Hoe leer je om je fouten toe te geven
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. Daarom hebben we een professionele psychotherapeut Olga Miloradova gevraagd om eens per week prangende vragen te beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Hoe leer je om je fouten toe te geven?
In elk van onze levens zijn er situaties geweest waarin we roekeloze acties hebben ondernomen, iets overbodigs hebben gezegd of integendeel niet hebben gedaan wat zo belangrijk was om te doen. En als sommigen van ons iets doen dat zij zelf als "verkeerd" beschouwen, boos worden op zichzelf en zichzelf onderwerpen aan eindeloze zelfkastijding, dan hebben anderen de neiging om in ontkenning te vallen en verantwoordelijkheid voor de situatie aan iemand anders toe te schrijven.
Olga Miloradova psychotherapeut
Heb je nare dingen met je geliefde gepraat? Hoogstwaarschijnlijk is hij zelf schuldig, omdat u geïrriteerd en moe thuiskwam van het werk en u had u niet moeten raken. Heb je een slechte baan gedaan? Waarschijnlijk de fout van je baas, die je behandelt met duidelijk vooroordeel. Ben je vergeten om moeder naar de dokter te brengen? Maar je was zo geïrriteerd door de ruzie met het vriendje en hield je bezig met de klachten van de baas dat het je helemaal niets kon schelen ... Veel mensen herkennen iemand die bekend is in dit portret, maar niet zichzelf, omdat sommige mensen simpelweg weigeren toe te geven dat ze het deden Er is iets mis. Dit fenomeen, dat bekend staat als de victimization mentaliteit, is kenmerkend voor mensen die gewoon niet rijp zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor zichzelf en hun acties. En hier wordt een gesloten cyclus gevormd: zolang iemand niet in staat is om een fout voor zichzelf te herkennen, is hij niet in staat het in de ervaring te verwerken en verder te gaan. En hoewel hij niet in staat is om van zijn fouten te leren, zal hij ze keer op keer committeren - dit is hoe eindeloos trappelen ter plaatse gebeurt.
Gelukkig, soms zelfs als een persoon niet bewust iets erkent, weet hij vaak, diep van binnen, wat de oorzaak van alle problemen is. Er is een derde, meest gebruikelijke optie, wanneer iemand niemand ergens de schuld van geeft, maar tegelijkertijd is hij zelf niet geneigd na te denken over hoe hij zich in de situatie bevond, dus probeert hij eenvoudig alles zo snel mogelijk te vergeten. Verdere aanbevelingen zullen vooral nuttig zijn voor de laatstgenoemde soort mensen, evenals voor degenen die vatbaar zijn voor zelfaanval.
Hoewel een persoon niet in staat is om een fout toe te geven, is hij niet in staat om het in de ervaring te verwerken en verder te gaan.
Om te beginnen, hoe afgezonderd het ook klinkt, moet je toegeven dat fouten normaal zijn, ze maken deel uit van de menselijke natuur. Fouten zijn onze lessen. Iedereen die op zijn minst iets heeft geleerd, moet onthouden dat dit onderdeel is van het onderwijsproces. Wanneer we leren lopen - we vallen, wanneer we leren rennen - breken we onze knieën. Weinig mensen, die hebben geleerd om te rijden, minstens een keer niet krassen op de auto, weinig mensen, proberen om relaties op te bouwen, minstens een keer voelde geen pijn. En omdat we accepteren dat veel van onze acties uit fouten zijn gegroeid, wordt onze persoonlijkheid gecultiveerd door fouten, proberen we onszelf te accepteren, accepteren we precies zoals je bent. Met alle onregelmatigheden en verschillende hoogten van de stappen van prestatie die je uniek maken, maak je jezelf. Bovenal verhindert onze trots, ons ego, dat we fouten maken. We zijn bang om er kleiner en zwakker uit te zien. Fouten doen op geen enkele manier afbreuk aan ons, integendeel, hun acceptatie spreekt van de volwassenheid van uw aanpak van het oplossen van problemen en uw vermogen om iets te corrigeren en te veranderen.
Probeer dan nog steeds naar specifieke gebeurtenissen in je leven te kijken. Waarom lees je dit artikel? Naast toevallige interesse, zou ik durven suggereren dat je wordt achtervolgd door een gebeurtenis uit het verleden die voorkomt dat je rustig leeft, of ... je hebt het opnieuw gedaan. De gebeurtenissen in het verleden hebben je niets geleerd, je bent op dezelfde rake gestapt en zoekt een uitweg uit de vicieuze cirkel.
Fouten brengen ons niet in diskrediet, integendeel, hun aanvaarding spreekt van de rijpheid van uw aanpak van het oplossen van problemen.
En hier, zoals gewoonlijk, moet je gaan zitten en nadenken. Beschrijf uw situatie, schrijf het op. Wat ging er precies mis? Als er twee keer iets fout is gegaan - wat en waar gebeurde het precies? Als je het zelf niet kunt achterhalen, vraag dan de mening van iemand die je redelijk lijkt: een vriend, moeder, leraar. Als de relatie een probleem is, als je ze nog niet hebt vernietigd en je partner een van degenen is die in staat zijn tot een constructieve dialoog, bespreek dan met hem waarom je voortdurend geïrriteerd / zweer / elkaar weinig aandacht geeft? Misschien zal juist de poging van een dergelijk gesprek leiden tot het begrip dat het alleen jij bent die niet bereid is om kritiek constructief te accepteren en onderhevig bent aan uitbarstingen van woede, in de hitte waarvan je veel fouten maakt. Het is niet zo eenvoudig, maar het is uiterst noodzakelijk om te begrijpen en te accepteren als je zelf je relatie de hele tijd vernietigt (niet noodzakelijk alleen romantische).
En nog belangrijker, wat het ook is en wat je ook doet, je moet begrijpen dat je verder moet gaan. Je kunt niet altijd op dit donkere moment leven. Nee, natuurlijk kan dat, maar het kan moeilijk leven worden genoemd. Ja, je hebt iets gedaan, misschien iets vreselijks. Maar zelfs de meest schijnbaar monsterlijke dingen zijn niet zo voor de hand liggend als ze lijken. Heb je niet op tijd opgemerkt dat je hond ziek was? Dit is heel triest, waarschijnlijk was het nodig om voorzichtiger te zijn, om veilig te zijn. Maar waarschijnlijk bent u geen dierenarts en wist u het niet, u had waarschijnlijk nog geen honden. Accepteer, maar vergeef jezelf. Misschien zal deze ervaring het leven van een andere hond of uw kind redden.
Je hebt een vriend niet laten stoppen toen hij dronken achter het stuur zat en er problemen waren? Je kunt niet verantwoordelijk worden gehouden voor de acties van volwassenen. Ja, je zou iets kunnen doen. Het kan een vreselijke en bittere ervaring zijn. Ik ben er zeker van dat als een dergelijke situatie zich opnieuw voordoet, je de sleutels moet begraven, de politie moet bellen, maar het niet nog een keer mag toestaan. Soms zijn onze fouten verschrikkelijk. Soms willen we helemaal niet met ze leven. Maar denk er eens over na om voor ze weg te rennen, vooral van de meest verschrikkelijke, wil je het echt nog een keer meemaken?