Gezonde gewoonten van turner en tv-presentator Laysan Utyasheva
IN RUBRIC "LIFESTYLE" we vragen verschillende mensen over een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang om voor jezelf te zorgen en voor prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. De heldin van de nieuwe release is wereld- en Europees kampioen in ritmische gymnastiek, tv-presentator Laysan Utyasheva.
Een gewone dag begint. van wat ik mijn ogen open en naar de wc ga. De perfecte dag is een hele dag met mijn familie op het strand.
Nu bereid ik me voor op een nieuwe show "Bolero". Training vindt elke dag plaats - en dit is niet alleen de klassieke elementen van ritmische gymnastiek, maar ook bewegingen in de stijl van Woogie, Art Nouveau, hoge heuvels en andere. Het zal zo'n uitdaging zijn, met een oproep, een show. Van elke training krijg ik veel plezier en adrenalinekick.
Ik ben bij toeval aan gymnastiek begonnen - keek de trainer in de rij. Dat was in 1989. Alles was absoluut snel en ik werd gewoon verliefd op deze sport.
Die wilde stoppenIk heb nooit gehad. Hoewel er moeilijke momenten waren - ik leed veel operaties aan beide voeten. Maar daarna bleef ze trainen en speelde daarna opnieuw in het Russische team, werd Europees kampioen in teamcompetities, won op internationale toernooien in Letland en Frankrijk.
Uiterlijk en schoonheid voor mij - tijdelijke dingen. Wat nog belangrijker is, de emoties die je ervaart wanneer je naar een goed persoon kijkt. In mijn prioriteitenlijst staat in de eerste plaats familie en zelfontplooiing, en pas dan in de buitenste schil.
Ik geef mezelf soms de schuld van vloeken - bijvoorbeeld als u vier uur lang een file hebt geraakt.
Het heeft geen zin om jezelf te beperken tot een dieet.als je het je hele leven niet zult volhouden. Mijn man en ik creëerden zelfs de cursus "Kracht van de wil", waarin we vertellen hoe we het lichaam en de hersenen kunnen ontwikkelen en in harmonie met onszelf kunnen leven zonder diëten en geweld. En we drinken geen alcohol, en dus hebben we plezier.
Ik slaap veelbij voorkeur omarmd door haar man. Slaap is de sleutel tot een productieve dag.
Hoofdleven hacken - onthoud dat het lichaam niet zal vergeven als ze zich niet bezighouden.
leeftijd - deze ervaring en herinneringen.
Voor het uitladen van de psyche Ik ga naar workouts (nu is dit voorbereiding op de show), ik communiceer met mijn coole team, ik leer elke dag nieuwe dingen.
Ik zou niet zeggen dat ik een soort van sterke stress heb. Maar wacht ... Na het laatste seizoen van "Game of Thrones" maak ik me zorgen: wat nu te kijken? En hoe kunnen ze ons dit aandoen?
Ik begon mijn lichaam meer te waarderen na de geboorte van kinderen. Het is afgerond op de juiste plaatsen en nu is het aangenamer om ze aan te raken.
Natuurlijk stellen we kinderen voor aan de sport. Elke dag met het hele gezin doen we oefeningen, op elke vakantie lopen we langs de zee en doen we algemene versterkingsoefeningen. Kinderen wennen bij ons aan een gezond leven.
Over sport en gezondheid hoeft niet te zeggen moet beginnen te doen. Nu is er veel demagogie rond een gezonde levensstijl en heel weinig zaken.
