Blossom: Werken vitamines voor haar en nagels
Voedingssupplementen en vitamine-minerale complexenEr zijn honderden beloften om de conditie van nagels en haar te verbeteren, en als advertenties worden gevolgd, krijg je de indruk dat voedingsstoffen uit dergelijke tabletten en capsules direct op de juiste plek terechtkomen, waarbij de darmen, de bloedbaan en de lever worden omzeild. We begrijpen waarom haar en nagels überhaupt kunnen lijden, of het mogelijk is ze glanzend en sterk te maken, een kuur met vitamines te hebben gedronken en wat haarverlies na de zwangerschap veroorzaakt.
Wat bevatten "schoonheidsvitaminen"
Typische samenstelling - vitamines van groep B (in het bijzonder, biotine), C en E, zink, selenium en silicium, met lichte variaties. In principe verschilt deze formule niet veel van de gebruikelijke multivitaminen "ongerichte" actie. Hier volgt een beschrijving van een van de producten die zijn ontworpen om de conditie van haar en nagels te verbeteren: "Beta-caroteen, vitamine C, E, selenium met antioxiderende werking beschermt de huid tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, UV-stralen en milieuschadelijke omgevingsfactoren." In de beschrijving van het vitaminecomplex bedoeld voor ouderen, wordt vitamine C al beschreven als een stof die "zorgt voor bescherming van het immuunsysteem, de weerstand van het lichaam tegen infecties verhoogt, de capillaire permeabiliteit en kwetsbaarheid vermindert".
"Zink en silicium, deel te nemen aan het metabolisme van bindweefsel, normaliseren de conditie van de huid en nagels," - een ander citaat uit de beschrijving van "schoonheid vitamines." Tegelijkertijd is bindweefsel een van de meest voorkomende in het lichaam, het is de basis van botten en kraakbeen, pezen en subcutaan weefsel, en het "membraan" van organen en zelfs het beenmerg. Is het mogelijk om vitamine C te maken van de ene pil om de huid te beschermen, en van de andere om de weerstand tegen infecties te vergroten? Of dat zink en silicium rechtstreeks naar de haarwortels en nagels gaan? Het antwoord is negatief, om nog te zwijgen van het feit dat niet al deze effecten over het algemeen bij mensen werken, vooral als het gaat om lage doses.
Het blijkt dat de overvloed aan voedseladditieven met verschillende "gerichte" actie niets meer is dan marketingpositionering. In het geval van grote concurrentie probeert elke fabrikant een nieuwe niche te vinden - en dit is waar de multivitaminen "voor haar", "voor nagels", "voor het verbeteren van de stemming", en ook "organisch" of "natuurlijk" verschijnen.
Waarom haar en nagels erger worden
Als de conditie van de huid en de appendages, waaronder nagels en haar, is veranderd tegen de achtergrond van volledige gezondheid en welzijn, is het waarschijnlijk dat u de zorg moet aanpassen of aanpassen aan het huidige seizoen: een ding is wanneer het haar is uitgedroogd door de zon en het zeewater, de andere is toen ze broos werden door het constant dragen van hoeden in de kou. Enkele groeven of witte vlekken op de nagels kunnen voorkomen, bijvoorbeeld vanwege te agressieve effecten van gereedschappen tijdens de manicure. Helaas is het soms gemakkelijk tot paniek na het zoeken op internet - dezelfde grooves worden gepresenteerd als een teken van psoriasis, hartfalen en zelfs sepsis; maar het moet worden begrepen dat alleen door veranderingen aan de nagels, met algemeen welzijn, deze toestanden niet verschijnen.
Volgens de adjunct-hoofdarts van het Moskouse Wetenschappelijk en Praktisch Centrum voor Dermatovenerologie en Cosmetologie van de Moskouse Gezondheidsafdeling Oksana Porshina, kan een verandering in de kwaliteit van haar en nagels echt een manifestatie zijn van systemische stoornissen, en dan moet een dermatoloog of tricholoog worden onderzocht. Als veelvoorkomende ziekten worden vastgesteld, moeten ze worden behandeld - het kan een onderdeel zijn van het nemen van vitamines die zijn voorgeschreven door een arts. Maar voor de meeste gezonde mensen hoeven complexe supplementen niet te worden genomen, met zeldzame uitzonderingen - bijvoorbeeld foliumzuur is nodig ter voorbereiding op de zwangerschap en in het eerste trimester is vitamine D echt aan velen te zien, en de WHO dringt aan op het nemen van ijzersupplementen voor alle vrouwen met een regelmatige menstruatie cyclus.
