Toverstaf: 34 apparaten voor zelfmassage
Olga Lukinskaya
Massage is een geweldige manier om te ontspannen. en verminderen de pijn in overbelaste spieren. Als je geen tijd hebt om naar een massagetherapeut te gaan of er geen geld aan wilt uitgeven, moet je aandacht besteden aan de apparaten voor zelfmassage - ze helpen om de nodige druk op het weefsel te creëren en de gespannen spieren te trainen. We hebben een lijst samengesteld met tien populaire, interessante of ongebruikelijke stimulators.
Roller Grid STK
kopen
Dit is een kleine massagerol met twee handvatten die zelfs in water kan worden gebruikt, bijvoorbeeld in een heet bad. Het is verkrijgbaar in twee stijfheidsopties. Een goed idee is om het te gebruiken voor het masseren van het buitenoppervlak van de heupen voor en na de training. Dit helpt om het ileo-tibiale kanaal te strekken - een gebied waarin, onder zware belasting, vaak pijn of ontsteking optreedt.
Vergelijkbare apparaten: TheraBand, Gaiam Restore
Kraag Beurer MG
kopen
De elektronische inrichting in de vorm van een kraag maakt acupressuur (shiatsu) van de nek, bovenrug en schouders, zodat u uit twee richtingen kunt kiezen: met de klok mee of tegen. Bovendien gebruikt de stimulator infrarode straling om vermoeide spieren op te warmen. Het vereist geen activiteit van de gebruiker, dus de massage kan zelfs met het werk op de computer worden gecombineerd, maar het is beter om je ogen te sluiten en te ontspannen.
Vergelijkbare apparaten: Naipo, HoMedics Thera-P
Oils of Life Facial Massager
Kopen
Gezichtsmassage is vooral handig voor mensen die 's avonds geen thee of grote hoeveelheden water kunnen weigeren en' s morgens opzwellen. De beweging van de ballen stimuleert de stroom van bloed en lymfe, waardoor de zwelling vermindert; Als u de stimulator in de koelkast houdt, zal de aanraking ervan verfrissend zijn en u helpen wakker te worden.
Vergelijkbare apparaten: Clear Life, Beauty Bar
Spiny Ball PhysioRoom
Kopen
Elastische beugels zijn ideaal voor het strekken van de rugspieren tussen de schouderbladen, de billen of de borst. Hiervoor moet je de bal tegen de wand van het gewenste lichaamsgebied drukken en in verschillende richtingen rollen. Een set van verschillende handige om een in een tas te houden voor de sportschool, de tweede - thuis, en de derde - op kantoor.
Vergelijkbare apparaten: TriggerPoint Performance, Anself, reguliere tennisbal
Percussie Massager HoMedics
Kopen
Dit apparaat genereert een pulsatie met een snelheid van 3100 slagen per minuut en omvat drie sets mondstukken: voor een zachte massage, een intenser effect en ook voor een opwarmende massage. De nadelen zijn onder meer de noodzaak om de stimulator in de uitlaat aan te zetten.
Vergelijkbare apparaten: Brookstone, Wahl
GoFit Extreme Clip
Kopen
Klassieke massagerol, die op de vloer wordt gebruikt. Het helpt pijn na de training te verlichten en de spierelasticiteit te verbeteren - vooral als er altijd niet genoeg tijd en behoefte is aan regelmatig stretchen. Poses en oefeningen voor zelfmassage met deze roller zijn te vinden op youtube.
Vergelijkbare apparaten: Ruggesteun, Holz-Fit, Master of Muscle
Twin Block Pro Block
Kopen
Een blok massief synthetisch rubber is ontworpen voor passief lossen van gestresste gebieden - er is geen beweging vereist, u hoeft alleen maar te gaan liggen en erop te leunen op de juiste plaats. De impact op de achterkant van het hoofd moet de spanningshoofdpijn verlichten die gepaard gaat met overmatige spiercontractie (niet te verwarren met migraine), maar de stimulator kan ook voor andere delen van het lichaam worden gebruikt.
Vergelijkbare apparaten: Nog steeds Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Terug Massager Thera Cane
Kopen
Dit is een onmisbaar ding voor het masseren van de beperkte delen van de spieren tussen de schouderbladen - masseurs werken ze meestal uit door diep in te drukken met hun duim of elleboog. Het is onwaarschijnlijk dat dit apparaat voor impact op een punt comfortabel zal zijn om mee te nemen, maar dan verlies je het thuis niet.
Vergelijkbare apparaten: Back Buddy, Nayoya
Trigger-point-massagekit
Kopen
Elk onderdeel van de set is ontworpen om een of ander deel van het lichaam uit te werken: een langwerpige roller - voor grote spieren zoals quadriceps, een kleinere roller - voor de benen en voeten, ballen - voor de spieren van de borst, rug en schouders. Bij het kopen van een set wordt toegang tot video-instructies geboden door zelfmassage.
Vergelijkbare sets: Holistic Athletics, RAD All in Kit
Compact Massager Jacknobber
Kopen
Dit is een eenvoudig en goedkoop ding dat bijna onmogelijk te doorbreken is. Gladde plastic hoofden van verschillende groottes moeten werken op plaatsen waar massage nodig is; alleen jij beheert de drukkracht. Het apparaat bereiken op moeilijk bereikbare plaatsen aan de achterkant werkt niet voor iedereen, maar het kost een aantal keer goedkoper dan een korte massage.
Vergelijkbare apparaten: Dr. Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber
foto's:Fysiek bedrijf, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon