Voorbeeld zonder imitatie: Plan voor 2017 - geïnspireerd door anderen

Vóór het nieuwe jaar in sociale netwerken begint slank koor te klinken verhalen over persoonlijke resultaten: vrienden, kennissen en vreemden schrijven over gebeurtenissen die hun leven, prestaties, aanwinsten en incidentele verliezen hebben veranderd. Voor sommigen lijken deze woorden platitudes, overdreven openhartigheid of opschepperij. Achter de wens om ze in twijfel te trekken verbergt vaak angst - want als zoveel mensen jaar na jaar beter worden, waarom brengen onze eigen prestaties dan zelden pure vreugde met zich mee? Zijn anderen zo gelukkig als ze proberen te verschijnen - en proberen ze het? En het allerbelangrijkste: kunnen kennissen, over wiens mislukkingen en beproevingen u zich bewust bent, uw eigen veranderingen inspireren?

Mijn belangrijkste resultaten van het jaar zijn verworven geduld en observatie. Na anderhalf jaar vergaderen met een psychotherapeut, is mijn persoonlijke manier om onvrede met anderen en mezelf te overwinnen, om met een fictief notitieblokje te vervallen en dergelijke gedachten langzaam te laten terugspoelen, proberend het moment te vangen waarop ze voor het eerst in mijn hoofd verschenen. Oefening "Waarom denk ik van wel?" hielp om met veel levensvisies om te gaan. Bijvoorbeeld, om dat te begrijpen, zelfs liefdevolle en respectvolle geliefden, is het inspireren van hen niet zo gemakkelijk - we zijn uiteindelijk niet David Bowie. Ik schrijf, maar ik ben geen Truman Capote en mijn geleerde echtgenoot is niet Albert Einstein. Ja, we doen goede dingen voor de meest gewone mensen, maar het is niet altijd mogelijk om zich met hen volledig te verheugen. Om ons heen is het meest eenvoudige en onopvallende leven, waarvan je nu wilt ontsnappen naar het boek, en dan naar de bioscoop, waar iets bijzonders aan de hand is.

Tegen deze achtergrond van ontevredenheid lijken veel bekentenissen onvermijdelijk hypocrisie. Mijn wrok van de wereld omdat ik David Bowie niet was, veranderde in scepticisme en ongeloof voor eenvoudige vreugden die geen beoordeling nodig hebben. Hoe is het begonnen? Zoals velen, uit het complex van de uitstekende student en het verlangen van de ouders om het kind met anderen te vergelijken, hem uitleggend dat hij speciaal is en iets ongelooflijks waardig is. Ik, net als veel andere kinderen, woonde met een heerser, meette mijn prestaties ten opzichte van anderen en concentreerde me alleen op goedkeuring. Ouders deden dit met de beste bedoelingen, maar ze hadden ongelijk. Ik ken veel vergelijkbare verhalen over het ouderschap: met hoge verwachtingen of met voorbereide verwijten hebben gezinnen kinderen grootgebracht die altijd beter zijn dan de anderen, of altijd inferieur zijn aan hen. Ik denk dat dit de basis is van onze neurasthenische relaties met de gelukkige scenario's van anderen - soms willen ze gedevalueerd worden (dit is geen echte vreugde!) Dit zijn fotofilters! Dit gebeurt niet!) Of jaloezie (waarom gebeurt er nu net iets goeds met me?) . Zoals een lied zong: "Er zijn zoveel goede evenementen in de wereld, maar niet over mij."

Vreugde voor anderen is een blijk van respect voor de keuze van iemand anders: je hoeft niet te denken zoals anderen om hun prestaties te waarderen.

Nadat ik de dwaze gewoonte had opgevat om mezelf met de anderen te vergelijken, besefte ik dat ik de lijn naar de hel moest werpen en de wereld met mijn eigen ogen moest bekijken, niet de ogen van een zesjarig meisje, waarvoor goedkeuring door een gezin de zin van het leven is, en de belangrijkste manier om het te verdienen is om beter te zijn elke peer. In feite is het meeste van het goede dagelijkse nieuws het resultaat van een geïnformeerde keuze en de wilskrachtige beslissingen van onze dierbaren. Vrienden starten een bedrijf, baren kinderen, verhuizen naar andere steden, kopen appartementen, reizen en veranderen van baan - ze ervaren dit acuut en delen alles wat hen overkomt. Ik moet zeggen dat deze goede gebeurtenissen de tragische nieuwsfeed doorbreken, alarmerende voorspellingen en uitputtende schandalen. Op een minnelijke manier is het de moeite waard dankbaar te zijn dat iemand de vijftigste foto van het kind plaatst of schrijft hoe hij dozen in een andere stad inpakt, maar om de een of andere reden is er soms geen kracht voor.

