Hoe stop je de hele tijd om te laat te zijn?
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. We zijn begonnen aan een nieuwe reguliere sectie waar professionele psychotherapeute Olga Miloradova prangende vragen zal beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Hoe stop je de hele tijd om te laat te zijn?
Ben je 15 minuten of een uur te laat? Ervaar je een gevoel van brandende schaamte of denk je dat buitensporige stiptheid absurd is? Ben je verloren als gevolg van de late komst van een aantal lucratieve aanbiedingen of heeft je baas je opgegeven en alles als vanzelfsprekend beschouwd? Hoe dan ook, het blijft een feit: ergens op tijd verschijnen is een groot probleem voor jou. Misschien rechtvaardigt u zichzelf door het feit dat iedereen laat is, maar diep van binnen wilt u ergens in India zijn, waar zelfs vliegtuigen niet op tijd opstijgen. Maar als je nog steeds pech hebt en je leeft in Europa, en daarom wordt je gedwongen om op de melodie van punctuele leeuweriken te dansen, laten we dan proberen erachter te komen wat dit probleem is en hoe ermee om te gaan?
Olga Miloradova psychotherapeut
Ondanks het feit dat het symptoom schijnbaar hetzelfde is, kunnen de grondoorzaken anders zijn. Daarom zullen we proberen de meest voorkomende oorzaken en bijbehorende oplossingen te overwegen. Ten eerste, denk erover na of je altijd en overal laat bent of bijvoorbeeld alleen maar om te werken? Of ontmoeting met een specifieke persoon? Veel hangt af van onze motivatie en interesse in wat er gebeurt. En als we het direct over het werk hebben, is het zeer waarschijnlijk dat je begrijpt dat het om een aantal redenen noodzakelijk is om het te doen, maar je wilt het ook op de een of andere manier bederven, zo'n soort rebellen rebelleert in jou - schijnbaar niets bijzonders doen, maar leidinggeven onzichtbare strijd tegen het kwaad. Stop ermee. Eerlijk. Hoogstwaarschijnlijk bent u uit deze worsteling de enige die lijdt en last heeft van lastige maagkrampen bij elke vertraging. Of geef toe dat, ja, dit is een protest, maar het is stom en begin op tijd aan te komen of, tenminste niet voor jezelf te verbergen en zonder onnodige angst, ervaar deze onbeduidende vreugde, als je al begrijpt dat dergelijke vertragingen je niet bedreigen. Nou, de beste optie is om na te denken over het veranderen van baan. Plots is er een plek waar je niet te laat wilt zijn? Als we het hebben over mensen ontmoeten, dan is er een serieuze reden om na te denken, met welk doel communiceer je met deze persoon? Misschien uit plichtsbesef, medelijden, vanwege het onvermogen om nee te zeggen?
De tweede veel voorkomende reden is dat je een hekel hebt aan wachten. Misschien ben je een echte kenner van je eigen tijd en het doet je pijn dat je in plaats van iets nuttigs te doen, doelloos rond het metrostation moet dwalen en op een vriend / collega moet wachten. Nou, in onze tijd van allerlei technologieën, heb je waarschijnlijk een soort gadget, waardoor je iets nuttigs kunt doen. Beantwoord brieven, lees artikelen, doorloop het volgende niveau van het spel. Als je technologie ontkent, zal het boek je helpen. Een ander ding is als je een extreem verontrustende persoon bent en het makkelijker voor je is om later te komen dan om in paniek te raken vanwege de mogelijke reden dat je vriend te laat komt. Als dit het geval is, dan, als je te laat bent, beslis je niets, want dan ben je nog steeds nerveus en niet minder vanwege je eigen late komst, en bovendien is er een uitstekende kans dat degene met wie je samenkomt nog laat zal zijn en men kan nog steeds nerveus zijn over het feit of hij vertrok zonder te wachten. Dus, om de mindere van de kwaden te kiezen, is het beter om op tijd aan te komen en te begrijpen dat de situatie waarin een persoon te laat is helemaal niet verandert, alleen onze emoties veranderen door de constructies die we hebben gemaakt. We kunnen denken dat er problemen zijn gebeurd, en zorgen maken, we kunnen boos worden, maar opnieuw kunnen we tijd productief gebruiken, zonder een reden voor negatieve emotie uit te vinden. Denk aan jezelf dat ja, hij is laat en je bent laat, je angst, woede of verdriet zal je alleen maar schaden, maar je bent niet je vijand, toch?
