Avatar diagnose: 9 vragen over hoe sociale netwerken de gezondheid beïnvloeden
Smartphones, tablets en laptops zijn een integraal onderdeel geworden van ons leven - en met hen sociale netwerken, zonder welke werk en persoonlijke communicatie nu ondenkbaar lijkt. Wat weten we over sociale netwerken? Bijna alles, als we het hebben over hun gebruik voor het leven, werk en creativiteit (zelfs onze redactionele kat heeft instagram). Genoeg, als we rekening houden met de interface en verborgen functies. En bijna niets, als we het hebben over prospects, is het nog steeds moeilijk om te zeggen hoe de toekomstige sociale netwerken eruit zullen zien en hoe deze onze fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden. Wetenschappers zijn bezorgd over de meest uiteenlopende facetten van online communicatie en de hoeveelheid onderzoek is al aanzienlijk toegenomen. We verzamelden de antwoorden op de belangrijkste vragen over sociale netwerken en gezondheid in één stuk.
Maken sociale netwerken ons dom?
Sommigen geloven dat een persoon wiens leven geïsoleerd is geraakt op sociale netwerken, niet alleen een connectie met de realiteit verliest, maar ook een scherpe geest. Een team van de Universiteit van Texas, met de hulp van achthonderd vrijwilligers, besloot om de zaak te onderzoeken. Het bleek dat smartphones en de waarheid niet de beste manier is om onze cognitieve vaardigheden te beïnvloeden, maar er zijn er een paar.
Ten eerste ging de discussie in het onderzoek over het gebruik van smartphones, en niet over sociale netwerken. Ten tweede werd de verslechtering van de testresultaten alleen geregistreerd voor die deelnemers die tekenen van afhankelijkheid van het apparaat vertoonden (zie hieronder). Ten derde gebeurde dit alleen wanneer de smartphone direct voor de persoon lag. Simpel gezegd, in sociale netwerken - zoals inderdaad in smartphones - is er niets vreselijks voor het intellect, als alleen iemand niet al zijn tijd met hen doorbrengt.
Is er een afhankelijkheid van sociale netwerken?
Theoretisch is dit natuurlijk mogelijk. Terwijl sommige wetenschappers beweren dat Facebook's afhankelijkheid van Facebook kan worden beschouwd als een apart type verslaving, en niet als een subtype van internetverslaving (spoiler: ja, maar er is meer onderzoek nodig), anderen zeggen dat het afhankelijkheid is, en niet alleen online activiteit, die de verbinding tussen sociale netwerken kan verklaren en depressie. In ieder geval is alles niet zo duidelijk.
Als we het hebben over afhankelijkheid van sociale netwerken, is het belangrijk om te begrijpen dat de vergelijking met alcohol- en drugsverslaving niet gerechtvaardigd is. Hier zijn de cijfers die alles op zijn plaats houden: technologie, net als andere vormen van entertainment, roept echt de afgifte van dopamine op, dus dit cijfer is 50-100% hoger dan de norm. Maar cocaïne verhoogt het niveau met 350% en methamfetamine met een indrukwekkende 1200%. Hoe dan ook, hoewel de WHO geen netwerkverslaving heeft toegevoegd aan de Internationale Classificatie van Ziekten, zoals het geval was met computerspellen, is het te vroeg om krachtige uitspraken te doen.
Waarom is het zo moeilijk om ze te weigeren?
Het kan niet worden ontkend dat de meesten van ons aangetrokken worden tot sociale netwerken met onweerstaanbare kracht. Over waarom dit gebeurt, in 2012, vertelden wetenschappers van de universiteit van Harvard. Tijdens een reeks experimenten ontdekten ze dat de onthulling van informatie over zichzelf op internet het deel van de hersenen activeert dat geassocieerd is met plezier. En alles zou niets zijn, maar het was hetzelfde onderdeel van het beloningssysteem van de hersenen, dat wordt geactiveerd tijdens het seksproces en / of het eten van je favoriete fastfood.
