Met een partner, collega of vriend: hoe deel je iemand uit zodat iedereen in orde is
"Om te delen om niemand te beledigen" - een zin die meer als een oxymoron klinkt. Geen wonder: men kan zich nauwelijks een afscheid voorstellen waar niemand zijn gevoelens zal kwetsen - vooral als het initiatief maar van één kant komt. Desalniettemin zijn er manieren om van elkaar te scheiden - zij het een liefde, vriendschap of werkrelatie - meer ethisch en netjes en mogelijke wrok minimaliseren. We hebben verschillende technieken verzameld die kunnen helpen in verschillende situaties. Natuurlijk houden we geen rekening met extreme opties zoals misbruik en een bedreiging voor het leven en de gezondheid: hier moeten we niet nadenken over de "ethische" situatie en de gevoelens van een persoon - we moeten eerst voor onszelf en onze eigen veiligheid zorgen.
alexander Savina
Afscheid nemen met een partner
Uit elkaar vallen met een partner of partner is waarschijnlijk het eerste waar we aan denken als we het woord "afscheid" horen. Voor velen is het natuurlijk een van de meest complexe. Het eerste dat in dergelijke gevallen wordt geadviseerd om de mate van stress te verminderen, is niet om het proces uit te stellen. Hoe moeilijk de beslissing ook is en ongeacht hoe lang je een onaangenaam gesprek wilt uitstellen, constant uitstel lost het probleem niet op, maar maakt het alleen maar erger: als je bang bent dat je de persoon van streek maakt, stel je dan voor hoe veel erger het zal zijn wanneer hij of zij begrijpt dat jij willen al lang de relatie beëindigen. Natuurlijk is het niet nodig om de slaper af te hakken - zo'n serieus besluit is het overwegen waard om, als je dat wilt, de situatie te verbeteren door met een partner of partner te praten - of door samen naar een specialist te verwijzen. In elk geval heb je vertrouwen nodig: als je constant van gedachten verandert, zal een persoon aan de andere kant van de breuk dubbel beledigend zijn.
Soms is er een natuurlijke wens om het gesprek over te slaan en direct naar de gast te gaan, maar experts adviseren dat niet, zelfs als de relatie vluchtig was. "Innerlijke verwarring van gevoelens of persoonlijk zelfvertrouwen leidt soms tot een verlangen om helemaal niet uit te leggen, maar gewoon om van alle radars te verdwijnen, niet om in boodschappers te reageren, niet om elkaar te zien, om te doen alsof er niets is gebeurd, - stelt psycholoog Maria Dolgopolova. de ouderfamilie heeft het idee dat praten over de voltooiing van communicatie (of een andere weigering) niet kalm zal werken, er zal alleen een huilbucht zijn, manipulatie, obsessie - enzovoort totdat je een ondoordringbare positie inneemt en de dialoog volledig stopt. Dus waarom niet meteen beginnen zonder discussie? "
Het is beter om alles duidelijk, maar eerlijk te zeggen, zonder ruimte te laten voor dubbele interpretaties en valse hoop.
De psycholoog merkt op dat de slachtoffers van ghosting onder een dubbele dreun vallen: ze moeten niet alleen de kloof overbruggen, maar zich ook de onvermijdelijke vraag stellen: "Verdien ik niet een korte verklaring voor deze keuze?" "Direct een voorstel doen om afscheid te nemen, in het geval dat de veilige omstandigheden van de dialoog bewaard blijven, is de meest gunstige optie voor zowel degenen die willen vertrekken als zij die erover leren", zegt Maria Dolgopolova. "Degenen die de relatie beëindigen, hoeven in plaats daarvan niet meer met twee wonden om te gaan een onvermijdelijke - de noodzaak om de keuze van een partner of een partner te aanvaarden en degene die heeft aangeboden, zal de gelegenheid hebben om constructief een schuldgevoel te ervaren. " Anders zal het volgens de expert 'het verleden in het verleden verlaten' veel moeilijker zijn en kan het schuldgevoel 'chronisch' worden.
