising van verschillende sferen. Dit idee past in een handig schema: je moet op zoek naar de business of life, na af te wegen waar je goed in bent, waar je van houdt, wat de wereld nodig heeft en waar je voor kunt betalen. Een veel meer praktische en evenwichtige aanpak die helpt om niet in de war te raken als plotseling blijkt dat een beroep dat u vanaf uw kindertijd hebt geadviseerd helemaal geen inkomen oplevert.
foto's: hyggelife (1, 2), opvouwbaar