Als je eerst tijd organiseert, dan word je geleidelijk betrokken en zal het je organiseren.
Moeilijkheden met zelforganisatie. Je kunt niet op tijd wakker worden. Of je werd wakker op tijd, maar op het laatste moment dat je je sleutels verloor, merkte je dat je jurk gerimpeld was, of zoiets. Ik zal niet liegen, deze categorie van laat zijn is het meest serieuze werk, dat doet denken aan de instructie van de moeder van kinds af aan over het verzamelen van een koffertje voordat ze naar bed gaan. Je zult je serieus moeten aanpassen aan het feit dat vanaf dit punt je leven een beetje terug in de tijd moet bewegen, voor alles wat je 's morgens hebt geprobeerd te doen, zul je' s avonds moeten koken. Strijk dingen, maak schoenen schoon, doe alles wat je nodig hebt in je tas, enzovoort. Het zal erg handig zijn om een permanente plek te hebben om je sleutels, documenten, telefoon en alle belangrijke kleine dingen die je niet kunt vinden, op te bergen en regelmatig al deze items daar neer te zetten. Je zult je niet bemoeien met het samenstellen van lijsten, het plakken van herinneringen en alles in dezelfde geest. Misschien zal de pedant je na verloop van tijd zelfs verdenken, maar het is op die manier beter, dan als je de auto hebt bereikt, terug naar de sleutels spoedt, de sleutels neemt, achter de portefeuille aanloopt, enzovoort.
Je hebt problemen met timing. Er is topografisch cretinisme, soms is cretinisme tijdelijk. Je kunt nauwelijks inschatten hoe lang het duurt om van het ene punt naar het andere te gaan. Nogmaals, fame gadgets, nu bijna elke manier die Google voor u kan berekenen. Niettemin zijn er dingen zoals files, files in metroovergangen en andere terreineigenschappen. Als u naar een nieuwe plaats reist, voeg dan minimaal een half uur toe. Noteer vervolgens hoeveel u hebt afgelegd, hoeveel - lunch, enzovoort. Ja, en trouwens, u behoort niet tot degenen die meerdere vergaderingen per dag moeten plannen. Omdat tijd een abstracte substantie voor je is, zul je waarschijnlijk serieus in de war raken. Als het nog steeds nodig is - plan met een marge, stel timers in, herinneringen wanneer het tijd is om te vertrekken. Als je in het begin tijd ordent, dan zul je er geleidelijk aan bij betrokken zijn en het zal je organiseren.
Overmatige zachtheid. Je kunt het gesprek niet onderbreken, want het is onbeleefd, je voelt je ongemakkelijk om je te vertellen dat het tijd is voor jou, je kunt je moeder niet weigeren om haar ergens te brengen, waar je niet op weg bent. Helaas is het leren nee zeggen een van de belangrijkste vaardigheden in de moderne wereld. Ongetwijfeld is het niet gemakkelijk om dit meteen onder de knie te krijgen, dus zonder de beleefdheid te veranderen, waarschuw je mensen onmiddellijk, bijvoorbeeld: ik heb precies 5 minuten aan dit gesprek, als dit iets serieus is, dan zullen we het morgen bespreken / ik zal je 's avonds bellen. Het belangrijkste is om strikt te volgen de verklaarde, want zoals iedereen weet, wat spraakzame gesprekspartners kunnen veranderen in 5 minuten. Maar op deze manier zul je tenminste je eigen grenzen gaan bepalen en vervolgens leren hoe je ze kunt verdedigen.
En tot slot: iemand anders is schuldig aan je punctualiteit. Wie het ook is: een familielid, vriend of partner - bepaal zelf hoe belangrijk het voor u is om ergens op tijd in de gezamenlijke activiteit te zijn. Als je er klaar voor bent om dit te verduren, accepteer het dan gewoon, zo niet, ga dan weg wanneer het je uitkomt en ontmoet de procrastinator ter plekke, misschien zal dit hem uiteindelijk stimuleren na te denken over zijn gedrag.
Het belangrijkste is om niet op te geven, de strijd met de tijd - een van de moeilijkste, niet voor niets, psychoanalytici, die van de cliënt alleen een systematische verschijning hebben bereikt tijdens de sessie op tijd, beschouwt dit al als een aanzienlijke doorbraak in therapie.