Vreugde voor anderen is een blijk van respect voor de keuze van iemand anders, het besef dat het niet nodig is dat je denkt als anderen om hun prestaties te evalueren. Voor sommigen is de belangrijkste motivator een permanente relatie en voor iemand elk jaar een andere sfeer. En als de eerste persoon de ziel zal verwarmen die je je herinnert over zijn jubileum, zal een andere persoon de vraag gesteld worden: "En waar ga je weer verhuizen?" Wanneer je eigen motivaties worden gescheiden van de motivaties van anderen (niemand is verplicht om lief te hebben wat je wilt), wordt het gemakkelijk om je te verheugen over diegenen die een heel ander ding willen dan jij, en deze andere krijgt uiteindelijk een bruiloft voor duizend mensen, een nieuwe baan of een uitzicht verblijf in een land waar je nooit zou komen. Nadat ik besloten had om het goedkeuringsregime te veranderen, realiseerde ik me dat ik blindelings met veel mensen communiceerde, niet beseffend dat ze echt aan het kijken en wachten waren. Beledigd zijn door andersheid is hoe boos dat je omgeving van ander eten houdt: gastronomische analogieën zijn het eenvoudigst als je het hebt over het verschil tussen smaken en attitudes.

Het is moeilijk om geïnspireerd te worden als we alleen het resultaat zien en niet weten waar de geneugten van onze geliefden vandaan komen en hoe lang ze worden uitgebroed. Dit najaar las ik een paar geestige teksten over vermoeidheid van kleine stromingen - kleine en altijd onbegrijpelijke gesprekken over gemeenschappelijke onderwerpen. Een auteur beschreef een complete afwijzing van oppervlakkige gesprekken op het feest en vatte samen: iedereen die kwam praten was klaar voor diepgaande discussies over boeken, films, psychologie en levenservaring, ze waren gewoon beschaamd door sociale conventies. Het was de moeite waard om het eens te worden: "En nu niet meer praten over het weer," en de verkreukelde dialogen veranderden in zinvolle discussies over wat dan ook.

Ik zal niet liegen: in mijn dagelijks leven zijn er nog veel basale "Hallo! Hoe gaat het?" - vooral met degenen die ik zelden zie. Maar er waren totaal verschillende gesprekken - over dagelijkse uitdagingen, twijfels, ongemak en vermoeidheid. Natuurlijk is het voor ons moeilijk om te praten over onafgemaakte zaken en onduidelijke plannen - onthoud hoe gestoord de dozen zijn na de verplaatsing of de taak, uitgevoerd in delen en met vertraging. Goed nieuws delen is eenvoudiger en gelukkiger dan die dingen waar hij zelf nog niet volledig achter is gekomen. Vreugde wordt vaak gedefinieerd, en moeilijkheden vallen altijd in verschillende dimensies. Maar het is belangrijk om onszelf eraan te herinneren dat er achter elk, zelfs een heel gelukkig verhaal, bijna altijd een strijd en veel werk zit. Eerlijke details vinden is veel nuttiger dan te denken waarom andere mensen zo anders zijn dan wij. Hoe minder oppervlakkig de communicatie is, hoe kleiner het risico van veroordeling - een zinloos en giftig gevoel dat de schadelijke illusies voedt dat er een universum bestaat waarin degenen die veroordelen beter zijn dan degenen die ze veroordelen.

Ouders hebben een vreemde taal onder de knie, een vriend schreef een scriptie - veel podia zijn achtergelaten zonder prijzen, maar met grote moeite

Een van de meest interessante oefeningen in psychotherapie is om de ervaring van een ander te vertegenwoordigen, die alleen met hem is gebeurd, en niet met jou, en die in zijn geheel voor hem beschikbaar is. Heeft deze man vandaag voldoende slaap dat hij heeft gegeten, waar hij nu haast heeft, met wie hij vrienden is, wat hij op zijn werk doet. Deze oefening helpt perfect om negatieve emoties niet te verspreiden over vreemden (waarover je echt niets weet) en om niet te beginnen met het feit dat iemand op internet ongelijk heeft. Elk jaar leren we veel - het is belangrijk om niet alleen ons eigen werk aan onszelf te verbeteren, maar ook aan het werk van mensen waar je om geeft. Ouders hebben een vreemde taal onder de knie, een vriend schreef een proefschrift, zijn vrouw kwam aan het werk na een decreet - vele stadia blijven zonder beloningen, maar krijgen veel werk. Het is belangrijk om dit werk op te merken en te respecteren om de eigen stappen te corrigeren en om realistisch te lijken op de successen van andere mensen.

Het spreken van wederzijdse prestaties is van onschatbare waarde, en het lijkt niet op een fabel over een koekoek en een haan: vleierij en de analyse van de resultaten zijn fundamenteel tegenovergestelde dingen. Zich verheugen over de successen van vrienden en hen steunen tijdens nederlagen - in ieder geval door een kort telefoongesprek, zelfs door een sticker in de boodschapper (iedereen kiest zelf het communicatieformaat) - we leren ons onvolkomenheden gemakkelijker te leven en te accepteren. Niets verhindert ons om elkaar verdiende complimenten te geven, vooral over wat er door de strijd wordt gegeven. We zijn natuurlijk allemaal geen Bowie, maar zoals hij zong, "we kunnen slechts één dag helden zijn". In feite zijn er meer van zulke dagen dan een, als we afdwalen van het vergelijken van onszelf met de 'groten' en de tijd nemen om elkaar te horen.