Een onvermijdelijk gesprek kan voor alle deelnemers minder pijnlijk zijn, als u zich er van tevoren op voorbereidt. Bedenk waar u uw gevoelens zou willen uiten: bijvoorbeeld op een te drukke plaats kan het voor een persoon moeilijker zijn om met emoties om te gaan als hij of zij gelooft dat het nodig is om "met alle aandacht" te blijven, hoewel het niet gemakkelijk is om kalm te blijven De enige uitzondering is de situatie van toegang en de bedreiging voor uw veiligheid: als u alleen bent met een persoon, zult u bang zijn, is het beter om dit niet te doen). Je hoeft niet met een gedetailleerd script te komen, maar als je niet op zijn minst hebt besloten wat je precies gaat zeggen, bestaat het risico dat je dingen spreekt in de hitte van emoties waar je later spijt van zult krijgen.
Het is beter om alles duidelijk, maar eerlijk te zeggen, zonder ruimte te laten voor dubbele interpretaties en valse hoop. "Zelfs als je iemand geen pijn wilt doen, zullen clichématige verklaringen of leugens alleen maar wrok veroorzaken", zegt Jonathan Bennett, een expert bij het datingbureau. "Hoewel je niet in detail hoeft uit te leggen waarom je afscheid neemt, banaliteit en valse excuses (zoals jij bent het niet, Ik ga het nog erger maken. '
zakgoed
Als je erover nadenkt, is ontslag ook een scheiding, ook al stoppen we op dit moment met werkrelaties, niet met persoonlijke; Toch kan het ook problematisch zijn en na maanden weer aan zichzelf herinneren. Carrièreconsultant Ksenia Avdey zegt dat ze vaak situaties tegenkomt waarin werkgevers niet weten hoe ze afscheid moeten nemen van werknemers die om een of andere reden de taak niet aankonden. "De grootste fout is dat ze proberen het ontslag als een fout van een persoon te presenteren, en voortbouwen op de verklaring van de vermeende" waarheid "over welke werknemer niet goed is gedaan, zegt de consultant." De tweede, even ernstige, fout is die feedback kan niet worden geformuleerd of helemaal niet worden gegeven.Een persoon komt op de arbeidsmarkt met een tamelijk beschadigde professionele zelfwaardering, en dit helpt hem noch het bedrijf. "
Volgens Avdey zal het ontslag voor een werknemer minder beledigend zijn als er verschillende factoren in rekening worden gebracht - in de eerste plaats ligt de verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt aan beide kanten: "Ze hebben bijvoorbeeld de verkeerde persoon ingehuurd of een fout gemaakt, de ontwikkelingsfase van het bedrijf vereist nu andere vaardigheden enzovoort Elke partij moet deze verantwoordelijkheid dragen. Geloof me, het zal voor een persoon de komende maanden moeilijk zijn - leg beter uit wat er is gebeurd en stel de reikwijdte van uw verantwoordelijkheden aan hem vast. "
Misschien wil een persoon feedback krijgen en begrijpen wat de oorzaak van de situatie was, maar beledigingen zullen hem of het bedrijf niet helpen.
Zoals in het geval van een ander gesprek, moet je je voorbereiden - nadenken over het verloop van het gesprek, zonder de juridische kant van het probleem en de toekomstplannen van het bedrijf te vergeten. Ksenia Avdey adviseert u vooraf een antwoordvoorstel te doen op de werknemer - vergoeding of, bijvoorbeeld, de mogelijkheid om te verfijnen tijdens het zoeken naar een nieuwe baan. In geval van ernstige overtredingen kunt u de ontslagoptie op één dag gebruiken.