Wat te doen als haar valt
Over het algemeen wordt verlies van ongeveer honderd haren per dag beschouwd als de norm - omdat de levenscyclus van elk haar meerdere fasen omvat, terwijl er tegelijkertijd 50-150 dagelijks in de verliesfase zijn. Soms wordt de groei- en verliescyclus synchroon in een groter aantal haren en wordt het verlies meer merkbaar - bij vrouwen hangt het nauw samen met hormonale veranderingen, in het bijzonder de toestand na zwangerschap en menopauze. Tijdens de zwangerschap neemt de duur van de rustfase, wanneer het haar op zijn plaats blijft, langer toe - maar in twee of drie maanden na de bevalling heeft een grote hoeveelheid haar gelijktijdig een verliesfase. Dit zou geen paniek veroorzaken, want minder vaak dan vóór de zwangerschap zal het haar niet worden - alleen degenen die zich gedurende deze tijd hebben "verzameld" zullen uitvallen.
Dezelfde situatie kan optreden na een ernstige ziekte met een zeer hoge temperatuur of ernstige stress; dit zijn tijdelijke omstandigheden die niet moeten worden behandeld, maar gewoon doorstaan. Als er geen ernstige fysieke of mentale stress was en het haar eruit begon te vallen, is het de moeite waard te worden onderzocht op endocriene en auto-immuunoorzaken en, uiteraard, om te gaan met voeding. Haarverlies kan worden geassocieerd met een gebrek aan eiwitten en ijzer in de voeding (vegetariërs lopen risico), tekort aan zink, vetzuren en een aantal vitamines - het is belangrijk dat een overmaat aan selenium, vitamine A en vitamine E kan bijdragen aan haaruitval, daarom onafhankelijk het nemen van vitaminesupplementen kan de situatie zelfs verergeren.
Dus het algoritme van acties: als het haar uitvalt na de bevalling, een ernstige ziekte of behandeling door methoden zoals bestraling of chemotherapie, dan om ze te herstellen hoeft u niets specifiek te doen. Als er geen dergelijke factoren zijn, moet u een arts raadplegen voor onderzoek en het dieet opnieuw bekijken: een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet is belangrijk voor de gezondheid van alle organen en systemen, inclusief de huid en het haar. Het drinken van vitamines, zo niet bevestigd, hun tekort is niet nodig - en alleen een specialist kan de tekortkoming onthullen; bijvoorbeeld, het ontbreken van biotine, een van de meest populaire componenten van de "schoonheidsvitamines", in een studie werd alleen opgemerkt bij 38% van de vrouwen die klagen over haarverlies.
Hoe de nagels te versterken
Zoals Oksana Porshina opmerkt, wordt de kwaliteit van nagels (evenals haar) grotendeels bepaald door de genetica, maar het hangt ook af van de aard en het dieet of van de kenmerken van het werk dat wordt gedaan. Het is natuurlijk de moeite waard om de basisprincipes van hygiëne te onthouden: gebruik geen bestanden van andere personen of een nagelschaartje, was uw handen en gebruik moisturizers, en wanneer er duidelijke veranderingen zijn, vertrouw dan niet op de traditionele geneeskunde, maar raadpleeg uw arts. Volgens onderzoeksgegevens worden mensen met goede voeding, geen speciale voedingssupplementen om de conditie van de nagels te verbeteren, niet getoond.
De acceptatie van biotine helpt vaak mensen met toegenomen broze nagels - maar deze aandoening ontwikkelt zich om verschillende redenen en u moet proberen deze te elimineren of de impact ervan te verminderen. De lijst met deze redenen is enorm: dit zijn verwondingen tijdens het werk of manicure, voortdurend werken met giftige stoffen zoals oplosmiddelen, een onvoldoende uitgebalanceerd dieet, systemische ziekten en infecties. Het is onwaarschijnlijk dat het versterken van de nagels, zonder iets in het dieet of de levensstijl te veranderen, zal slagen - en de zinloosheid van het nemen van "speciale" vitamines wordt opnieuw duidelijk als hun tekort niet wordt onthuld.
foto's:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com
