Gezonde gewoonten van de hoofdredacteur van de site L'Officiel Ukraine Dasha Zarivna
IN DE ROEF "LEVENSSTIJL" we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang om voor jezelf te zorgen en voor prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. In het nieuwe nummer vertelt de hoofdredacteur van de online versie van het Oekraïense L'Officiel Dasha Zarivnaya hoe ze eet, hoeveel ze slaapt en hoe ze leeft om zich goed te voelen.
Je goed voelen voor mij is vol energie zijn. en hebben veel tijd in een korte tijd. Maar als ik meer dan acht uur slaap, verander ik in gekookte asperges.
Het lijkt mij dat het systeem gebaseerd is op een gezonde levensstijl., een complexe foto: als je een belangrijk fragment verliest, krijg je mogelijk niet het verwachte resultaat (of, na ontvangst, niet gerepareerd).
Werkt niet: monodiets, detox-sappen, ernstige beperkingen waaruit de stemming bederft.
werkt als volgt: sport, massages, goede voeding - een systeem waarin alles in balans is. Ik eet volgens het principe "alles is mogelijk, maar beetje bij beetje."
BEHALVE SURFEN EN UITVOEREN, bijna alle sporten waren niet geschikt voor mij. Het gaat niet om hen - het gaat over mij: ik ben een lui ongemakkelijk dier.
Mijn belangrijkste slechte gewoonten - liefde voor koolhydraten en producten van Italiaanse wijnmakers. Over het algemeen heb ik zo'n verscheidenheid aan 'pauzes' in eten, wat makkelijker te zeggen is, omdat ik mezelf beperk: ik weigerde snoep en probeerde 's avonds laat niet te eten.
LAAT MIJN ORGANISME VREEMD HEBBEN GEWEIGERD VLEES. Ik kan het op geen enkele manier rationeel uitleggen: het is geen rage, geen ideologie, geen medelijden met dieren - ik kan gewoon geen vlees meer eten.
MIJN SLAAPSTAND ONDER CONTROLE HOUDT EEN DOCHTER: laat me nooit meer dan zes uur per dag slapen.
IN MIJN OMGEVING ontmoet zelden een journalist, gekweld door een kater. Naar mijn mening kreeg iedereen de smaak van regelmatig drinken zonder ernstige gevolgen voor hun welzijn en werk.
Ik was een kleine versie van Howard Hughes als een kind. (alleen zonder miljarden op het account en het penthouse in Las Vegas): ik waste het fruit na mijn moeder en grootmoeder, was erg bang voor microben en bereidde me voor om te sterven voor elke ongesteldheid. Toen ging ik naar het andere uiterste: ik ga naar de dokters en drink de pillen alleen als ik naar beneden val.
Elke keer als ik de tandarts verlaat, beloof ik mezelf terug te kerenop geplande inspectie in een maand. Na zeven of acht maanden stormde ik zijn gezellige, ruikende, met munt gevulde kantoor binnen met een paar Ketanova-tabletten achter een gezwollen wang en herinnerde zich deze belofte.
Mijn dochter is zes jaar oud, en hoewel mijn belangrijkste bijdrage aan haar gezonde levensstijl een korte cursus van surfen en een gestage afwijzing van Coca-Cola was.
Ik heb de laatste tijd teveel vragendie ik alleen niet kan vinden. Is 27 jaar dezelfde leeftijd om voor de eerste keer naar een psycholoog te gaan?
In stressvolle situaties Ik zet gewoon elk nummer aan en gedurende drie of vier minuten maak ik me volledig los van de buitenwereld, en dan keer ik terug naar het probleem en neem ik een beslissing.
voor emotioneel evenwicht Ik probeer niet stil te staan bij kleinigheden, na te denken over globale doelen, om elke nederlaag als onderdeel van het proces te nemen, en niet als resultaat, om te onthouden wat beter is om te doen dan niet te doen, en niet om te transformeren.
Soms is het de moeite waard om je hoofd op te heffen en omhoog te kijken.: wolken die over de hemel zweven, herinneren eraan dat alle problemen onbeduidend zijn en dat niets eeuwig onder de maan voortduurt.