Net als bij elke andere afsplitsing raden de experts aan om concreet en correct te spreken, zonder de persoon te vernederen: misschien wil hij of zij feedback krijgen en begrijpen wat de oorzaak van de situatie was, maar beledigingen zullen hem of het bedrijf niet helpen. Waarschijnlijk zal de werknemer zich beter op zijn gemak voelen om dingen te verzamelen die niet voor het hele kantoor liggen, maar bijvoorbeeld na het einde van de werkdag. Als een persoon niet weet hoe hij collega's moet vertellen wat er is gebeurd, moet de werkgever hulp bieden bij het formuleren van een verklaring. De specialist adviseert ook om een plan voor de overdracht van zaken te formuleren: "Het is uw verantwoordelijkheid om alle noodzakelijke kennis en gegevens voor het bedrijf te verzamelen en de openbaarmaking van belangrijke informatie te voorkomen (onderteken de NDA en andere non-proliferatiedocumenten)."
Afscheid nemen met een vriend
Nog niet zo lang geleden hadden we al uitvoerig gesproken over afscheid nemen met vrienden. Om een of andere reden is het gebruikelijk om vriendschap minder serieus te behandelen dan partnerschap, hoewel het verlies van vriendschap erg pijnlijk kan zijn. Het belangrijke verschil met het uit elkaar gaan met een partner of partner hier is dat de vriendschap vaak vanzelf verdwijnt - en als het beide partijen uit de relatie goed doet, gebeurt alles zonder ernstige gevolgen. Moeilijkheden beginnen wanneer een van de deelnemers niet klaar is om de relatie over te dragen aan een vriendengebied (en dan rijst de vraag of de situatie zal veranderen of niet) of wanneer de relatie giftig wordt en niet langer vreugde brengt aan iemand in het paar.
In tegenstelling tot het breken met een partner of een partner, kan het in dergelijke situaties moeilijker zijn om te begrijpen hoe te handelen, elke situatie is individueel, dus de methoden zijn afhankelijk van de omstandigheden. Ergens kan het passend zijn dat in een romantische relatie ghosting wordt genoemd: zachte weigeringen van vergaderingen onder beleefde voorwendsels. In dit geval verhindert niets het algemene bedrijf bijvoorbeeld rustig te zien en vermijdt schaamte. Deze techniek zal werken in een situatie waarin je vóór je verenigd was door een gemeenschappelijke oorzaak - zeg, werk, studie of hobby.
Deskundigen adviseren om niet in details te treden en niet in detail te beschrijven waar de ander zich niet comfortabel bij voelt - het is genoeg om je grenzen te markeren.
In andere gevallen heb je misschien een "laatste" gesprek nodig, zoals het geval is bij het afscheid van een partner of partner, het moet beleefd en correct zijn. Experts adviseren om aandacht te besteden aan specifieke dingen die je niet leuk vindt in een relatie, maar ga niet naar de beschuldigingen en de meer beledigingen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik vind het niet leuk dat je de hele tijd achter me praat, sorry, maar ik wil niet meer zien" of "De laatste tijd doen we dat we zweren. van wat het meest geschikt en oprecht lijkt in een bepaalde situatie. In dit geval moet je erop voorbereid zijn dat de reactie emotioneler zal zijn en dat vergaderingen (bijvoorbeeld als je gemeenschappelijke vrienden hebt of als je op hetzelfde kantoor werkt) ongemakkelijk en gespannen zullen worden. Het kan zijn dat iemand wil veranderen en de relatie met jou belangrijker zal zijn dan toxische gewoonten. Maar dit betekent natuurlijk helemaal niet dat je moet blijven communiceren - vooral als iemand iets heeft gedaan dat helemaal niet in je waardesysteem past.
Net als in andere scheidingen na een hechte relatie, raden deskundigen aan niet in details te treden en niet in detail te beschrijven wat de ander niet van je vindt - het is genoeg om je grenzen te markeren. "Er is geen garantie dat dit een andere persoon zal helpen en hem zal helpen om het verlies te accepteren." Je vriend hoeft alleen helemaal zelf te gaan, "zegt psycholoog Irene Levine.
foto's: Iris De La Torre (1, 2)
