De gezonde gewoonten van Pleathure oprichter Natalie Lutrovnik
IN DE ROEF "LEVENSSTIJL" we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: praten over het belang om voor jezelf te zorgen en aangename manieren om het leven comfortabeler te maken. De heldin van de nieuwe release is Natalie Lutrovnik, oprichter van het merk Pleathure backpacks.
Wellness - dit is een positieve lading van energie, die ik omzet in een creatieve realisatie; Dit is een inspiratie voor ideeën en toffe mensen die me helpen vooruit te komen.
Mijn dag begint met een stijging om zes uur 's ochtends: Ik maak mijn zoon wakker, we ontbijten en gaan naar school. Daarna ga ik naar een coffeeshop, waar ik koffie drink en brieven in alle rust behandel.
Begin van de perfecte dag - Het is een zoete slaap en ga met een kop koffie naar de zee in Tel Aviv.
Ik hou van yoga. Hatha-yoga stelt me in staat om de verwarring in mijn gedachten te ademen en te pacificeren. Ik zou regelmatig willen gaan sporten, maar zolang het moeilijk voor me is, ontken ik me constant en vind ik een heleboel redenen om het niet te doen. In feite rende ik van een systeem dat me naar een betere vorm zal leiden. Ik probeer met mezelf te vechten en ik zie nu al succes.
Ik heb geleerd lief te hebben en mezelf te vergevenDit is een must. Het is belangrijk om van jezelf te houden en soms wat opluchting te geven, maar probeer elke dag tegelijkertijd een beetje of zelfs veel meer te doen dan gisteren. Ik heb mezelf alleen berispt als ik me realiseer dat ik ergens traag van ben geweest.
Onlangs heb ik een erg druk schema.Ik ben gegijzeld en dat is niet erg goed. Ik ben van plan binnenkort te beginnen met eten. Over het algemeen beperk ik me niet tot niets en kook ik naar mijn beste humeur - soms kan ik vastlopen en een ingewikkeld gerecht maken met saus overzee.
Ik hou echt van wijnen dit is het moeilijkste in diëten of dieetregels, waar het nodig is om alcohol te beperken of volledig te elimineren. Ik beweer dat het geen wijn is, maar water.
Ik slaap behoorlijk gevoelig, maar oordoppen helpen, ik ontdekte ze een jaar geleden, dankzij het advies van een vriend. Ze zijn geweldige hulp, maar ik word mezelf nog steeds veertig minuten wakker, of zelfs een uur voor het alarm. Voldoende slaap krijgen is belangrijk als het blijkt, ik heb meer energie en de werkdag is productief.
Ik heb vrienden die ik vertrouwen, dankzij hun aanbevelingen, draag ik altijd een fles water bij me, die ik overdag moet drinken - wel twee liter.
Het nuttigste advies die ik ontving: om mezelf elke keer te overwinnen. Het is moeilijk, maar mogelijk.
leeftijd - dit is een ervaring, ik ben blij dat ik het filosofisch neem. Mij wordt vaak verteld dat ik veel ouder ben dan mijn jaren, en ikzelf denk van wel.
Mijn zoon Maxim is zeven jaar oud; Ik probeer hem te leren het juiste voedsel te eten, een salade is elke dag een must, hoewel er ook een paar keer per maand chips zijn. Soms trainen we samen, maar vaker vinden mijn trainingen plaats terwijl hij op school zit. Max zwemt ook, dankzij zijn vader voor het inboezemen van liefde voor de sport.
Ik wil dat mijn zoon het weetdat hij altijd een keuze heeft in alles, dat hij een sterke persoonlijkheid is en op kan komen voor zichzelf en zijn geluk. Ik probeer niet te leven volgens patronen en niet om stereotypen te ondersteunen zoals "jongens huilen niet": als hij zich slecht of verdrietig voelt, kan hij altijd op mijn schouder rusten, dit is belangrijk. Pappa en mamma zijn zijn vrienden en steun.
Mijn favoriete middel om de psyche te ontladen - Het is een glas wijn 's avonds met een boek of film in het gezelschap van een geliefde of vrienden, maar toch geef ik er de voorkeur aan om alleen te recupereren en na te denken. Ik loop, bij voorkeur een. Een ander ritueel van mij is Starbucks elke ochtend nadat ik mijn zoon naar school bracht. Ik heb daar een vriend, een barista, met wie we elke ochtend groeten uitwisselen en over kunst praten. Zij staat trouwens om vier uur op.