Bovendien hebben studies aangetoond dat het actieve gebruik van sociale netwerken iemands sociaal kapitaal verhoogt, zodat hij zich automatisch beter voelt. In combinatie met de gegevens dat communicatie in sociale netwerken gepaard gaat met een gevoel van algemeen welzijn en een toegenomen zelfrespect, verklaart dit waarom we zo gemakkelijk "gaan zitten" op nieuwsfeeds, likes en reposts.
Is het zinvol om kinderen te beperken in sociale netwerken?
Volgens een onderzoek in Silicon Valley in 2017 geven de meeste ouders, hoewel ze geloven in de kracht en het belang van technologie, de voorkeur om hun kinderen zonder gadgets op te voeden, waardoor ze hun tijd op het internet beperken. Onder de "low-tech" ouders behoorden zelfs Steve Jobs - zoals Tim Cook, de huidige CEO van Apple, die in januari 2018 zei dat hij zijn neef niet wilde laten registreren op sociale netwerken.
Dit is niet alleen een kwestie van "suïcidale" spellen, die de fragiele kinderlijke psyche vermoedelijk onvoldoende zouden beïnvloeden (bovendien tonen nieuwe studies aan dat sociale netwerken en zelfmoorden niet meer verbonden zijn dan "aardappelen en zelfmoorden"). Moderne psychologen zijn echter bezorgd dat de vervanging van echte communicatie door een virtueel deprimerend effect op de emotionele toestand van kinderen en adolescenten, een 'rampepidemie' bij jongeren teweegbrengt. Wetenschappers van de Universiteit van San Diego ontdekten dat kinderen die meer dan vijf uur per dag op het web doorbrengen veel minder gelukkig zijn dan degenen die niet meer dan een uur per dag internet gebruiken.
Wat kan het account op het sociale netwerk vertellen?
Sterker nog, over meer dingen dan het lijkt. Tijdens de studie, die in 2014 werd gepubliceerd, bleek dat er een terugkoppeling is tussen de publieke weergave van gevoelens op Facebook en het gevoel van eigenwaarde: hoe vaker iemand spreekt, hoe blij hij is in de huidige relaties en hoe gelukkig hij is, hoe minder vertrouwen hij heeft. Aan de andere kant, zegt een vergelijkbaar onderzoek in 2012 dat mensen die foto's plaatsen met een partner op hun avatar over het algemeen meer tevreden zijn met de relatie dan degenen die een solophoto posten.
Wetenschappers uit Harvard en Vermont ontdekten ook dat instagramprofielanalyse gebruikersdepressie kan onthullen. De studie gebruikte een speciaal programma dat zich richtte op verschillende voor de hand liggende markeringen: frequenter plaatsen van foto's, meer mensen op de foto's en een donkerder kleurenschema. Het klinkt te simpel - maar in 70% van de gevallen slaagde het programma erin mensen met depressie correct te identificeren. Bovendien zijn er aanwijzingen dat mensen die meer blije smileys gebruiken bij het plaatsen en posten op sociale netwerken, eerder optimistisch en oprecht zijn in het leven.
Wie heeft digitale detox nodig en waarom?
Onlangs is het idee van het verlaten van sociale netwerken - tenminste voor een weekend - ongelooflijk populair geworden. In 2010 hebben wetenschappers van de Universiteit van Maryland enquêtes gehouden onder studenten om erachter te komen hoe belangrijk smartphones en sociale netwerken voor hen zijn. Dus het bleek dat de meesten van hen zich slecht voelden als ze meer dan een dag zonder telefoon en internet moesten doorbrengen, de voorkeur gaven aan de smartphone-tijd doorgebracht met een geliefde, als je de een of de ander moest kiezen.
Aan de andere kant geloven veel experts dat digitale detox- en media-woordenboeken een verhaal zijn uit een reeks geactiveerde koolzuurhoudende limonades, die natuurlijk niet schadelijk zijn, maar ook niet helpen. De aandacht moet hier dus niet gericht zijn op hoeveel tijd iemand op het web doorbrengt, maar veeleer op wat hij daar doet.
