Psychosomatiek: Hoe ziekten "van de zenuwen" te behandelen
In de psychologie, door "psychosomatiek" begrijpen de invloed van psychologische factoren op het vóórkomen en verloop van somatische, dat wil zeggen lichamelijke aandoeningen. Psychosomatische aandoeningen zijn aandoeningen waarbij de psychologische oorzaak ligt, de reactie van het lichaam op ervaringen; de lijst met dergelijke aandoeningen wordt voortdurend uitgebreid. Het is waar dat in sommige gevallen, om te herstellen, je echt moet stoppen met 'jezelf op te slokken', terwijl het in andere gevallen de moeite waard is om het alarm te laten klinken en de behandeling niet uit te stellen. Waarom dit gebeurt, vinden we bij experts: een psychotherapeut, een toonaangevende specialist van het Israëlische centrum "Doctor Isayev's kabinet" Dmitry Isayev, een neuropsycholoog, een onderzoeker voor de dienst voor de ontwikkeling van cognitieve hersenfuncties "Wikium" Nikolai Frantsuzov en een kandidaat voor medische wetenschappen, een integratieve psychotherapeut, directeur van het Instituut voor Integratieve Psychotherapie en coaching van Olga Lukina.
Wat is psychosomatische aandoeningen
Psychosomatische aandoeningen zijn symptomen of ziektes die zich ontwikkelen als onderdeel van de reactie van het lichaam op stress. Dit kunnen individuele manifestaties zijn - bijvoorbeeld pijn in de nek, hoofd of buik, convulsies, tics, misselijkheid, zwakte, duizeligheid - die niet zijn gebaseerd op de ziekte zelf. Neuropsycholoog Nikolai Frantsuzov merkt op dat psychosomatische manifestaties meestal optreden als gevolg van een "ongezonde" aanpassing van een persoon aan de levensomstandigheden, wanneer het zenuwstelsel de gegevensstroom niet kan "doorslikken".
Er zijn hele psychosomatische ziekten - pathologieën die zich ontwikkelen onder invloed van psychogene factoren: stress, psychologisch trauma, interne conflicten. In dit geval ontstaat een overtreding in het werk van de organen als een reactie van het lichaam op emotionele ervaringen. Stressfactor bij ziekten zoals reumatoïde artritis, colitis ulcerosa, bronchiaal astma, endocriene stoornissen, laesies van het bewegingsapparaat, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem - hoewel hun ontwikkeling natuurlijk niet door stress alleen kan worden verklaard. In Rusland vond bijvoorbeeld een golf van psychosomatische ziektes plaats aan het begin van de jaren negentig: het aantal gevallen van ulceratieve bloedingen verdubbelde bijna, coronaire hartziekten kwamen vaker voor bij jonge mensen en vrouwen haalde mannen in bij het optreden van klachten van hoge bloeddruk.
Waarom ziek worden vanwege stress
Stress - een beschermende reactie van het lichaam op mogelijk gevaar. Op het moment van stress neemt de hormoonproductie van "noodrespons" van catecholamines toe (dit is adrenaline, norepinephrine, dopamine) - en alle processen worden versneld: hartslag en ademhaling nemen toe, maagmotiliteit en nierfunctie nemen toe. Het lichaam bereidt zich voor op het redden van actie - om te vluchten voor gevaar of te reageren met een aanval ("vechten of vluchten"). Om de spieren en organen in deze staat van zuurstof te voorzien, moeten de bloedvaten meer bloed pompen dan normaal. Hiervoor is het nodig om de bloedstroomsnelheid te verhogen, waardoor het lumen van de bloedvaten vermindert en de druk daarin toeneemt. Wanneer de actie is voltooid en er een ontlading is (een stroom van emoties), wordt het werk van het vasculaire systeem genormaliseerd. Als er geen ontlading is, blijft het vasospasme behouden en dit kan leiden tot de ontwikkeling van arteriële hypertensie.
Dmitry Isaev merkt op dat dieren in het wild constant onder druk staan, maar dat ze geen vergelijkbare gezondheidsproblemen hebben. Dit komt door het feit dat, in tegenstelling tot dieren, in moderne omstandigheden een persoon gedwongen is om negatieve emoties, zoals agressie, in te perken. De versnelde modus van het lichaam wordt "gecompenseerd" door veranderingen in de organen - en als gevolg daarvan ontwikkelen of escaleren ziekten. De mate van stress en persoonlijkheidskenmerken, hun karakter, temperament - factoren die ook het risico op psychosomatische pathologieën beïnvloeden.
De psychotherapeut Olga Lukina citeert een zaak uit haar eigen praktijk: de patiënt klaagde over regelmatige intense pijn in de regio van het hart, maar hij had geen cardiovasculaire pathologieën. De man werkte hard, deed zijn werk goed, en diende als een topmanager in een groot internationaal bedrijf. Zijn nieuwe baas is een agressieve leider geworden die het onmogelijke eist. Als gevolg hiervan, hoe meer ondergeschikte zichzelf uitgeput, des te vaker maakte hij fouten en luisterde hij naar de onvrede van de baas. Angst nam toe - en als gevolg daarvan sloot de cirkel: het uitgeputte lichaam had een volledige slaap nodig, maar wanneer er tijd was om te rusten, bleek dat laatste onmogelijk vanwege ongemak op de borst. Volgens de arts een beetje meer - en haar patiënt zou een hartinfarct of beroerte "verdienen".