Hoe zijn sociale netwerken en dysmorfofobie?
Sociale netwerken worden regelmatig verdacht van het katalyseren van lichamelijke dysmorfofobie - ontevredenheid over het eigen lichaam en zelfs haat ertegen, gekoppeld aan het zoeken naar gekunstelde tekortkomingen, eetstoornissen en andere mentale problemen. De essentie van de beweringen komt neer op het feit dat de foto's op instagram een verwrongen lichaamsbeeld vormen, zodat iemands eigen persoon geleidelijk "op de een of andere manier anders" lijkt te lijken op een persoon.
Plastisch chirurgen zeggen steeds meer dat sociale netwerken meer operaties uitlokken. Tegenwoordig komen patiënten niet eerder met foto's van beroemdheden naar hen toe, maar met snapcate filters, wat het mogelijk maakt om te spreken van een nieuw type dysmorfofobie. Aan de andere kant doet bodipositive zijn werk: sociale netwerken worden een platform waardoor mensen wiens uiterlijk niet eerder in de mediaruimte was vertegenwoordigd, de hele wereld over zichzelf vertellen - en vervolgens in reclamecampagnes verschijnen, naar het podium gaan en volgens hun eigen voorbeeld bewijzen dat lichaam respect verdient.
Hoe beïnvloeden sociale netwerken de gezondheid?
Heb je je ooit afgevraagd wat er met ons lichaam gebeurt als het internet vertraagt? Het blijkt niets goeds te zijn. Deze conclusie is gemaakt door Zweedse wetenschappers, die vonden dat het langzaam laden van video stress met dezelfde kracht veroorzaakt als het kijken naar een horrorfilm of het oplossen van een complex wiskundig probleem. Op zichzelf verhoogt het trage internet met 40% de hartslag en verhoogt het de druk aanzienlijk. Een beoordeling van de fysieke en mentale gezondheid van actieve Facebook-gebruikers, die al door Californische wetenschappers werd uitgevoerd, toonde aan dat hoe meer gebruikers gebruikers gebruikten, hoe slechter hun gezondheid was en hoe vaker ze de pagina bijwerkten, hoe groter de kans dat ze met psychische aandoeningen werden gediagnosticeerd.
Maar wat gebeurt er met de levens van mensen die niet op sociale netwerken zitten en minimaal gadgets gebruiken? Een beetje onderzoek naar het onderwerp liet ons toe te zeggen dat dergelijke mensen meer tijd met vrienden doorbrengen, relevante informatie van hen krijgen en zich in het algemeen beter gaan voelen. En toch moeten we niet vergeten dat communicatie net zo veel invloed heeft op onze gezondheid als lichaamsbeweging - en de realiteit is dat deze vandaag wordt aangeboden door sociale netwerken en geweldige mogelijkheden biedt om isolatie te overwinnen.
Waarom controleren we de pagina's van de eerste in sociale netwerken?
Dit lijkt door iedereen gedaan te worden - soms opzettelijk en soms als het ware terloops op de pagina verschijnen van de persoon die niet kan worden gebeld. Sommigen beschouwen het als een vorm van masochisme, anderen zien niets verschrikkelijks - en beide standpunten hebben natuurlijk bestaansrecht. Maar toch: waarom doen mensen het?
Nee, helemaal niet omdat ze dromen van hereniging met een ex-partner. Psychologen denken dat het de natuurlijke en vaak onbewuste wens van elke persoon is om hun zelfrespect te verbeteren. Voormalige partners, vooral als de relatie lang was, worden een deel van ons, dus soms willen we terugkeren naar dit deel, dat, hoewel het in het verleden blijft, nog steeds beschikbaar is op internet. De tweede waarschijnlijke reden voor dergelijk gedrag (wat de eerste echter niet uitsluit) kan zijn dat een regelmatige terugkeer - als de scheiding pijnlijk was - ons in staat stelt de situatie te accepteren, los te laten en verder te gaan.
foto's: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