De basis van psychosomatische ziekten zijn interne conflicten die niet altijd gemakkelijk te begrijpen zijn. Een persoon uit zijn kindertijd kan eraan gewend raken om aan de verwachtingen van anderen te voldoen in plaats van zijn eigen doelen na te streven. Als gevolg hiervan gaat het interne evenwicht verloren - het wordt moeilijk om zich te uiten, onuitgesproken emoties accumuleren, interne spanning groeit. Het lichaam heeft meer en meer kracht nodig, en zelfs lichte stress kan bijvoorbeeld een overtreding van de hormonale mechanismen van bloeddrukregeling veroorzaken. Dit zal leiden tot een hypertensieve crisis.
Volgens psychotherapeut Dmitry Isajev komt steeds meer onderzoek naar voren dat een van de oorzaken van vele ziekten, waaronder kanker, de speciale reactie van het lichaam is op stressvolle toestanden. Echter, de populaire uitdrukking dat "alle ziekten van zenuwen" is niet altijd waar. In essentie is iemands leven een combinatie van stress. Pathofysioloog Hans Selye, die de aard van stressvolle toestanden in de tweede helft van de twintigste eeuw bestudeerde, ontdekte dat stress conditioneel positief (eustress) of conditioneel negatief (distress) is. Wanneer geconfronteerd met moeilijkheden, reageert het lichaam op een van twee manieren op hen: actief (worstelen) of passief (vlucht van moeilijkheden, proberen ze te verdragen). En als de eerste reactie het lichaam helpt zich aan te passen aan de voortdurend veranderende omstandigheden en het ritme van het leven, leidt de tweede reactie vaak tot de besteding van interne hulpbronnen, kwalen en ziekten. Het blijkt dat de doorslaggevende factor niet de stress zelf is, maar de reactie erop.
Wat te doen om minder nerveus te zijn
Nikolay Frantsuzov adviseert om technieken terug te roepen die helpen om te ontspannen. Deze omvatten adem- en ontspanningstechnieken, een positieve innerlijke monoloog (zelfhypnose), een rationele verklaring van de huidige situatie en het zoeken naar argumenten in hun voordeel ("Ik kan dit probleem oplossen"). Ga competent uit een stressvolle situatie, gebruikmakend van de methoden van zelfbevestiging ("Ik kan trots op mezelf zijn") is ook belangrijk. De Fransman voegt eraan toe dat autogene training, meditatie, yoga, massage en actieve fysieke activiteit een goed effect hebben. Soms is het overschakelen van de aandacht voldoende door een fascinerend boek te lezen, een favoriet gerecht te bereiden, een ontspannend bad te nemen of naar het theater te gaan. Maar in de regel betekent het verlichten van stress niet het oplossen van het probleem. Het is erg belangrijk om de reden voor uw ervaringen te realiseren en een nieuwe gedragsstrategie te ontwikkelen (dit zal helpen werken bij een psycholoog of psychotherapeut).
Die vatbaar zijn voor psychosomatische ziekten
Er is geen directe aanleg voor psychosomatische ziekten, maar iedereen heeft bepaalde gedragsstereotypen ontwikkeld sinds zijn jeugd. Daarom worden dergelijke ziekten volgens Dmitry Isaev niet overgedragen door overerving, maar eerder volgens het scenario - via onbewust gefixeerde reactiemethoden in moeilijke levenssituaties. Veel hangt af van het temperament van de gevormde persoonlijkheid. De arts merkt op dat een persoon van wie de naaste familieleden psychosomatische symptomen hebben, er aan gewend raakt om naar gezondheidsproblemen in zichzelf te zoeken en daardoor een hele "zwervende plek" vindt (de laatste worden meestal "familie" genoemd). In gevaar zijn ook degenen die niet omgaan met stress.
Hoe te herstellen
Wat te behandelen in het begin: een zieke ziel of lichaam? Deskundigen zijn zeker - je moet met de persoon en haar instellingen werken. Psychosomatiek creëert een vicieuze cirkel: de ziekte verhoogt het gevoel van hulpeloosheid en hulpeloosheid veroorzaakt de ontwikkeling of verergering van de ziekte. Daarom is het erg belangrijk om te leren hoe je een actieve strategie kunt toepassen om de moeilijkheden van het leven te overwinnen. In het geval van een psychosomatische ziekte is het meestal onmogelijk om te doen zonder medicamenteuze behandeling (antidepressiva zullen het probleem echter niet oplossen). Dus, voor pijn in het hart, moet u eerst door een cardioloog worden onderzocht en voor huidproblemen een bezoek brengen aan een dermatoloog. Als de profielarts de invloed van psychosomatiek in de ontwikkeling van de ziekte bevestigt, zal hij aanbevelen een aanvullend onderzoek door een psychotherapeut te ondergaan en / of een psycholoog te raadplegen.
Psychologisch werk zou in twee richtingen moeten verlopen: ten eerste is het de zoektocht naar een antwoord op de vraag wat de psyche "bereikt" door symptomen op te wekken. Het lichaam kan bijvoorbeeld aangeven dat het tijd is om te ontspannen of te reageren met buikpijn op een aanstaande onaangename vergadering. Ten tweede is het noodzakelijk om een nieuwe strategie te ontwikkelen waarmee je de veranderingen accepteert die zullen optreden bij het verdwijnen van de ziekte. De basis voor de correctie van psychosomatische aandoeningen is psychoanalyse en dergelijke studies vergen veel tijd. Om het herstel te versnellen, adviseren psychologen om de psychoanalyse te combineren met elementen van massage en beweging; goed effect kan lichaamgerichte psychotherapie geven. Maar pogingen om te gaan met een psychosomatische aandoening die nog niet echt een ziekte is geworden, met alleen medische oplossingen, aldus neuropsycholoog Nikolai Frantsuzov, zullen niet het gewenste resultaat opleveren: hoogstwaarschijnlijk zal een patiënt na het behalen van het onderzoek de conclusie krijgen dat hij gezond is, maar hij voelt zich niet goed.
foto's:blackday - stock.adobe.com (1, 2)
